Tout Sur La Vie Saine!

3 stratégies pour soulager la douleur de mettre fin à une relation

Faire face à une séparation et la fin d'une relation est vraiment difficile. Ceux qui ont été forcés de le faire le savent bien. Mais une nouvelle étude a suggéré trois stratégies qui pourraient aider, à des degrés divers, à surmonter ce moment critique.

Sandra Langeslag, professeur de psychologie et directrice de la neurocognition du laboratoire Emotion and Motivation à l'Université du Missouri-St. Louis, a mené une nouvelle recherche en considérant différentes stratégies potentiellement utiles pour surmonter la fin d'une relation amoureuse.

1. Penser négativement à propos de l'ex
2. Rappelez-vous positivement de l'ex
3. Mettre l'accent sur les pensées positives qui ne concernent pas l'ex

Langeslag et son groupe de recherche ont étudié 24 personnes âgées de 20 à 37 ans qui avaient une relation à long terme, achevée en moyenne après 2 ans et demi.

Les psychologues ont divisé les sujets en 4 groupes en utilisant différentes stratégies. Les membres du premier groupe ont pensé négativement à leur ex. Au contraire, ceux du deuxième groupe se souvenaient positivement de l'ancien. Le troisième groupe s'est concentré sur des choses positives qui ne concernaient pas l'ex. Le quatrième groupe, le groupe de contrôle, n'avait pas été invité à penser à quelque chose de spécifique.

Par la suite, les chercheurs ont montré des images de l'ex aux participants, mesurant l'intensité de leurs émotions à travers des électrodes et les soumettant à un questionnaire.

Les résultats

Les trois stratégies ont réduit la réponse émotionnelle devant les photos par rapport au groupe témoin. Mais seuls ceux qui pensaient négativement à propos de leur ex ont rapporté qu'ils ressentaient encore moins d'amour pour eux, mais les mêmes personnes ont également signalé une aggravation de l'humeur par rapport au début de l'étude.

Le troisième groupe, à travers une stratégie de distraction conçue pour éviter de penser à l'amour perdu, a rapporté une amélioration de l'humeur qui n'affectait pas les sentiments à propos de l'amour perdu. D'une manière ou d'une autre, il s'agissait de solutions à court terme.

"La régulation de l'amour ne fonctionne pas comme un interrupteur d'alimentation", a déclaré Langeslag.

Surmonter la fin d'un amour prend du temps, et cela ne nécessite pas de preuves scientifiques.

Quoi qu'il en soit: patience, ça va passer! En attendant, il utilise l'une des stratégies suggérées dans cette étude qui a été publiée dans le Journal of Experimental Psychology .

Vous pouvez également lire:

ERREURS À ÉVITER ET STRATÉGIES À APPLIQUER POUR FAIRE FACE À UNE SÉPARATION DE LA MEILLEURE MANIÈRE POSSIBLE

Lorsque la relation prend fin et que vous êtes enceinte

DIVORCE: COMMENT FAIRE FACE À CE BAR DE LA MEILLEURE FAÇON POSSIBLE (Y COMPRIS QUAND J'AI DES ENFANTS)

AVEZ-VOUS DÉJÀ ENTENDU PARLER DANS LE PARTI SYNDROME DE COEUR?

Recommandé
Actuellement, le pourcentage de personnes obèses dans le monde est de 14%, mais selon les projections présentées au Congrès européen de l'obésité à Vienne, en Autriche, ce nombre passera à 22% d'ici 2045. Comme l'a simplifié le journal O Globo , «une personne sur huit aura le diabète de type 2 en 2045» et, de ce pourcentage, il semble que 12% des personnes souffriront de diabète de type 2. Ces données
Récemment, les médias brésiliens ont signalé l'ouverture d'un magasin végétarien dans la chaîne de restauration rapide la plus célèbre au monde, Mc Donald's en Inde . En fait, l'ouverture a eu lieu en 2012, dans la ville sainte d' Amritsar , près du Temple d'Or, au centre des visites de nombreux pèlerins adhérant à l'hindouisme - une religion qui interdit la consommation de viande bovine . Il est curi
Vous n'avez probablement jamais entendu parler d'Elon Musk, mais c'est un homme qui est sûr d'entrer dans l'histoire. On dit qu'il est un bourreau de travail fou, froid et calculateur, mais peu de gens ont une vision aussi claire de l'avenir et y investissent. Elon Musk - Qui est ce mec?
Qu'est-ce que le bras en tricot ? Avez-vous déjà entendu dire qu'il est possible de tricoter sans aiguilles ? Les aiguilles classiques sont remplacées par des mains et des bras, tout se passe avec des mouvements réguliers. Une fois que vous avez appris les bases de cette technique, vous pouvez rapidement créer des foulards, des chapeaux et des chemisiers sans aiguilles. Com
C'est une bonne habitude d'utiliser les épices en cuisine pour aromatiser les plats de façon naturelle, tout en profitant de leurs propriétés bénéfiques . Les épices ont été connues depuis l'antiquité non seulement comme nourriture, mais principalement pour leurs propriétés curatives . Ils étaien
Prenez des photos de la nourriture , partagez-la sur Instagram et mangez-la gratuitement . Le rêve de tous les malades du nouvel engouement social, la " comidagrafia ", peut vraiment se réaliser dans un nouveau restaurant au Royaume-Uni. The Picture House est le premier restaurant payant au monde .