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Kundalini Yoga: ce que c'est, avantages et positions clés (vidéo)

Le yoga Kundalini est connu comme la première forme de yoga pratiquée et son but est l' éveil de la kundalini, énergie latente qui est dans notre colonne vertébrale et qui court le chemin ascendant des 7 chakras principaux, de la base, chakra basique, au chakra coronaire, au sommet de notre tête.

Selon les praticiens du Yoga Kundalini, cette énergie est éveillée par la pratique des postures - asanas -, des exercices de respiration - pranayama -, la méditation et l'intonation de chants vocaux spécifiques - les mantras. Tous ces instruments, postures, exercices de respiration, méditation et chants sont destinés à faire circuler l'énergie de la kundalini dans votre colonne vertébrale et à réorganiser le mouvement des 7 chakras mentionnés . Cette forme de yoga, Kundalini Yoga, est également connue sous le nom de yoga de la conscience parce qu'elle vise à éveiller chez l'être humain son potentiel spirituel et créatif .

Origines du Yoga Kundalini

Le Kundalini Yoga fait partie des enseignements secrets et n'a été présenté au public qu'au 20ème siècle. Certains disent que cette pratique dérive du Hatha Yoga (avec Patanjali, anciennes techniques de méditation), d'autres prétendent être la première pratique de yoga des guerriers sikhs. Mais, si vous voulez en savoir plus, lisez ici dans ce texte du Blog de l'Association Brésilienne des Amis de Kundalini Yoga.

Ce qui compte dans cet article, c'est de connaître, de façon simple et directe, les bénéfices de cette pratique et de comprendre ce qu'est la kundalini, représentée par un serpent, dans le mouvement ascendant de la spirale, dans le feu qui est déjà seul très significatif.

La représentation de la kundalini est le serpent de feu

Avantages du Kundalini Yoga

Le mantra principal du yoga kundalini est le bien connu OM . C'est à travers son son que le 6 chakra, connu comme le troisième œil, est activé. En appuyant sur ce mantra, vous serez prêt à ressentir - comprendre et prendre conscience du mouvement de la kundalini dans votre corps et commencer à apprendre comment gérer votre potentiel énergétique spirituel entier.

Les bienfaits de la pratique du kundalini yoga sont : il nous rend plus fort et énergétiquement sain, améliore la respiration, améliore la digestion, stimule la volonté, aide à vaincre les mauvaises habitudes, purifie le corps et aide à éliminer les toxines (il existe une technique spécifique, Kriya, de purification et de purification de l'organisme, dont nous parlerons dans un autre article) et, logiquement, vous rendra beaucoup plus agile et flexible (pas seulement physiquement, bien sûr).

Grâce à des exercices de respiration, dans lesquels vous apprendrez à prendre conscience de cette fonction instinctive de respiration, de la pratique de la méditation, qui vous aidera à améliorer la capacité de votre esprit à se concentrer, à nettoyer, à nettoyer, nous vivons habituellement, vous réaliserez, en peu de temps, un calme intérieur qui est fondamental pour la santé et pour tout processus créatif.

Positions et exercices de Kundalini Yoga

La pratique des postures - asanas - qui seules sont déjà curatives, vise à éveiller le potentiel énergétique qui existe en chacun de nous. Sachez ci-dessous quelques-unes des positions principales suivant les instructions des enseignants dans les vidéos.

1. Position de la grenouille

Un des premiers, commencez:

2. Apprendre à respirer est la clé.

3. Positions bénéfiques pour la colonne vertébrale

4. Stretching

5. Cours de yoga Kundalini pour les débutants

6. Et voir, dans cette vidéo ci-dessous, une technique rapide, avec des mantras, pour réaliser l'équilibre des chakras (sous la direction de Deepak Chopra)

Lire aussi:

LE YOGA ET LA MÉDITATION À L'ÉCOLE: UNE RÉVOLUTION EN CLASSE

YOGA POUR LES INITIATEURS: POSTES, SEQUENCES ET CONSEILS

HATHA YOGA: ORIGINE, AVANTAGES ET PRINCIPALES POSITIONS

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