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Maca Peruana → 10 grands avantages. Santé, sexe et bien-être

Imaginez un aliment qui contribue à la perte de poids, prévient le diabète, renforce la santé et l'immunité du cœur, donne de l'énergie, stabilise l'humeur, renforce les os, améliore la fertilité et, de plus, est aphrodisiaque. Enchanté, c'est la Maca péruvienne. Le nom peut sembler étrange, mais cette petite plante a été étudiée depuis un certain temps et semble faire des merveilles pour la santé de ceux qui la consomment.

QU'EST-CE QUE LA MACA PERUVIENNE?

La Maca Peruana vient du Pérou, comme son nom l'indique. C'est une plante semblable au radis, et a dans la racine sa principale source de consommation et de nutriments. Le fait que cette plante soit née spontanément à plus de 4000 mètres d'altitude, résistant aux changements climatiques courageux, montre bien toute la «force» de ce tubercule.

MACA PERUANA: PROPRIÉTÉS MÉDICINALES

Il y a beaucoup de recherches sur la maca péruvienne. L'un des plus connus est celui du docteur espagnol Gustavo Gonzales Rengifo, qui a même été récompensé par la FAO en 2010 pour ses travaux de recherche sur la maca. Il a démontré que les personnes qui consomment cette plante maintiennent une santé de haute qualité jusqu'à 75 ans, ce qui équivaudrait à la norme des gens à 35 ans. Il y a quarante ans de gain en qualité de vie. Ce n'est pas quelque chose à ignorer.

La maca péruvienne est riche en protéines, en calcium (il contient plus de calcium que le lait, par exemple), en fer, en acides gras, oméga 3 et 9, glucides, fibres, magnésium, phosphore, vitamines, zinc, entre autres. Ses super pouvoirs nutritionnels sont nombreux: Il aide à prévenir le diabète car il diminue l'absorption du glucose dans le sang. L'oméga 3 présent dans le sida contribue à la lutte contre les maladies cardiovasculaires et à la régulation du taux de cholestérol. Le fer, un autre composant important de la litière, prévient l'anémie.

La grande quantité de calcium qui aide à renforcer les os et à lutter contre l'ostéoporose. En plus de toutes ces propriétés, le tubercule agit également en contrôlant les niveaux hormonaux, empêchant ainsi une série de maladies et minimisant l'effet des changements, tels que la ménopause.

MACA PERUVIENNE: UN RÉPARATEUR NATUREL

La grande quantité de fibres et de glucides fait de cette plante un chouchou de ceux qui veulent perdre du poids. Contrairement à la croyance populaire, les glucides sont essentiels dans l'alimentation, étant donné que cela donne l'énergie dont le corps a besoin. Dans le cas des fibres, le plus important est qu'elles régulent l'intestin et donnent cette sensation de satiété. Par conséquent, la maca est un excellent aliment à inclure dans le menu de ceux qui veulent perdre du poids.

MACA PERUVIENNE ET SEXUALITÉ

Ce n'est pas un nouveau viagra naturel, mais la litière peut aider - beaucoup - qui a besoin d'un peu de stress sur le sujet du désir sexuel. Il existe déjà des études publiées sur ce sujet. L'un d'eux montre que les hommes âgés de 24 à 44 ans ont amélioré leur taux de fécondité. Cette recherche a été réalisée par un chercheur de l'Université péruvienne Cayetano Heredia, au Pérou, et publiée dans l' Asian Journal of Andrology . En outre, la maca semble fonctionner de manière stimulante pour le cerveau, ce qui explique en partie cette augmentation de la libido.

COMMENT CONSOMMER MACAO PERUVIEN

Cette plante peut être consommée en capsules ou en poudre. Le brut n'est pas recommandé car il est toxique. La meilleure façon de le consommer est de le laisser cuire et ensuite de le frapper. La nourriture peut être incluse dans les jus, les shakes, les soupes, entre autres. Dans le cas des jus, l'intérêt est de l'utiliser avec les agrumes, car ils potentialisent ses effets nutritionnels.

MACA PERUANA: CONTRE-INDICATIONS D'UTILISATION

Parce qu'il n'y a aucune étude avec les femmes enceintes et les nourrissons qui identifient les conséquences possibles de l'utilisation de la maca à ce stade, les personnes dans de telles conditions devraient éviter la plante. Cependant, pour les autres groupes, le légume ne présente pas de contre-indications. Le seul inconvénient est en ce qui concerne une surutilisation possible, ce qui pourrait agir négativement sur les niveaux d'hormones. Cependant, il est préférable d'arrêter d'utiliser la litière en cas de changements négatifs dans le corps.

LISTE DES AVANTAGES

Pour ne laisser aucun doute quant à combien cette plante est bénéfique pour la santé, voici une liste de ses avantages:

  1. Aide à la perte de poids
  2. Augmente la libido
  3. Prévient le diabète
  4. Aide à la santé cardiaque
  5. Lutter contre l'anémie
  6. Renforce l'immunité
  7. Lutter contre l'ostéoporose
  8. Aide à la ménopause
  9. Améliore la fertilité
  10. Produit le bien-être

1. Aide à la perte de poids

Parce qu'il est riche en glucides, essentiels pour le corps à produire de l'énergie, et les fibres, qui aident à la régulation des intestins et favorisent la satiété, la litière est excellente pour la perte de poids. De plus, il a peu de calories. Deux cuillères à soupe de la farine de la litière ont seulement 30 calories.

2. Augmente la libido

En agissant sur l'hypothalamus, qui, parmi beaucoup d'autres fonctions, régule les niveaux de stress et le comportement sexuel, et les glandes surrénales, qui aident à la régulation du métabolisme, favorisent cette augmentation du désir sexuel. Des chercheurs au Pérou ont déjà prouvé ce pouvoir stimulant de la plante dans la libido.

3. Prévient le diabète

Les fibres présentes dans la litière aident à ralentir l'absorption du glucose par le corps et aident à prévenir la libération d'une grande quantité d'insuline à la fois, une hormone qui aide au métabolisme des glucides.

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4. Aide à la santé cardiaque

Oméga 3 est en grande partie responsable de la protection du cœur contre les maladies telles que l'hypertension artérielle. En ce sens, la maca est une excellente source de ce nutriment. En outre, la plante aide à contrôler les niveaux de cholestérol, abaisser le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol.

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5. Lutter contre l'anémie

Parce qu'il est riche en fer, il est également excellent dans la lutte contre l'anémie. La plante a environ 166 mg de fer par 100 g.

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6. Renforce l'immunité

La maca est une plante adaptogène, ce qui signifie qu'elle améliore la santé des surrénales et aide le corps à faire face à des conditions défavorables. Il revitalise, combat la fatigue, renforce et donne de l'énergie et améliore l'endurance musculaire. Il convient de rappeler que la teneur en protéines de la maca est très élevée, elle atteint 13% de son poids, ce qui explique en partie cet effet stimulant et réducteur de la fatigue.

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7. Lutter contre l'ostéoporose

Un fait important: 100 g de lait contient environ 100 mg de calcium. Dans le cas de la maca, tous les 100 g, il y a 150 mg de ce nutriment. Par conséquent, il agit sur le renforcement des os, la prévention des maladies telles que l'ostéoporose.

8. Aide à la ménopause

Maca agit en régularisant les niveaux d'hormones et aide à contrôler les symptômes de la ménopause, tels que les vagues de chaleur. En outre, il n'a pas d'effets secondaires si caractéristiques des produits fabriqués à cette fin.

9. Améliore la fertilité

L'étude réalisée par l'Université Peruana Cayetano Heredia a montré que les hommes avaient une augmentation de la quantité de sperme après avoir consommé la plante. Chez les femmes, il y avait une amélioration de la libido et une diminution des niveaux de stress. En outre, il y a une amélioration du flux sanguin dans le corps, y compris dans la région pelvienne.

10. Produit le bien-être

En améliorant l'énergie, l'endurance et en aidant à stabiliser l'humeur, le tubercule contribue également à promouvoir un sentiment de bien-être. La litière peut également aider à combattre la dépression, l'anxiété et la perte de mémoire.

Face à tant de bonnes choses, que diriez-vous de courir pour consommer cette super plante?

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