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Le pouvoir du yoga: les principaux avantages pour le corps, l'esprit et l'âme!

Celui qui pratique le yoga sait à quel point cette pratique ancienne est bénéfique. Sur ce chemin de l'exercice du corps, apaiser l'esprit et inspirer l'âme. qui pratique le yoga s'améliore constamment.

La continuité de la pratique du yoga étend les bénéfices à la fois à l'esprit, au corps, aux émotions et à l'esprit . Le yoga aide la personne qui pratique le sommeil mieux, a plus de concentration, respecte son corps, traite mieux ses émotions et établit une plus grande connexion avec son esprit.

Les bénéfices sont nombreux et dans ce contenu seront décrits plusieurs d'entre eux, vérifiez et, s'ils le peuvent, pratiquez le Yoga pour découvrir les merveilles de cette pratique!

Pour ceux qui ne connaissent pas les bienfaits du Yoga et pour ceux qui pratiquent déjà cette pratique, ce contenu a été fait car il y a toujours quelque chose à découvrir avec l'étude et le développement de leurs positions.

Pour en savoir plus sur ce sujet, les sujets suivants seront expliqués:

Le

  1. Le yoga prévient et guérit les maladies
  2. Développer la flexibilité, la posture et la coordination du corps
  3. Aide à garder votre corps en forme
  4. Prévient les problèmes articulaires et les douleurs
  5. Contribue à améliorer la circulation sanguine et la respiration
  6. Augmente l'immunité du corps
  7. Régule la pression artérielle
  8. Aide à équilibrer le fonctionnement des glandes du corps
  9. Le yoga apporte le bien-être général
  10. Le yoga fait bien pour l'âme!

1. Le yoga prévient et guérit les maladies

En médecine, il existe des preuves que le yoga est curatif et qu'il est même indiqué de manière thérapeutique pour divers problèmes de santé, réduisant la douleur, les déséquilibres et favorisant le bien-être.

Auteur de plusieurs livres sur le yoga, le médecin et éditeur de Yoga Journal, Timothy McCall et auteur de plusieurs livres sur le yoga a recueilli des informations scientifiques pour le prouver.

2. Développer la flexibilité, la posture et la coordination du corps

Dans les premières classes, ceux qui n'ont jamais fait de Yoga auront l'occasion de réaliser à quel point notre corps est difficile à accomplir les positions de base du Yoga, à cause de la routine des mêmes tâches et mouvements répétitifs, atrophiant et raidissant nos muscles.

Grâce aux positions et mouvements du Yoga, notre corps devient plus flexible. Au fil du temps, le corps va, de plus en plus, demander l'exercice des poses de yoga.

3. Aide à garder votre corps en forme

Le yoga apporte de nombreux avantages au corps et de manière harmonieuse et relaxante.
On peut citer des avantages tels que:

  • corrige les défauts de posture
  • soulage la tension musculaire
  • fait bien pour la colonne
  • contribue à avoir un corps léger et agile
  • aide à maintenir un poids équilibré

4. Évitez les problèmes articulaires et les douleurs

La pratique du yoga, avec ses poses et ses mouvements, provoque l'exercice de nos articulations et stimule le fluide synovial qui lubrifie et nourrit mieux nos muscles, prévenant ainsi l' arthrite .

Plus le cartilage osseux se déplace, plus il absorbe les nutriments et est lubrifié, prévenant ainsi sa dégénérescence et sa douleur osseuse.

5. Contribue à améliorer la circulation sanguine et la respiration

Le yoga, avec le travail de respiration qui accompagne chaque pose, contribue à améliorer le flux sanguin, la fonction cardio-respiratoire, l'oxygénation du sang et des organes du corps.

La position comme l'inverse fait que le sang veineux (non oxygéné) se déplace des jambes et du bassin vers le coeur, plus rapidement, soulageant les jambes enflées et avec peu de circulation.

6. Augmenter l'immunité du corps

Grâce aux mouvements de contraction et d'étirement des poses de yoga, le drainage lymphatique s'améliore. La lymphe de notre corps est un liquide qui contient des cellules qui protègent notre corps contre les maladies.

En raison de ces facteurs, le yoga augmente la résistance physique et combat les radicaux libres, donnant plus de disposition et de santé à ceux qui pratiquent.

7. Régulez la pression artérielle

Des positions telles que la savasana (position des morts) aident les personnes souffrant d'hypertension à améliorer cette image, car c'est une pose relaxante, contribue à l'équilibre du rythme respiratoire et de la fonction cardiaque.

8. Aide à équilibrer le fonctionnement des glandes du corps

Lorsque le corps a besoin de se battre contre un impact, un risque ou un déséquilibre, l'hormone cortisol est activée. Si le cortisol, dans des crises prolongées, continue à agir dans notre corps, il finit par compromettre le système immunitaire.

Trop de cortisol peut déclencher la dépression, l'hypertension, l'ostéoporose et la résistance à l'insuline.

Le yoga élève les niveaux de sérotonine et abaisse le cortisol dans le sang.

Cette pratique agit sur le cortex préfrontal dont les fonctions sont associées au bonheur, au bien-être et à l'immunité.

9. Le yoga apporte un bien-être général

Le yoga favorise le bien-être général de l'esprit, du corps et de l'esprit, grâce aux avantages suivants:

Détendez-vous Le yoga stimule le système nerveux parasympathique en relaxant le corps

Favorise l'équilibre . La pratique du yoga augmente la perception de soi, contribuant à la conscience du corps lui-même et de son fonctionnement. Un exemple d'une position qui met au défi le praticien d'avoir l'équilibre, la concentration, la stabilité et le contrôle de soi est la pose de l'arbre.

Contrôle et contrôle du système nerveux . Les praticiens avancés de yoga sont capables de contrôler leur propre fréquence cardiaque ou activité cérébrale, pour augmenter la température corporelle. Même en yoga pour les débutants, la pratique aide à gérer les émotions, les tensions et le système nerveux, avec le travail de la pleine conscience, de la respiration et de la conscience corporelle.

Calme votre esprit. Le yoga a le pouvoir de ralentir l'esprit, l'épuisant des pensées et des soucis répétitifs, réduisant ainsi le stress.

Améliore l'estime de soi . Le manque de santé mentale, physique et spirituelle conduit à une faible estime de soi et vice versa. Le yoga, avec sa philosophie, favorise une bonne relation avec le corps, l'âme et l'esprit, contribuant à la connaissance de soi, développant la lucidité et l'amour avec soi-même, conduisant au développement de la gratitude, du pardon et de la compassion.

Réduit la douleur Les moments de relaxation, de paix et de méditation qui sont promus par la pratique du yoga contribuent à soulager les maux et les douleurs générés par les déséquilibres, le stress et la tension dans le corps et l'esprit.

Aide à développer la lucidité. Avec le yoga développe également une plus grande clarté et une organisation mentale, avec plus de concentration et des pensées plus objectives, de sorte que les gens peuvent améliorer leurs habitudes et avoir plus de concentration et de discipline, au jour le jour.

Il développe une plus grande connexion avec les êtres et la nature . Respirant, ressentant et bougeant avec le Yoga, le praticien devient plus réceptif, contemplatif et perspicace à la vie qui l'entoure et qui l'habite, vivant d'une manière plus élevée et plus aimante.

Respirez mieux . Inspirer et respirer, de manière consciente et équilibrée, contribue à améliorer notre respiration, en aidant à aérer nos poumons. Avec une meilleure oxygénation, la désintoxication du corps se produit, améliorant le métabolisme, la fonction thyroïdienne et la circulation sanguine, favorisant une meilleure santé et la guérison des maladies.

10. Le yoga fait du bien à l'âme!

Dans cette vidéo réalisée avec l'Enseignant de Yoga Pri Leite nous pouvons voir la beauté de chaque pose et réfléchir sur le message qui nous apporte cette pratique.

Dans sa chaîne, le Professeur Pri Leite enseigne et partage la beauté du Yoga d'une manière simple, généreuse et joyeuse!
Apprenez à le connaître, ça vaut le coup!

Réflexion: Yoga - Les mouvements de l'âme!

Notre Être est volatile!
Exige un mouvement pour t'exprimer!
Flexibilité, légèreté, pour se libérer!
Résistance sur Terre-Mère et connectez-vous avec Lui!
Notre corps a besoin d'équilibre, de force et d'énergie pour votre bien-être!
A travers le yoga, notre âme sent la nature en elle vibrer!
Réveille-toi, Vis le maintenant, avec l'attention à la respiration!
Inspirez et expirez!
Calme et dans toutes les posture se rencontrent!
Colonne droite, épaules décontractées et poitrine ouverte!
Reconnaissant chaque partie de notre corps, notre temple!
Et avec cette Pratique, notre Esprit nous transmet son plaisir, car il peut rayonner en nous ce qui est Saint!

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