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Combien d'exercice faut-il pour brûler les calories de la malbouffe? (PHOTO)

Pour ceux qui essaient de perdre du poids, il n'est pas toujours facile de savoir exactement quoi faire pour brûler les calories qui ont été ingérées. Les chercheurs ont enfin révélé la quantité d'exercice nécessaire pour brûler des calories provenant de divers types d'aliments, tels que la pizza très acclamée.

La recherche et ce qu'elle révèle

La recherche, coordonnée par les experts en conditionnement physique de PureGym, a porté sur 1 000 étudiants qui venaient d'entrer au collège (étudiants de première année) et a découvert un dé alarmant. Au moins 45% d'entre eux ont eu un gain de poids significatif la première année en raison d'une consommation excessive de boissons et de soi-disant malbouffe (collations, aliments congelés, salades de boulangerie, etc.).

"Des collations de fin de soirée à la bière après l'école, les calories peuvent augmenter rapidement, et même dépasser la recommandation calorique quotidienne dans certains cas. Il est très facile pour les étudiants de prendre du poids une fois qu'ils vont à l'université », explique le porte-parole de PureGym .

Les chercheurs se sont ensuite concentrés sur combien de temps ou quel type d'exercice serait nécessaire pour brûler les calories qui ont été ingérées et ont révélé les données suivantes:

1 grande pizza (environ 2 000 calories) a besoin d'au moins 4 heures de football pour brûler vos calories

1 verre de vodka énergique (environ 112 calories) nécessite 25 minutes d'haltérophilie

1 verre de bière (environ 250 calories) nécessite 20 minutes d'escalade pour que vos calories soient brûlées

Hamburger et pommes de terre (environ 900 calories) ont besoin d'au moins 3 heures d'aérobic pour brûler vos calories

Salgadinho avec du fromage fondu (environ 350 calories) a besoin d'au moins 30 minutes de vélo d' exercice

Plat chinois ou yakissoba chinois (environ 1200 calories) ont besoin d'au moins 2 heures de vélo (à l'extérieur) afin que vous ayez vos calories éliminées de notre corps

Type de livraison plat indien (environ 1500 calories) a besoin d'au moins 2 heures et demie sur un rameur.

Voir les photos ci-dessous:

Beaucoup plus alarmant que le temps et la quantité d'exercice qu'il faut pour brûler les calories, c'est la quantité de calories présentes dans chaque aliment . La grande question est que tout le monde n'a pas le temps ou l'habitude de pratiquer des exercices pour brûler des calories qu'ils ont ingéré pendant la journée, donc la tendance est presque toujours de prendre du poids .

Selon l'Organisation mondiale de la santé, environ 2, 3 milliards d'adultes devraient être en surpoids d'ici 2025. Cette préoccupation n'est pas centrée sur la question esthétique (puisque c'est son choix), mais plutôt sur la santé et le bon fonctionnement de l'organisme.

L'obésité est liée à des cas de cancer, de diabète de type 2, de maladies respiratoires, d'arthrose, de problèmes psychologiques et de maladies cardiovasculaires en général telles que l'hypertension. Tout cela, s'il n'est pas traité tôt, peut être aggravé en compromettant même la vie.

Tellement plus remarquable que de s'inquiéter des exercices qui devraient être faits pour brûler les calories, est de s'inquiéter de la quantité de calories que vous mangez, et également de la qualité de ce que vous mangez et faites les exercices indépendamment, parce que ceux-ci ils font bien quand même.

Il est toujours important de choisir de manger des aliments naturels (fruits, céréales, légumes, etc.) plutôt que des aliments transformés ou de la malbouffe (lasagnes surgelées, salgadinhos, jus de fruits transformés, aliments en conserve, bonbons hypercaloriques, etc.). Bien que l'établissement soit tentant (puisque les aliments transformés sont presque toujours plus faciles à obtenir ou à consommer), nous devons d'abord chérir la santé.

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Source de la photo: puregym

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