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10 aliments naturels et des remèdes qui vous aident à perdre du poids

Si vous ressentez le besoin de perdre un peu de poids, vous devriez suivre une alimentation plus équilibrée, vous consacrer à une activité physique et choisir un remède naturel qui vous aidera dans cette tâche. Voici quelques conseils utiles pour ce faire.

1. Repas équilibrés

Se donner plus de nourriture dans la première partie de la journée et moins au dîner est un véritable secret pour rester en bonne forme . Une étude réalisée l'année dernière confirme le vieux dicton: le café du roi, le déjeuner du prince et le mauvais souper. La stratégie pour perdre du poids serait de manger plus d'aliments caloriques le matin.

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2. Activité physique

Faire de l'activité physique régulièrement et marcher au moins 30 minutes par jour est un élixir de longue vie et de bonne santé qui vous permet de contrôler votre poids. Faire des mouvements aide à brûler les calories en excès, à prévenir l'hypercholestérolémie, l'hypertension, le diabète et l'obésité. Si vous pensez que vous devriez courir pour perdre du poids plus rapidement, vous avez tort. Courir et marcher aurait le même effet sur la dépense calorique. Lire la recherche qui le prouve.

3. Thé vert

Plusieurs études semblent confirmer les avantages du thé vert pour la perte de poids et pour la santé. En particulier, on voit comment le thé vert est capable de travailler dans le corps pour empêcher la dégradation de la noradrénaline, un neurotransmetteur essentiel qui, entre autres choses, favorise la lipolyse, ou la décomposition et l'élimination des graisses.

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4. Décoction avec des pétales de rose

La décoction faite maison avec des pétales de rose est une boisson drainante considérée comme utile pour éliminer l' excès de liquide . Verser dans un pot une pinte d'eau et ajouter une poignée de pétales de roses fraîches ou séchées. Porter à ébullition, laisser refroidir et égoutter. Transférer le tout dans un bocal en verre et laisser au réfrigérateur jusqu'à six jours, comme le suggère Everyday Roots. Boire une demi-tasse par jour tous les matins.

5. Ginseng

Le ginseng est principalement connu comme un stimulant, utile pour élever un métabolisme lent. La racine aide à améliorer l'attention et les niveaux d'énergie physique et mentale. Il peut vous aider à perdre du poids, mais seulement si votre consommation s'accompagne d'exercices et d'une alimentation équilibrée. Avec la racine de ginseng, faites des thés. Demandez des informations dans les pharmacies spécialisées ou prenez rendez-vous médical pour prendre des suppléments faits avec cette racine.

6. Pissenlit et menthe

Avec du pissenlit et de la menthe, préparer une tisane nettoyante adaptée pour détoxifier le corps et stimuler le métabolisme et la production de bile . Les deux sont bénéfiques pour le foie. Verser 1 cuillère à café de feuilles de pissenlit séchées et 1 cuillère à café de feuilles de menthe, couvrir avec 250 ml d'eau bouillante et laisser reposer pendant 5-10 minutes. Filtrer et ajouter, si vous le souhaitez, quelques gouttes de jus de citron. Boire une ou deux tasses par jour.

7. Pommes

Une pomme par jour éloigne le médecin et aide également à éviter le danger d' accumuler des kilos en trop, en particulier dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Les pommes sont riches en fibres et sont donc utiles comme collation car elles donnent la sensation de satiété . Ils aident également à réguler les niveaux de sucre dans le sang, et donc l'appétit et l'énergie. Mangez au moins une ou deux pommes par jour, de préférence biologique, pour les manger avec l'écorce, riche en substances bénéfiques.

8. Asperges

Profitez des effets bénéfiques des asperges lorsqu'elles sont de saison (de décembre à mai). Ils sont riches en nutriments bénéfiques et tout comme les pommes, ils ont une teneur élevée en fibres. L'asperge a un léger effet diurétique qui aide le corps à se purifier et à éliminer l'excès de liquide . Vous pouvez faire cuire les asperges cuites à la vapeur et les déguster simplement avec un filet d'huile d'olive, de citron et de sel. C'est délicieux!

9. Graine de lin

Les graines de lin ont été connues pendant des siècles comme un aliment qui aide à la digestion et peut contribuer au maintien d'une bonne forme . Ils contribuent à abaisser le taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Il est important de consommer les graines de lin une fois qu'elles ont été écrasées, sinon elles traverseraient le système digestif intact. Saupoudrer une cuillère à soupe de graines de lin écrasées tous les jours sur des céréales pour le petit déjeuner ou des salades.

10. Cannelle

La cannelle peut aider à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang, qui sont très importants pour déterminer l'appétit et l'énergie . Plus de recherches sont nécessaires pour confirmer cela, mais si vous aimez la cannelle, vous pouvez l'utiliser pour faire du thé. Verser 1 cuillère à café de poudre de cannelle et 1 bâton de cannelle, ajouter 250 ml d'eau bouillante, laisser reposer 15 minutes, filtrer et boire une ou deux fois par jour.

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