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10 choses à faire pour se sentir heureux et heureux

Un début d'année est toujours le moment idéal pour mettre en pratique les actions que nous aimerions faire, mais que nous remettons toujours à plus tard. Profondément en arrière-plan pour être plus heureux, nous n'avons pas non plus besoin d'atteindre les objectifs difficiles que nous nous fixons habituellement. Il suffirait que nous prenions davantage soin des personnes et des personnes que nous considérons, en consacrant plus de temps et plus d'amour à ce qui nous intéresse vraiment.

Voici 10 choses qui nous aideront à vivre une meilleure année, en ressentant plus de gratitude et de bonheur dans la vie .

1. Merci

Au lieu de se plaindre, que diriez-vous de regarder le côté positif des choses? Où vivez-vous ? un lit confortable pour dormir ? Avez-vous principalement de la santé? amis à qui parler, aller au cinéma, prendre une bière? Vous aurez certaines de ces choses, que diriez-vous de les remercier?

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2. Coloriage

Es-tu stressé? Regardez comment les conceptions de thérapie de colorant sont devenues virales et seulement vous n'avez pas encore découvert les avantages d'être encore un enfant pendant un moment! Mettez une bonne musique de fond et offrez-vous les couleurs pour effacer les nuages ​​noirs qui insistent pour tourner autour de notre tête.

3. Danse

Qui danse la crainte du mal. Ah, c'est incroyable! En plus d'être en bonne santé, la danse est un excellent exercice de relaxation, pour laisser aller les nerfs et les muscles durs et tendus. Choisissez votre rythme préféré et sentez la lumière comme une ballerine classique :)

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4. Sourire

Une chose si simple qui semble ridicule à dire. Mais essayez de sourire aux gens que vous rencontrez dans les rues et souriez en retour. L'échange va allumer un soleil sur votre poitrine. Le visage laid attire le visage laide, le visage mignon attire le visage mignon. Simple de cette façon :)

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5. En savoir plus

L'exercice de lecture aide à l'exercice de l' écoute, si rare de nos jours où chacun a quoi dire, quoi dire et dire, surtout dans les réseaux sociaux. Lire plus et parler moins est vraiment un noble objectif à suivre.

6. Reconnaître les émotions

Reconnaître vos émotions peut aider à guérir certaines blessures émotionnelles communes en chacun de nous. L'exercice de la connaissance de soi est peut-être la chose la plus difficile et la plus importante à faire pour trouver le vrai bonheur .

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7. Construire, inventer, faire

Dans votre temps libre, que diriez-vous d'une tâche manuelle telle que l'artisanat, le crochet, la peinture? Que diriez-vous de faire vos propres petits pains, gâteaux, cadeaux pour les anniversaires d'anniversaire les plus aimés de l'année? L'activité manuelle est relaxante car elle laisse l'esprit libre de se promener, et c'est à ce moment-là que l'on peut aussi profiter de la connaissance de soi.

8. Écrire

L'écriture est bonne! Que ce soit pour se défouler ou pour fixer des buts et des objectifs, la science a découvert les avantages de l'écriture et fait en sorte que si vous vous laissez emporter par le crayon et la gomme à effacer, vous pouvez augmenter votre sentiment de bonheur. Cela ne coûte rien d'expérimenter.

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9. Partager les bonnes nouvelles et les bonnes actions

Pauvre vie, quand vous voyez les horribles nouvelles de la vie quotidienne, vous réalisez à quel point vous êtes, en général, avare, violent et intolérant . De bons exemples nous inspirent et nous donnent de l' espoir dans la race humaine . Peut-être pour préserver nos espèces nous devons être moins rationnels et avoir plus d'amour les uns pour les autres, après tout, humain, il n'y a qu'une seule race.

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10. Marcher dans un paysage vert

Le contact avec la nature est toujours gratifiant et nous rend plus heureux . Une étude scientifique affirme même qu'une promenade au vert suffirait à trouver une bonne humeur, ce qui pourrait amener notre société à laisser de côté le rivotris de la vie simplement en réalisant la beauté verte qui nous entoure.

Source de la photo: Bruce Rosenstein

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