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10 conseils utiles pour se souvenir des rêves

Parfois vous vous réveillez au milieu de la nuit en réalisant que vous faisiez un rêve merveilleux et vous vous rendormez en voulant continuer, mais lorsque vous vous réveillez le lendemain, vous ne vous souvenez plus d'autre chose que du sentiment de faire un bon rêve.

Parfois, il arrive aussi que les gens sachent qu'ils rêvent d'étranges choses et veulent connaître le sens des rêves, mais nous ne nous rappelons pas exactement à quoi ils ressemblaient. Y a-t-il des astuces ou des conseils pour se souvenir des rêves ?

Il y a des gens qui se souviennent naturellement de leurs rêves, mais des gens qui ne s'en souviennent jamais, pourraient essayer certaines méthodes et s'entraîner pour ne pas oublier ce qu'ils ont rêvé .

1. Soyez conscient

Pour pouvoir se souvenir de vos rêves, vous devez d'abord exprimer la volonté d'atteindre cet objectif. Avant de vous coucher, dites-vous que lorsque vous vous réveillez, vous aimeriez vous souvenir de vos rêves . De cette façon, vous pouvez aider votre cerveau à être prédisposé à la tâche.

2. Focus

Chaque nuit, avant de vous coucher, détendez-vous pendant quelques minutes et réfléchissez à ce dont vous rêvez . Cette technique vous permet d'augmenter vos chances de rêver ce que vous voulez et ensuite, lorsque vous vous réveillerez, il vous sera plus facile de vous souvenir de tout et de relier le rêve au désir que vous avez exprimé.

3. Acceptation

Certaines personnes voudraient se souvenir de leurs rêves, mais en même temps elles se battent contre ce même désir. Donc, ils finissent par rejeter les rêves et essayer de les oublier. Quand ils se réveillent, ils ne se souviennent de rien, peut-être par peur d'avoir des cauchemars . Mais le monde des rêves nous envoie souvent des messages que nous devons recevoir de notre inconscient. Alors acceptez vos rêves intrépides afin que vous puissiez vous souvenir et éventuellement analyser ou interpréter leurs significations.

4. Surmonter les peurs

Faire face aux peurs permet au cerveau d'être prédisposé à la mémoire des rêves . Parfois, vous pouvez vous retrouver au milieu de cauchemars effrayants avec le désir de se réveiller soudainement. Les peurs qui se manifestent dans les rêves peuvent refléter certains aspects de nos vies et peuvent être utiles pour aborder et essayer de résoudre des problèmes.

5. Ecrivez vos rêves

C'est probablement la technique la plus efficace pour se souvenir des rêves à long terme. Il est important de noter immédiatement après être debout . Certains psychothérapeutes demandent même à leurs patients de tenir un journal de rêve. Alors toujours avoir un carnet et un stylo à côté du lit à la tête de lit pour décrire vos rêves alors qu'ils sont encore frais dans votre mémoire .

6. Faire des rêves

Pour aider l'esprit à se souvenir des rêves, essayez d'inventer un rêve et écrivez-le dans ses moindres détails. Commencez par une situation quotidienne et transformez-la avec vos pensées en un rêve. Ecrivez tous les détails relatifs au lieu, aux vêtements, aux actions, etc. Créez des images et essayez de vous souvenir de votre univers personnel en faisant une description comme si c'était un rêve.

7. Réveillez-vous naturellement

L'alarme (ou quand quelqu'un nous réveille) peut arrêter un rêve et nous faire oublier complètement en quelques secondes. Profitez du week-end pour faire la technique de relaxation etc et voir si vous pouvez vous rappeler un rêve. Le cycle de sommeil interrompu gêne votre mémoire

8. Préparer le corps

Quand un rêve se termine, nous nous retournons et changeons notre position. Il serait intéressant de garder la même position pour continuer le même rêve ou s'il est temps de se réveiller, gardez dans la même position les yeux fermés pour reconstituer le rêve et pouvoir vous souvenir bien avant de vous lever.

9. Regarder

Au cours de la journée, vous pouvez également travailler à se souvenir des rêves à travers les visualisations. Lorsque le flashback vient à vous d'un rêve, essayez de prendre un peu de temps pour s'en souvenir.

10. Méditation

Une méditation correctement pratiquée est bénéfique pour la santé, favorise une bonne nuit de sommeil et peut vous aider à vous souvenir des rêves . Cela peut vous aider à découvrir quelque chose que vous ne connaissez pas et vous aider à mieux vous connaître. La technique vous permet également de rêver, où il y a la conscience et la possibilité d'explorer et de modifier le rêve en votre faveur.

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