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10 raisons de manger de la pastèque tous les jours

Peu de gens savent, mais la pastèque est un fruit absolument important pour notre santé - en plus de très savoureux. Pour encourager votre consommation, nous vous présenterons les 10 raisons suivantes pour que vous mangiez de la pastèque tous les jours, car dans les régions à climat chaud, la pastèque peut être cultivée toute l'année.

Avantages de la consommation quotidienne de pastèque

Coeur en santé

Les pastèques contiennent des niveaux élevés d'un antioxydant remarquable, appelé lycopène - également présent dans les tomates, par exemple - qui est responsable de garder le coeur jeune et prévenir les dommages causés par les radicaux libres. En plus du lycopène, la pastèque contient du potassium, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et aide à réduire le cholestérol, à améliorer la pression artérielle et à réguler la fréquence cardiaque.

Os solides

Le lycopène alimentaire a été reconnu comme promoteur de la santé des os. Ce puissant antioxydant réduit l'activité des cellules osseuses impliquées dans le développement de l'ostéoporose. Vos niveaux élevés de potassium aident à retenir le calcium, ce qui maintient les os et les articulations sains et forts.

Poids réduit

La pastèque est riche en eau et pauvre en calories, ce qui en fait un excellent fruit pour ceux qui souhaitent perdre du poids. Citrulline, trouvé dans les pastèques, convertit en arginine - un acide aminé - et a également un effet de combustion des graisses.

Propriétés anti-inflammatoires

Les pastèques sont riches en flavonoïdes, en caroténoïdes - tels que le lycopène - et en triterpénoïdes. Ils ont montré, principalement du lycopène, d'excellents résultats dans la réduction des inflammations et la neutralisation des radicaux libres.

Prévient le cancer

Encore une fois, le lycopène est la pièce maîtresse. Ce puissant caroténoïde a été associé à une réduction du risque de cancer de divers types tels que la prostate, le sein, les poumons, l'utérus et le côlon.

Muscles et nerfs sains

Comme une bonne source de potassium et de citrulline, la pastèque aide les muscles et les nerfs à fonctionner correctement. Il contrôle également la contraction musculaire et prévient la douleur dans ces zones après des exercices de musculation plus lourds.

Améliore la vision

En mangeant une bonne quantité de pastèque, on peut profiter d'une bonne santé oculaire, grâce aux bons niveaux d'antioxydants tels que le bêta-carotène, la vitamine C, la lutéine et la zéaxanthine.

Ils protègent les yeux contre les effets liés à l'âge tels que l'héméralopie, la dégénérescence et le glaucome.

Cheveux et peau

La pastèque contient une bonne quantité de bêta-carotène, qui se transforme en vitamine A. La vitamine A joue un rôle important dans la production de sébum par le corps et la croissance musculaire, qui sert à garder la peau et les cheveux sains et hydratés.

Aphrodisiaque naturel

Les pastèques fonctionnent comme un aphrodisiaque naturel. Il augmente la libido et favorise la circulation sanguine, selon des études de Texas A & M University aux États-Unis.

Hydrate le corps

Les pastèques sont riches en liquide et donc remplies d'électrolytes. Boire des pastèques tous les jours peut aider à prévenir la déshydratation, surtout pendant les mois d'été.

Une dernière astuce consiste à ingérer la pastèque aussi par les graines, qui sont riches en protéines et en photorrients qui gardent le corps en bonne santé. Les pastèques sans pépins ne peuvent exister que par la manipulation humaine, ce qui peut être risqué. Toujours choisir des pastèques avec des graines. Pensez à votre santé!

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