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10 raisons pour lesquelles vous devriez commencer à boire de l'eau chaude

De l'eau chaude, combien ça fait? Non seulement l'hydratation est essentielle au bien-être de tout le corps, mais prendre l'habitude de boire quelques verres d'eau chaude tous les jours, au lieu du froid ou à température ambiante, signifie tirer le meilleur parti des bienfaits de l'eau

Boire de l'eau chaude d'abord améliore le métabolisme, il peut donc être utile pour ceux qui veulent perdre du poids. De plus, si l'eau est déjà importante en soi, car elle favorise l'hydratation nécessaire, elle sera d'autant plus importante si la température de l'eau est supérieure à la température ambiante.

C'est pourquoi de nombreuses personnes conseillent de commencer la journée avec un verre d'eau chaude ou de boire un verre d'eau chaude au citron.

QUI BOIRE DE L'EAU CHAUDE ET POURQUOI

L'habitude de boire de l'eau chaude vient des cultures orientales, en particulier de la culture chinoise. Les Chinois croient que l'eau chaude est bonne pour la santé en général, aide à la digestion, donc c'est une boisson entre les repas et la désintoxication, alors buvez-la à jeun le matin.

Il est clair que pour nous les Brésiliens de boire de l'eau chaude dans cette chaleur tropicale nous fait transpirer en pensant simplement, mais certains disent que, contrairement à ce qu'il semble, boire de l'eau chaude même en été fait l'effet inverse et rafraîchit. Ça va? Eh bien, il ne coûte rien à essayer et si l'eau pure semble très terne, choisissez une herbe de votre choix (camarade, Camellia sinensis etc) et essayez, évidemment, sans mettre de sucre.

Maintenant, voyez ce que vous pouvez gagner en acquérant cette habitude saine.

10 AVANTAGES

Voici 10 avantages de boire de l'eau chaude:

  1. Perdre du poids
  2. Aide en cas de congestion nasale et de mal de gorge
  3. Réduit les crampes menstruelles
  4. Détoxifie le corps
  5. Prévient le vieillissement prématuré
  6. Prévient l'acné et les boutons
  7. Donne de la vitalité aux cheveux et prévient les pellicules
  8. Améliore la circulation sanguine
  9. Favorise la digestion
  10. Résoudre des problèmes de constipation

1. Perdre du poids

L'eau chaude est excellente pour maintenir un métabolisme sain, ce qui est nécessaire si vous essayez de perdre quelques kilos en trop. La meilleure façon de le faire est de commencer tôt le matin avec un verre d'eau chaude et de citron. L'eau chaude aidera à combattre l'excès de graisse.

2. Aide en cas de congestion nasale et de mal de gorge

Boire de l'eau chaude est un excellent remède naturel contre les rhumes, la toux et les maux de gorge. Il dissout les mucosités et aide également à les éliminer des voies respiratoires, tout en fournissant un soulagement dans la gorge et en décongestionnant le nez.

3. Réduit les crampes menstruelles

La chaleur de l'eau a un effet apaisant et relaxant sur les muscles abdominaux, ce qui peut aider à guérir les crampes, les crampes et les spasmes.

4. Détoxifie le corps

L'eau chaude est idéale pour aider le corps à se désintoxiquer. En buvant de l'eau chaude, la température du corps commence à augmenter, ce qui peut aussi se traduire en sueur. De cette façon, le corps élimine les toxines et nettoie lui-même. Dans ce cas également, ajouter quelques gouttes de citron donnera encore plus d'avantages.

5. Empêche le vieillissement prématuré

Il est populairement connu que boire beaucoup d'eau non seulement garde la peau hydratée mais la libère des toxines en excès. Si l'eau est chaude, elle aide aussi à réparer les cellules qui augmentent l'élasticité de la peau et qui sont endommagées par les radicaux libres nocifs.

6. Empêche l'acné et les boutons

Pour la même raison, l'eau chaude nettoie le corps en profondeur et élimine les causes des infections liées à l'acné.

7. Donne de la vitalité aux cheveux et prévient les pellicules

Boire de l'eau chaude est également un avantage pour obtenir des cheveux doux et brillants. Il stimule les terminaisons nerveuses des racines des cheveux, les rend actives et accélère la croissance. En outre, boire de l'eau chaude maintient le cuir chevelu hydraté et aide à lutter contre les pellicules.

8. Améliore la circulation sanguine

Un autre avantage important de boire de l'eau chaude est qu'il améliore la circulation sanguine, ce qui est essentiel pour les activités musculaires et nerveuses. En outre, l'eau chaude maintient le système nerveux en bonne santé en réduisant les dépôts de graisse qui s'accumulent autour de vous.

9. Favorise la digestion

Des études ont montré que boire de l'eau froide pendant ou après un repas peut durcir l'huile contenue dans les aliments consommés, favorisant la formation d'un dépôt de graisse dans la paroi intestinale. De plus, l'eau ou tout autre liquide peut perturber la digestion. En remplaçant le verre d'eau froide par un verre d'eau chaude, vous pouvez encourager la digestion mais la pointe ne doit pas boire correctement en mangeant, mais plutôt avant ou après les repas.

10. Résoudre les problèmes de constipation

Surtout si elle est prise à jeun, l'eau chaude aide également l'intestin à reprendre ses fonctions et, si elle est consommée régulièrement (jeûne le matin et la nuit avant de s'endormir), elle peut aider à résoudre les cas de constipation.

QUAND, COMMENT BOIRE, ET DANS QUELLES QUANTITES

Vous n'avez pas de règle de l'heure juste.

Vous pouvez boire le matin sur un estomac vide ou un moment avant d'aller dormir (attention à ne pas se lever pour aller aux toilettes).

Vous pouvez boire entre les repas: 15.20 minutes avant de manger ou après les repas (environ 2 heures)

Chaque fois que vous avez soif, souvenez-vous, bien sûr, que tout ce qui est en trop est mauvais, y compris l'eau.

L'idéal est de boire une tasse d'eau chaude pure, mélangée avec de l'herbe ou avec quelques gouttes de citron plusieurs fois par jour.

Une bonne quantité à débuter est d'environ un litre, un litre et une demi-journée.

COMMENT LE PREPARER

L'idéal est de laisser bouillir suffisamment d'eau pendant quelques minutes. Puis attendez qu'il refroidisse et buvez-le pendant la journée quand vous voulez, mais toujours et dans tous les cas, à une température supérieure à la température ambiante.

Sa température devrait être similaire à la température à laquelle un thé est préparé.

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