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10 différents types de yoga pour vous faire connaître et commencer à pratiquer

Depuis quelques années, la pratique du yoga a envahi l'Occident. Le nombre d'écoles de yoga dans les grandes et moyennes villes ici au Brésil impressionne. Mais saviez-vous qu'il existe plusieurs types de yoga ?

La pratique du yoga est millénariste et ne cesse de gagner de plus en plus de fans en raison de ses bienfaits avérés pour la santé physique et mentale. Pendant toutes ces années, le yoga s'est adapté aux coutumes et aux besoins de chaque époque et culture. Pour cette raison, différentes méthodes ont été créées, dont l'inspiration remonte à plus de 5000 ans d'enseignement.

Toutes ces méthodes ont un but commun: fournir une culture de paix . Professeur de yoga Vanessa Mantuani explique environ 10 types de yoga différents, divisés en méthodes traditionnelles et contemporaines .

Découvrez-les, choisissez celui avec lequel vous vous identifiez le plus et inspirez-vous pour apporter du yoga à votre quotidien:

1) Hatha Yoga

Le mot "Hatha" dérive des syllabes ha, soleil, et tha, lune, qui ensemble forment la fusion du "apparemment" opposé masculin et féminin, chaud et froid. Cependant, le mot «Hatha» signifie aussi fort / fort, c'est-à-dire, une discipline hautement compétente d'amélioration humaine, éveillant plusieurs de nos potentiels, tels que la discipline, la compassion, la santé, la maîtrise, le contrôle relation rationnelle sur les émotions et les désirs, parmi d'autres, qui ne sont que des cadeaux qui peuvent être reçus dans le processus de découverte de soi. En bref: le Hatha Yoga peut être appelé "yoga de la force intérieure".

Lire la suite: HATHA YOGA: ORIGINE, AVANTAGES ET PRINCIPALES POSITIONS

2) Kundalini Yoga

C'est la branche spécialisée dans l'éveil des énergies latentes dans le système nerveux central. Kundalini signifie celui qui a l'apparence d'un serpent. C'est un type de Yoga qui vise à éveiller l'énergie qui porte son nom (kundalini). Cette énergie est située dans le périnée et est directement liée à la sexualité. Son éveil et son ascension à travers la moelle épinière vers le cerveau culminent dans un état de conscience élargi appelé samadhi, qui est le but de ce yoga.

Lire la suite: YOGA KUNDALINI: QU'EST-CE QUE C'EST, AVANTAGES ET PRINCIPALES POSITIONS (VIDEO)

3) Jnána Yoga

C'est une façon de pratiquer le yoga sans bouger le corps. Dans cette méthode, le chemin est celui de la connaissance intellective, mettant l'accent sur l'application de l'intelligence discernable pour atteindre la libération spirituelle. Mais Jnana Yoga n'est pas une pratique facile, parce que l'on a besoin de détermination et d'approfondissement plus profond que la philosophie et les sens qui agissent dans la perception de «entendre, toucher, sentir, voir».

4) Bhakti Yoga

C'est une pratique dévotionnelle dans laquelle il y a un don complet et l'ouverture de toute idée de séparation. Le pratiquant s'efforce de voir la divinité dans toutes les créatures, dans toutes les choses et en soi comme faisant partie du tout. La dévotion signifie être dans un état d'abandon complet. C'est le désir de servir, accompagné d'amour et de gratitude. Une pensée qui traduit: «L'amour est inconditionnel, reconnaître cet amour et le refléter, c'est la dévotion.

5) Karma Yoga

C'est une action sans intérêts. La pratique de l'action sans attendre ses fruits libère de la peur et du chagrin. C'est l'exécution de l'action en union avec la partie divine intérieure, distancée des résultats et maintien de l'équilibre soit face au succès ou à l'échec. Selon Swami Shivananda, le Karma-Yoga est le service désintéressé pour l'humanité.

Le pratiquant de Karma Yoga doit se libérer de l'ambition, du désir, de la colère et de l'égoïsme. Doit avoir un grand coeur, aimer la société avec toutes sortes d'hommes et d'êtres divers. En pratiquant le Karma-Yoga, ces qualités deviennent une partie de la personne.

6) Mantra Yoga

C'est un terme sanscrit qui signifie «contrôle de l'esprit», dans lequel la forme de concentration est faite en récitant une syllabe (comme a = OM) ou en répétant des chants, habituellement en sanskrit. Cette pratique stimule des aspects spécifiques de la conscience consciente, en élargissant ou en redirigeant l'esprit vers un but. Ainsi, nous définissons le mantra yoga comme un outil de contrôle de l'esprit.

7) Laya Yoga

Nom sanscrit de la méthode qui signifie «union avec calme, repos, attention contemplative». Fondamentalement, la méthode consiste en de douces pratiques de relaxation, des techniques de respiration avec des mots de confiance en soi et d'auto-suggestion. Le but principal du Laya-Yoga est d'éliminer les enregistrements négatifs de notre esprit et subconscient tels que la dépression et l'anxiété (causés par le stress, les traumatismes, les frustrations, les déceptions et les tracas quotidiens) et d'enregistrer des pensées et des images positives. de santé, de joie et de paix. Nous sommes ce que nous pensons, disent les auteurs spiritualistes.

8) Raja Yoga

Cela signifie "vrai yoga" ou "union réelle". L'accent est mis sur le développement de l'esprit de l'observateur (rsih), en utilisant une succession d'étapes telles que la méditation (Dhyana) et la contemplation (Samadhi). Il est traditionnellement connu comme Ashtanga. L'esprit est traditionnellement connu comme le «roi» de la structure psychophysique. En raison de la relation entre l'esprit et le corps, le corps doit être le premier «dompté» par l'autodiscipline et purifié par divers moyens dans le Raja Yoga.

9) Yantra Yoga ou Yoga du Mouvement

C'est un yoga de la tradition tibétaine dont les instructions ont été écrites au VIIIe siècle par Maître Vairochana. Transmis en Occident par Tcheugyal Namkhai Norbu Rinpoché depuis le début des années 1970. C'est une méthode importante pour entrer dans l'état authentique de la contemplation et pour l'accomplissement total. La technique synchronise tous les mouvements avec la respiration consciente et ainsi le praticien trouve un état complètement détendu, purifiant l'énergie vitale, coordonnant et augmentant la capacité de respiration à travers les techniques yogiques.

10) Tantra Yoga

Le mot Tantra signifie toile (comme la toile d'araignée), tissu, filet. Il indique l'idée de fils entrelacés, réunis et formant un tout. Il représente le concept que toutes les choses de l'univers sont liées, entrelacées, entrelacées, formant une union intime de toutes choses (divine et mondaine) .En Occident, le nom Tantra est associé au sexe.

La tradition du Yoga n'a jamais considéré le sexe comme erroné: les buts humains énumérés dans les textes classiques indiquent que les gens peuvent rechercher la libération spirituelle (moksha), l'action juste dans le monde (dharma), les richesses (artha) et le plaisir (kama) . Le fameux manuel indien sur les pratiques sexuelles, Kama Sutra, est un texte qui parle de façons d'obtenir du plaisir - mais ce n'est pas un texte tantrique.Le sexe n'est pas le centre du tantra, le point central est de transformer notre façon de voir la réalité, à travers des pratiques qui peuvent utiliser ce qui suscite des émotions et des sensations très fortes. La philosophie tantrique est enseignée dans de nombreux textes anciens, tels que les Puranas.

Lire la suite: TANTRA YOGA: ORIGINES, PRATIQUES, THÉORIE

Maintenant que vous avez connu toutes ces méthodes, que diriez-vous de vous inspirer et commencer à pratiquer à la maison?

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Source: catracalivre

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