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15 règles que tout amateur de yoga devrait suivre

Le yoga se porte bien et convient à tout le monde. Ce n'est pas seulement un entraînement physique, mais aussi une pratique spirituelle. Pour profiter du meilleur des exercices et des méditations, pour apprendre à partager l'espace avec les autres et pour que cette pratique vous accompagne même dans la vie de tous les jours, il est important de suivre quelques règles très basiques vous-même.

Pratiquer le yoga ne signifie pas simplement mettre sur un tapis roulant, respirer profondément, et faire les exercices et les séquences que le maître enseigne. Le yoga devrait être un mode de vie qui peut changer la vie quotidienne de nos vies.

Chez notre petit, nous pouvons et devons donner de bons exemples aux autres, même à travers de petits gestes. Nous ne devons pas oublier que nos actions peuvent et devraient avoir des effets positifs sur les autres pour faire du monde un meilleur endroit pour tous.

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Si vous aimez pratiquer le yoga, essayez de garder les règles suivantes à l'esprit pour améliorer votre relation avec cette pratique, en profitant davantage de votre leçon en classe que dans la vie quotidienne:

  1. Laissez votre téléphone portable à la maison quand vous allez au yoga ou au moins éteignez-le
  2. Quand le professeur de yoga commence la classe, écoutez tout ce qu'il a à dire et concentrez-vous
  3. Aller en Inde ne vous rend pas éclairé. Seule la pratique du yoga peut le faire
  4. Ne sautez jamais la position savasana (posture du cadavre) très important pour vous détendre et garder votre esprit concentré
  5. L'exercice des asanas sur un tapis plus ou moins cher ne fait pas de vous une personne pire ou meilleure. Vous n'avez pas besoin de juger les gens qui pratiquent (ou quelqu'un d'autre en fonction de ce qu'ils ont)
  6. Il n'est pas nécessaire que vous soyez végétarien ou végétalien pour pratiquer le yoga. Ses avantages sont pour tout le monde
  7. Publier vos photos sur les réseaux sociaux n'est pas mauvais en soi. Mais attention à ce que cela ne devienne pas la raison principale de votre pratique!
  8. Le yoga devrait être pratiqué tous les jours, pas seulement quand vous êtes en classe
  9. Ne pas oublier de méditer tous les jours, même pour seulement 5 minutes, ce temps est très précieux
  10. La ponctualité est une forme de respect pour votre professeur et vos compagnons de pratique. Se faire tard ne fait pas partie de la philosophie du yoga
  11. Votre professeur de yoga peut aussi faire des erreurs: il est humain!
  12. Ne critiquez pas les autres formes de yoga, celles que vous ne pratiquez pas. Ce ne sont que des manières différentes d'atteindre le même résultat
  13. Ne placez pas le tapis immédiatement derrière ou pire avant quelqu'un d'autre. En plus d'être impoli, ce n'est pas fonctionnel dans la leçon
  14. Lorsque vous êtes mal à l'aise, respirez et rappelez-vous que tout est temporaire
  15. Le yoga n'a pas seulement un corps flexible, mais aussi un esprit flexible. N'oublie pas ça!

Et enfin, souvenez-vous toujours de vivre votre "namasté", c'est-à-dire d'honorer la présence divine en vous et dans tous les autres, quoi qu'il arrive.

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