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Le 29 septembre est le JOUR DU CŒUR MONDIAL. Prenons soin de lui?

Oh le coeur! C'est de lui que viennent nos sentiments les plus nobles mais aussi les maladies les plus redoutées parce que, le cœur est tout, les gens? C'est la pompe qui fait circuler notre sang dans notre corps, apportant de l'oxygène et des nutriments à toutes nos cellules et en même temps nettoyant les déchets métaboliques, c'est-à-dire ce qui reste des réactions chimiques qui se produisent dans la cellule domestique.

Et aujourd'hui est un jour spécial pour lui, la Journée mondiale du cœur.

La Société Brésilienne de Cardiologie (SBC) a préparé une belle campagne appelée Movidos pelo Coração .

Selon SBC, les maladies cardiaques sont la principale cause de décès au Brésil, mais cela pourrait être différent si nous changions certaines habitudes dans nos vies et consultions un cardiologue plus souvent pour voir comment se porte notre santé cardiaque.

Et pour prendre soin du coeur, en plus d'avoir beaucoup de sentiment d'amour à l'intérieur, il est nécessaire de suivre certaines règles de base.

Voyons voir ce que le coeur aime le plus:

  • d'activité physique régulière (pratiquez une activité qui vous procure du plaisir et qui vous fera du bien non seulement pour le cœur mais aussi pour l'esprit et l'âme)
  • aliments riches en nutriments et variés
  • régulièrement:
  • tests de contrôle du cholestérol (un simple test sanguin suffit)
  • de votre tension artérielle (chez votre médecin ou à la maison)
  • et le diabète
  • le cœur aime peu ou pas de stress
  • et aime bien dormir
  • le reste
  • et relax

Et le coeur déteste surtout:

  • excès d'alcool
  • de fumée
  • la nourriture indisciplinée, pauvre, riche en mauvaises graisses et en sucres c'est-à-dire les fast-foods et industrialisés de la vie.
  • Le cœur déteste aussi les mauvais sentiments, les soucis excessifs, les pensées qui rongent. Essayez de vous débarrasser d'eux parce que la plupart du temps, ils sont absolument inutiles.

Et prenons bien soin de notre cœur, aujourd'hui et toujours, car ce n'est pas si difficile!

Aujourd'hui, c'est juste une date à retenir! Et beaucoup d'amour pour toi :)

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