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Le Brésil a 20% d'obèses dans sa population

Buru-Newsa déjà parlé dans un autre domaine du problème de l'obésité chez les enfants brésiliens. Mais non seulement ils sont à risque.

Dans une alerte pour la Journée mondiale de la santé, célébrée le 5 août, EBC a interviewé l'endocrinologue Cristina Blankenburg sur les risques de l'obésité et du diabète dans la population adulte brésilienne.

L'obésité représente déjà un cinquième de la population totale du pays et la principale cause du diabète de type 2 est le surpoids . Selon le médecin, l' obésité est un problème de santé, et pas seulement un problème esthétique, qui peut être associé à plusieurs autres maladies, en plus de l'augmentation de la mortalité dans la population générale.

L'obésité infantile est également grave, car les taux sont élevés non seulement au Brésil mais dans le monde entier. Aujourd'hui, il y a des maladies qui n'étaient pas communes dans l'enfance et qui sont déjà traitées chez les enfants.

Une alimentation inadéquate et le manque d'activité physique sont les deux principaux facteurs responsables de l'obésité. Le médecin souligne que les produits transformés doivent être évités, tels que les aliments et les boissons prêts. Les produits industrialisés devraient céder la place à des produits plus naturels et préparés à la maison.

Et qui mange hors de la maison tous les jours? Que faire? Vous pouvez apporter de la nourriture à la maison, qui, en plus des points de vente moins chers, est en meilleure santé. Si vous mangez dans des restaurants en libre-service, choisissez des aliments sains. Il y a beaucoup de tentations dans cette myriade d'options, mais il y a aussi beaucoup de délices sains qui attendent d'être mis dans nos assiettes.

Un autre conseil donné par l'endocrinologue est d'avoir l'habitude de manger des fruits au dessert . Il est très commun pour les gens d'acheter des bonbons prêts à l'emploi, mais ils ont une teneur élevée en sucre.

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez jamais manger une glace, prendre un soda ou manger un sandwich, mais ils devraient être des exceptions, pas de la nourriture qui fait partie de la nourriture quotidienne.

En ce qui concerne la pratique des exercices physiques, l'expert dit que 20 minutes d'activité quotidienne, comme la marche, apportent des bienfaits pour la santé. Cela peut même ne pas conduire à une perte de poids rapide, mais le bénéfice est prouvé, comme la diminution du sucre dans le corps .

Un autre facteur de santé est de bien dormir . Les exercices physiques vous aident à bien dormir, et les écrans de tablettes, d'ordinateurs et de cellules doivent être évités avant d'aller au lit, car ils affectent la qualité du sommeil.

Dans le cas du diabète, si le patient suit cette amorce, le niveau des doses de médicament peut être réduit. Il est donc inutile de prendre des pilules et de ne pas avoir une vie saine. Le traitement doit être conjugué pour que le patient puisse mener une vie normale et saine.

Dans le cas de l'alimentation du nourrisson, rappelez-vous que les adultes sont l'exemple .

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PRINCIPALES RÉFLEXIONS DE LA RECHERCHE GLOBALE SUR L'OBÉSITÉ

L'OBÉSITÉ DANS LE MONDE ... ET LE BRÉSIL EN 4ÈME PLACE !!!

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