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Bien et mal dans l'alimentation du nourrisson

À tout âge, jour après jour devient plus évident le besoin de nourrir le corps avec la meilleure nourriture possible . Comme ce type d'habitude contribue à améliorer le contexte général de la santé, en augmentant l'immunité et d'autres avantages, en évitant certaines maladies. Dans le cas des enfants, cette question est d'autant plus pertinente que c'est un corps encore en formation ; par conséquent, pour un développement complet, des soins redoublés sont nécessaires avec la distribution d'aliments et de nutriments.

Les principales questions sur l'alimentation du nourrisson

Souvent, les parents, les éducateurs et d'autres personnes ont manifesté un certain nombre de questions sur le fonctionnement, la composition et la subdivision des repas pour les enfants.

Le premier point qui suscite des discussions concerne le moment où l'alimentation complémentaire devrait être introduite pour les enfants. Alors ce qui se passe est une série de mythes qui se propagent sans discernement en tant que vérités, et cela n'a aucun autre résultat si cela ne rend pas difficile de choisir les meilleurs aliments pour l'alimentation du nourrisson.

Avec les données de Portal Brasil, reliées au ministère de la Santé, ce qui suit va souligner certains des principaux mythes - et vérités - sur l'alimentation infantile, afin que vous puissiez faire les meilleurs choix pour les plus petits, à partir de maintenant. Viens.

C'EST LE MYTHE: Les enfants doivent prendre trois repas par jour

Dans les garderies, cinq repas sont habituellement offerts:

• le petit-déjeuner

• le petit-déjeuner

• des collations;

• dîner;

• souper.

En outre, le menu correct pour les enfants devrait être établi comme suit: 25% avec des aliments riches en protéines : les légumineuses telles que les haricots, les lentilles, les pois, les pois chiches, le soja; viande, poisson, œuf ou poulet - supplémenté avec 25% de glucides - riz, pâtes, pains et céréales - et les autres 50% avec des légumes (crus et cuits) et des fruits.

C'est VRAI: Les fruits et légumes sont une priorité dans le menu des enfants

Les fruits et légumes sont appréciés car ils contiennent:

• fibres;

• les vitamines;

• minéraux

et sont la clé à ce stade pour la croissance optimale des enfants. Comme le goût de l'être humain se forme tôt dans l'enfance, il est de la plus haute importance que les petits sachent la plus grande variété possible de fruits et de légumes à ce stade ; de sorte que, à l'âge adulte, ils sont plus malléables pour la nourriture et peuvent faire des choix plus sains.

C'est VRAI: Les aliments crus et durs aident à développer la musculature de l'enfant

Les aliments crus et durs aident directement au développement des muscles buco-faciaux . Ces aliments aident à rendre les muscles faciaux dans leur ensemble non mous, ce qui nuit à la parole, à la déglutition et à la mastication des enfants.

C'est VRAI: Les aliments avec des colorants provoquent un certain nombre d' allergies alimentaires

Les aliments avec des couleurs artificielles ont un plus grand risque d'être des aliments allergènes - qui causent des allergies -; par conséquent, devrait être évitée au minimum jusqu'à 2 ans.

Et même après cette période, les parents doivent être conscients des étiquettes. C'est pourquoi nous donnons la préférence aux aliments naturels. Sur le marché, il existe déjà des produits fabriqués avec des colorants naturels, par exemple les gélatines.

DÉPEND: Il est préférable que le bébé mange des fruits sans les éplucher

Le fruit lorsqu'il est consommé avec l'écorce possède une plus grande quantité de fibres et de nutriments. La pectine de pomme, par exemple, n'est ingérée que lorsque vous mangez la pomme avec la peau.

Cependant, il est important de mentionner qu'en raison de la concentration des résidus de pesticides dans les écorces, la consommation de fruits avec de l'écorce doit être effectuée à l'état biologique . Tous les fruits doivent être bien lavés avant la consommation, surtout dans l'enfance.

Lire aussi: 10 aliments qu'il vaut mieux ne pas acheter

IL EST VRAI: Les aliments en conserve et industrialisés sont mauvais pour la santé et devraient être évités

La nourriture devrait être évitée:

• industrialisé;

• sucré;

• riche en graisse;

• riche en sodium, entre autres.

Par exemple, les boissons gazeuses, les croustilles, les rafraîchissements en poudre, les biscuits farcis et les nouilles instantanées peuvent comporter un certain nombre de risques pour la santé des enfants, y compris l'obésité, le diabète, etc.

La bonne chose est toujours de donner la priorité aux aliments naturels et frais.

Si vous voulez en savoir plus sur la question des composants industriels dans les aliments, lisez ici.

Considérations finales sur l'alimentation du nourrisson

La famille est en grande partie responsable de la formation des habitudes alimentaires de l'enfant ; alors les parents devraient être l'exemple en maintenant une routine de repas saine.

Ils doivent également s'assurer qu'il y a toujours des aliments sains à la maison, puisque ce n'est pas l'enfant qui détermine les achats sur le marché. Il est fondamental de créer une routine d'alimentation où l'enfant se nourrit toutes les trois heures et, principalement: de ne pas faire usage de la négociation et du chantage impliquant l'alimentation de l'enfant.

Ceci est essentiel parce qu'à ce stade du développement humain, nous avons une gamme d'aliments riches en nutriments naturels qui doivent être expérimentés dès l'enfance.

Est-ce que l'enfant se tortille et se jette sur le sol pour des bonbons? Parlez, expliquez et apprenez aux enfants à dire non au consumérisme. Lisez ici pour savoir comment.

Source: Blog sur la santé

Source de la photo: freeimages.com

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