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Apprenez à connaître les anti-inflammatoires naturels

Les douleurs musculaires, les infections et autres traitements sont traités à l'aide d' anti-inflammatoires, n'est-ce pas? Sans aucun doute, beaucoup de gens utilisent ces médicaments parce qu'ils sont efficaces dans la lutte contre la douleur, même s'ils sont palliatifs. Cependant, si utilisé en continu, les agents anti-inflammatoires peut causer des effets secondaires graves.

Ce que peu de médecins indiquent et savent est le pouvoir de la nourriture, qui contient des éléments anti-inflammatoires et peut aider le corps à se remettre d'une crise, naturellement, avec pratiquement aucune contre-indication .

Ces aliments sont donc responsables d'une désinflammation plus complète du corps et sont bien adaptés au grand public, qui n'aura pas besoin de médicaments anti-inflammatoires pendant de longues périodes en raison d'une récupération plus rapide. De cette façon, il y aura moins de risques d'effets secondaires.

Aliments aux propriétés anti-inflammatoires

Nous avons préparé une liste avec quelques indications d'aliments susceptibles de protéger le corps, afin que vous les incluiez dans votre alimentation. Suivez:

Cherry

Le pouvoir anti-inflammatoire de ces baies réside dans les anthocyanes. Cet élément est responsable de la réduction des dommages des radicaux libres sur le corps et, en outre, favorise l'inhibition des enzymes de type cyclooxygénase - qui sont capables d'intensifier l'inflammation - avec un effet plus intense que par rapport à de nombreux autres médicaments anti-inflammatoires spécifiques. inflammation.

Curcuma

Il est rempli de curcumine, également une puissante substance anti-inflammatoire. Certains pays, connaissant les avantages de l'utilisation du curcuma, vendent des capsules avec l'assaisonnement, pour la consommation en supplément.

Avocat

Dans le cas de ce fruit, plusieurs caractéristiques sont susceptibles de promouvoir une large lutte contre l'inflammation . Des substances telles que les caroténoïdes, les graisses insaturées - oméga 3 - et les phytostérols constituent un travail de protection articulaire intense et combattent les inflammations du corps. L'avocat est également associé comme nourriture importante dans la prévention du cancer.

Huile d'olive extra vierge

L'huile d'olive est naturellement riche en acide alpha-linolénique (AAL), un type d'oméga 3 responsable de la lutte contre l'inflammation. L'idéal est de consommer de l'huile d'olive à température ambiante, pour de plus grands bénéfices de sa consommation.

Gingembre

C'est un aliment très complet, avec des fonctions analgésiques et anti-inflammatoires naturelles, qui protège l'estomac contre l'action toxique commune aux analgésiques. Prendre le thé au gingembre, par exemple, est une excellente demande pour les personnes souffrant d'arthrite.

Ail

Réduit l'inflammation et a également une fonction analgésique dans tout le corps. Cela est dû au fait qu'il a de bonnes quantités de composés soufrés dans sa composition nutritionnelle.

Papaye

Riche en enzymes, telles que la papaïne et la chymopapaïne, elles ont aussi une fonction naturellement anti-inflammatoire . C'est un fruit avec beaucoup de vitamines, telles que C et E - qui combattent également les inflammations organiques .

Myrtilles

Aussi connu sous le nom de myrtilles, ils contiennent un composé appelé anthocyanine . C'est la grande propriété anti-inflammatoire que nous pouvons trouver dans ce fruit, l'un des plus reconnus pour ses bienfaits pour la santé.

Vous voulez en savoir un peu plus sur les aliments naturellement anti-inflammatoires? Alors, n'oubliez pas de les consommer régulièrement!

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Source de la photo: freeimages.com

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