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Nous avons dormi deux heures de moins qu'il y a 60 ans. Quels sont les risques?

Souvent, occupés de nos engagements, de notre travail et de notre vie quotidienne, nous oublions que le sommeil est physiologiquement essentiel à notre bien-être et que seulement 4 ou 5 heures ne suffisent pas à combler le besoin de repos de notre corps. Pour sonner cette alarme sur le phénomène du manque de sommeil et les risques de cette habitude, certains experts ont été interviewés par la BBC.

Des scientifiques des universités d'Oxford, de Cambridge, de Harvard, de Manchester et de Surrey ont souligné que le sommeil est actuellement consacré en moyenne deux heures de moins qu'il y a 60 ans, ce qui nous expose à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète ou le cancer.

Les raisons pour lesquelles nous nous privons des heures de sommeil essentielles, selon les experts, sont absolument inacceptables et induites par notre société qui veut toujours nous super productif à tout prix : "Nous sommes le plus superbement arrogant de tous, nous pensons que nous sommes capable d'abandonner quatre milliards d'années d'évolution et d'ignorer le fait que nous avons évolué suite à l'alternance du jour et de la nuit ", a déclaré Russell Foster de l'Université d'Oxford.

Quels sont les risques de dormir si peu?

- Il augmente le risque d'une crise cardiaque si vous dormez moins de 6 heures par nuit, un sondage de 2012. Il augmente également le risque d'autres maladies cardiaques et la circulation due à l'hypertension artérielle ou l'athérosclérose.

- Métabolisme anormal : Selon certaines études, le manque de sommeil altère le métabolisme en augmentant le risque d'être en surpoids ou de développer un diabète de type 2.

Lire aussi : L'obésité infantile si elle est combattue en dormant plus

- Changement dans la production de mélatonine et d'antioxydants, ce qui signifie qu'à long terme, vous serez plus exposé au risque de contracter certains types de cancer, tels que le cancer du côlon rectal et le cancer du sein.

- Diminution de la fertilité masculine : Une étude de 2013 a montré que le manque de sommeil peut réduire la concentration de sperme de 29%, et le manque de sommeil aurait un impact négatif sur la vie sexuelle en général.

- Faible mémoire: toute personne qui se contente de dormir 4 ou 5 heures par nuit, voit la capacité de mémoriser et d'apprendre avec facilité de 15%.

- Déficit d'attention : moins de 6 heures de sommeil affectent la capacité d'attention, avec le risque accru d'accidents, en particulier dans le cas de ceux qui doivent conduire .

Il y a tellement de bonnes raisons de profiter d'un bon repos tous les soirs! Essayons de dormir plus?

Source de la photo: freeimages.com

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