Tout Sur La Vie Saine!

Gymnastique rythmique: ce que c'est, avantages et pourquoi l'exercer

Il est très rare de trouver quelqu'un qui n'aime pas une performance de Gymnastique Rythmique. Toujours impeccables visuellement, effectuant des mouvements avec autant de qualité, qui semblent faciles, les gymnastes suer les collants, littéralement, pour fournir cette harmonie qui fascine tout le monde.

La gymnastique rythmique est un sport relativement nouveau, mais ses inspirations, comme la danse et le ballet, existent depuis des centaines d'années.

Apprenez à tout savoir sur ce sport maintenant.

Gymnastique rythmique: ce que c'est

Gymnastique rythmique est une branche de la gymnastique, et combine ballet et mouvements de danse à travers l'utilisation de dispositifs tels que des cordes, des arcs, des clubs et des balles. L'un des principaux objectifs de cette modalité est de promouvoir une véritable expression corporelle, à travers des mouvements combinés, harmoniques, synchronisés avec la musique et l'utilisation des combinés.

La grâce et la beauté sont des éléments essentiels et entrent même le jugement des juges dans les compétitions officielles.

C'est un sport essentiellement féminin et devrait être initié par ceux qui ont une affinité avec la gymnastique le plus tôt possible, vers l'âge de six ans, afin que l'on ait le temps de développer les techniques, de manière sûre et efficace.

Un aperçu de la gymnastique rythmique

La gymnastique rythmique existe depuis le début du 20ème siècle, mais à l'époque elle n'était pas consolidée comme elle l'est aujourd'hui. Bien que plusieurs écoles incluaient de nouveaux mouvements et de la musique dans la classe de gymnastique, ce n'est qu'en 1946 que le terme «rythmique» apparut en Russie, grâce à l'introduction de la musique et de la danse dans l'exécution des mouvements.

Ce n'est qu'en 1962 que la Fédération Internationale de Gymnastique - FIG - a reconnu la Gymnastique Rythmique comme un sport. L'année suivante, les premiers championnats ont commencé à avoir lieu.

En 1984, la modalité a été reconnue et introduite comme une modalité olympique.

Bien qu'essentiellement féminin, le sport acquit la version masculine au Japon dans les années 1970, et se développe timidement, bien que non reconnu par la FIG.

Actuellement, le sport est présent dans plusieurs championnats, tels que la Coupe du Monde, les Jeux Olympiques, la Coupe du Monde et les Jeux Mondiaux.

Anecdotes sur la gymnastique rythmique

La gymnastique rythmique apporte également une série de curiosités, telles que:

  • La nation la plus importante de gymnastique rythmique est la Russie / Ukraine / Biélorussie (ex-Union Soviétique), avec six titres aux Jeux Olympiques depuis 1984;
  • La Bulgarie, l'Allemagne et l'Espagne sont parmi les nations européennes les plus en vue;
  • Le Canada, les États-Unis et Cuba sont également importants, de même que la Chine et le Japon;
  • L'ordre de l'appareil à utiliser est défini par la figure;
  • Les juges définissent la note en fonction de la difficulté des mouvements, ainsi que de la capacité de la gymnaste, en ajoutant les bonnes réponses et en soustrayant les erreurs jusqu'à atteindre une moyenne;
  • La FIG stipule un âge minimum de 16 ans pour la participation aux compétitions.

Avantages de la gymnastique rythmique

Comme tous les sports, la gymnastique rythmique apporte également une série d'avantages pour la santé à ses praticiens:

  1. Aide à améliorer la coordination motrice - L'exigence de mouvements harmoniques, en accord avec le rythme, fait de cette modalité un excellent moyen d'améliorer la coordination motrice, surtout chez les enfants;
  2. Améliore l'équilibre - Un des aspects fondamentaux de la gymnastique rythmique, l'équilibre, est également un gain pour ceux qui pratiquent ce sport;
  3. Une plus grande conscience corporelle - La danse est l'un des outils les plus expressifs pour ceux qui recherchent une meilleure conscience corporelle, particulièrement dans le cas des enfants, qui acquièrent encore des notions de schéma corporel et de latéralité.
  4. Donne de la force - La gymnastique rythmique travaille les muscles d'une manière intégrée, et exige de la force de ses praticiens, améliorant cette capacité et favorisant le renforcement musculaire;
  5. Améliore la flexibilité - En plus de la force, les athlètes doivent également faire preuve de souplesse dans leurs mouvements;
  6. Donne du rythme - La synchronie entre le mouvement et la musique fait de la gymnastique rythmique un excellent outil pour améliorer la conscience du rythme;
  7. Améliore le développement cognitif - La gymnaste doit créer et explorer les mouvements, ce qui augmente la capacité du cerveau, aidant au bon développement cognitif;
  8. Aide à travailler sur l'hyperactivité - Les enfants hyperactifs peuvent trouver dans les sports un outil de relaxation et de concentration, améliorant les symptômes tels que l'hyperactivité;
  9. Il développe le raisonnement et l'agilité - la gymnastique rythmique augmente également la capacité de raisonnement et l'agilité de ses participants;
  10. Améliore le système cardiovasculaire et respiratoire - Comme d'autres activités physiques, la gymnastique rythmique aide au bon fonctionnement du cœur et de tous les systèmes cardiovasculaires et respiratoires.
  11. Travail d'équipe - L'un des avantages des sports d'équipe est le problème social. Il est particulièrement important pour les enfants de savoir comment travailler ensemble, s'entraider, coopérer et collaborer avec le groupe. Cela entraîne des répercussions sociales incroyables parce que l'enfant apprend en pratique, le sens de la collectivité qui, plus à l'avance, se traduira par un sentiment de citoyenneté.
  12. Estime de soi, confiance en soi et persévérance - Un sport aussi beau donne de l'estime de soi et, en plus du travail d'équipe, comme la gymnastique rythmique a aussi une forme individuelle de compétition, le sport aide le praticien à acquérir confiance en soi, persévérance et force concourir individuellement.

Risques et inconvénients de la gymnastique rythmique

Le plus grand risque dans la pratique de la gymnastique rythmique est le développement de blessures, telles que les luxations, les fractures et des problèmes encore plus graves, tels que les maladies de la colonne vertébrale.

Pour les éviter, il est essentiel de suivre un spécialiste et de respecter les limites du corps ainsi que de suivre les indications de tous les professionnels entourant le sportif, tels que les nutritionnistes, les préparateurs physiques et médicaux.

Si un professionnel ne recommande pas la gymnastique rythmique pour un enfant en particulier, que ce soit le risque de blessures, l'âge, etc., ne vous inquiétez pas! Il peut être conseillé de faire de la danse. La danse a moins d'impact et moins de risques. Demande au docteur.

Lire aussi:

BALLET: 10 AVANTAGES POUR DANSE EN DANSE

Recommandé
Ce qui était prévisible maintenant est confirmé: Octobre a été le mois record des températures mondiales . C'est ainsi que le récent rapport mensuel de l' Administration Nationale Océanique et Atmosphérique a révélé. Avec ce dernier fait, il n'y a aucun doute. 2015 sera l'année la plus chaude de tous les temps . La températ
Chaque fois que nous mangeons, nous mangeons plus de 100 petits plats en plastique. C'est ce qui a été révélé par une étude menée par l'Université de Heriot-Watt à Edimbourg. Le plastique, qui peut venir des meubles aux tissus synthétiques, fait partie de la poussière domestique et finit par aller aux assiettes, étant ingéré avec la nourriture. Les chercheu
Une série de photos de chiens noirs sur un fond sombre. C'est l'idée géniale de Fred Levy , un photographe de Maynard, dans le Massachusetts, qui a récemment lancé le Black Dogs Project pour raconter l'histoire des difficultés auxquelles les chiens noirs sont confrontés lorsqu'ils attendent d'être adoptés. Bien qu
Noël: N'avez-vous pas aimé certains cadeaux que vous avez reçus? Que diriez-vous de prouver ce que les Anglais appellent "regifting"? C'est une sorte de cadeau de recyclage , inutile, en double ou quelque chose que vous n'aimez pas recevoir. Comment se débarrasser des cadeaux d'une manière agréable? Gard
Saviez-vous que les tatouages ​​peuvent également affecter votre santé? Des infections, la transmission du virus, une mauvaise cicatrisation et des brûlures peuvent survenir. Voir plus. La Dre Marie Leger, dermatologue au Langone Medical Center de l'Université de New York aux États-Unis, étudie les effets indésirables possibles des tatouages. Pour vivr
Tout à coup, vous décidez, " Je vais arrêter de manger de la viande, point final ." Quoi maintenant? Il ne s'agit pas seulement de décider et de faire, car cela pourrait, dans certains cas, rendre difficile pour l'organisme de s'adapter harmonieusement à ce nouveau régime. Le v