Tout Sur La Vie Saine!

Peur de voler: 8 astuces pour le combattre

Voyager est si bon! Connaître de nouveaux lieux, cultures, gens ... Mais tout le monde n'aime pas le voyage, encore plus si c'est par avion.

Beaucoup de gens ont même peur de voler . Essoufflement, nausée, claustrophobie ... Il existe de nombreux symptômes d'inconfort.

Mais sachez qu'il y a quelques astuces qui peuvent vous aider à écarter ce mauvais sentiment dès que vous mettez vos pieds dans un avion.

1) Préparation

Arrivée à l'aéroport à l'avance, de sorte que vous pouvez tout faire calmement. Avoir le script imprimé, enregistrer, avoir votre passeport en main, prendre un livre ou un magazine et quelques épisodes d'une série ou un film à regarder sur votre tablette ou votre ordinateur.

2) Essayez de rester à l'aise

Lorsque vous êtes assis dans votre fauteuil, détendez - vous . Enlevez vos chaussures, inspirez profondément. Lorsque nous sommes nerveux, nous avons tendance à être plus contraints, nos muscles deviennent plus tendus, et la climatisation froide de l'avion contribue à augmenter notre malaise.

Lire la suite: SAVEZ-VOUS COMMENT MÉDITER DANS UN INSTANT?

3) Regardez les avions prendre leur envol et atterrir

Regardez la fenêtre et observez le nombre d'avions qui, dans ce court laps de temps, prennent leur envol et atterrissent. Si voler est vraiment dangereux, pourquoi n'avons- nous jamais vu un avion décoller ou atterrir toute notre vie?

4) Pensez à quelque chose de bien à faire pendant le vol

Cela fonctionne avec le vol, mais aussi avec d'autres situations dans notre vie. Orientez votre attention et votre attention vers quelque chose de positif ou faites quelque chose d'agréable, comme écouter de la musique, regarder un film, lire, boire un verre de vin.

Lire la suite: 10 choses à faire pour être félicité et heureux

5) Ayez toujours quelque chose dans vos mains.

Transporter quelque chose dans vos mains, comme un livre, une couverture, un manteau, calme le sentiment d'inconfort. Si vous souffrez également de la "transpiration", essayez d'amener quelque chose de dur ou de mou dans l'avion.

6) Au décollage fermez les yeux et soulevez vos pieds du sol

Souvent, la peur de voler vient d'être conscient de ce qui se passe autour de nous et cela est souvent lié à la distance du sol, étant confiné à un petit espace pendant une longue période et ne peut pas s'arrêter à un dépanneur quand on veut.

Que pouvons-nous faire? Nous pouvons, par exemple, enlever nos yeux afin que nous n'ayons pas ce sentiment de détachement du sol et que nous prenions nos pieds du sol de l'avion, ce qui aide à minimiser ce sentiment d '«abandon» de notre corps terrestre. Essayez-le!

7) Voir les statistiques de vol

Regardons les choses en face, toutes ces stratégies peuvent aider, mais il y a beaucoup de gens qui sont très objectifs et factuels et qui ont besoin de chiffres et de choses concrètes pour se calmer. Les statistiques indiquent que nous sommes beaucoup plus susceptibles de mourir dans un accident de voiture que dans un accident d'avion. Dans le monde entier, la probabilité de mourir à bord de l'une des 78 grandes compagnies aériennes dans le monde est de 1 et 4, 7 millions .

En outre, nous sommes beaucoup plus susceptibles de survivre à un accident d'avion si nous nous asseyons à l'arrière de l'avion. Et puisque la plupart des accidents surviennent dans les 30 premières minutes du décollage et de l'atterrissage, pensez que lorsque l'avion se stabilise, la probabilité qu'il s'écrase est assez faible .

8) Le problème c'est nous et pas l'avion

La tragédie est dans l'esprit de ceux qui la voient. Regardez la personne à côté de vous: elle est probablement endormie. L'important est de se calmer pour passer la paranoïa.

Attachez vos ceintures de sécurité et faites un bon voyage!

Particulièrement adapté pour vous:

SYNDROME DE PANIQUE: COMMENT TRAITER AVEC. CONSEILS NATURELS ET RECOURS

PEUR DE L'AIGUILLE? L'AUTOCOLLANT DE PARE-CHOCS REMPLACE LA SERINGUE

Source: Grenouille

Recommandé
Aujourd'hui, le 21 juin est la Journée internationale du yoga, une journée consacrée à cette pratique millénaire. Comme chaque année, ce n'est pas une coïncidence si l'arrivée de l'été dans l'hémisphère nord coïncide avec cette célébration. 193 pays participeront à cette date festive. Une initiative
Savez-vous ce que sont Yin et Yang ? Vous avez sûrement entendu, mais dans cette affaire nous connaîtrons un peu plus de ce principe oriental, qui nous amène à la sagesse de la vie. Qu'est-ce que Yin et Yang? Yin et Yang est un principe de la philosophie chinoise représentant deux énergies opposées . Yin s
C'est une question à laquelle beaucoup de parents font face - ce qui est mieux, laisser le bébé nu sur la plage , prendre tout le soleil et l'air auxquels il a droit, ou couvrir une partie du corps pour le protéger du sable et du soleil ? Quel sera le meilleur? Et dans quelles conditions de plage, de sable, de soleil et d'eau pouvez-vous vous mettre nu sur la plage? Nu
Lorsque l'on parle d'animaux en voie de disparition ou d'espèces en voie de disparition, une évaluation est faite qui encadre l'espèce en plusieurs catégories de risques . Dans les évaluations régionales, les espèces peuvent être classées en onze catégories , selon le degré de risque d'extinction dans lequel elles se trouvent. La conven
Il sera très difficile de trouver quelqu'un qui est informé et qui n'a pas entendu parler des merveilles de la diète Gluten , qui enlève le gonflement, amaigrissement etc etc ... mais est-ce juste pour enlever cet élément que tout ira mieux par rapport à votre la santé? Juliana Paes, Lady GaGa, Miley Cyrus, Gwyneth Paltrow, entre autres célébrités ont déjà rejoint et faire des publicités de suppression du gluten de leurs flux quotidiens. Qu'est-c
La graisse n'est pas seulement mauvaise . Un type sous-cutané permettrait de nous protéger contre les infections . Dans une nouvelle étude publiée dans la revue Science , la découverte surprenante: la réponse immunitaire aux infections cutanées peut dépendre de ce qui est ... sous le derme. Sous l