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Que se passe-t-il si nous passons un mois sans ingérer de sucre et d'alcool?

Jamais imaginé passer un mois sans consommer de sucre et d'alcool ? C'était ce défi que Sacha Harland de LifeHunters.tv a entrepris de faire. La tâche devient encore plus difficile dans le monde dans lequel nous vivons: pratiquement tout ce que nous mangeons prend du sucre, et l'alcool est non seulement commun, mais aussi célébré dans tous les environnements.

Afin d' évaluer les résultats que ce changement aurait sur sa santé mentale et physique, Sacha a consulté un médecin du sport avant et après le mois où il était sans sucre et sans alcool. Des évaluations d'indicateurs clés mesurant le bien-être ont été faites, y compris, mais sans s'y limiter, le poids, la tension artérielle, le cholestérol et la glycémie .

Voir son voyage complet dans la vidéo ci-dessous:

Ce qui est le plus intéressant est de savoir comment le niveau de désir de Sasha pour ces substances a changé au cours du mois où il ne les a pas consommés. Au début, il a traversé une période de faim constante ; alors il a vu que sa volonté vers eux n'était plus si évidente.

Peut-être que Sacha ne se rendait pas compte à quel point il serait difficile de passer ce test, ou de la détermination dont il aurait besoin pour le surmonter, mais à la fin, son parcours nous montre qu'il n'y a pas de changement que nous ne puissions faire. Nous avons seulement besoin de la force pour briser ce qui est devenu habituel .

Même si une position aussi draconienne semble impossible au début, avec persévérance, nous sommes arrivés à voir comment ces substances devraient être consommées dès le début: occasionnellement. Notre corps aurait fière allure sans aucun d'eux; mais pour le confort de beaucoup, il est également très bon pour faire face à des portions modérées sans trop manger.

Cet article, en anglais, apporte une infographie qui montre exactement ce qui se passe après que nous consommons du sucre: il augmente le risque de souffrir d'AVC, d'AVC et de crises cardiaques, jusqu'à ce que la quantité de rides augmente aussi, en plus du risque de développer le diabète et l'insuffisance rénale.

Un autre fait qui ressort de l'expérience de Sasha est la difficulté de trouver des produits qui ne contiennent pas de sucre . La nourriture transformée, les boissons, les condiments, il semble que tout prend une bonne quantité de sucre pour avoir un meilleur goût.

Pour changer cela, il sera nécessaire pour de plus en plus de personnes de changer leurs habitudes alimentaires. C'est le seul moyen pour les entreprises de décider d'investir dans des alternatives saines .

Pendant ce temps, la pointe pour éviter le sucre excessif est: faire votre nourriture à la maison avec des ingrédients naturels. Au fil du temps, cette nouvelle façon de manger deviendra aussi habituelle que la précédente. Votre corps, vos papilles et votre portefeuille vous en seront reconnaissants!

Lire aussi: UNE ANNEE SANS SUCRE: L'AVENTURE D'EVA SCHAUD ET SA FAMILLE

Source de la photo: dailymail

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