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Le secret pour ne pas vieillir? Se lever

Nous savons déjà très bien que le fait d'avoir un mode de vie sédentaire est mauvais et qu'avec le temps, cela peut entraîner des tensions musculaires, un excès de poids et d'autres problèmes. Selon de nouvelles recherches, le secret de la santé et de la longévité réside dans la position debout .

L'étude en question est un travail de chercheurs du Karolinska University Hospital de Stockholm, mené auprès de 49 personnes de plus de 60 ans, en surpoids et, en particulier, sédentaire, publié dans le British Journal of Sports Medicine.

L'expérience s'est développée en analysant notamment les télomères, la dernière partie des chromosomes. L'échantillon de personnes a été divisé en deux groupes, suivis pendant une période de 6 mois. Le premier groupe a poursuivi sa vie normale, tandis que le deuxième groupe a participé à un programme d'exercices, avec un journal enregistrant combien de temps a été consacré à l'activité physique, utilisant également un podomètre pour suivre les mouvements effectués pendant la journée.

Au bout de six mois, les scientifiques ont conclu que la position aide l'ADN à ne pas être endommagé et, par conséquent, ne vieillit pas très rapidement.

Selon les chercheurs, un mode de vie sédentaire, c'est-à-dire rester assis longtemps, raccourcirait les télomères, ce qui, selon des études antérieures, serait associé au phénomène du vieillissement prématuré, ainsi qu'à la maladie et à la mort prématurée.

Les participants qui faisaient plus d'activité physique avaient généralement tendance à être en meilleure santé. Mais ce sont ceux qui ont passé le plus longtemps assis (c'est-à-dire à rester debout plus longtemps) ceux qui avaient les télomères les plus longs et donc une espérance de vie plus longue .

Selon Mai-Lis Hellenius, l'auteur de l'étude, si nous parlons spécifiquement du vieillissement, il est plus important de supporter que de faire assez d'exercice physique: «Nous pensons que pour les personnes âgées, réduire le temps passé assis est plus important que d'augmenter le temps passé à faire de l'exercice physique. "

Il y a une phrase qui dit que vous êtes vieux quand vous venez à une fête ou à un événement, à la recherche d'un endroit pour vous asseoir. Et c'est vrai! Donc, moins de chaise et plus debout, après tout, nous ne sommes pas si vieux :)

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