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Ortorexia: Comment savoir si vous êtes accro à la nourriture saine avec un test simple

Troubles de l'alimentation: Peut-on manger sainement? Si c'est poussé à l'extrême, oui. Dans ce cas, nous parlons d'orthorexie ou de l'obsession de n'avoir à manger que des aliments sains ou bien considérés.

La personne atteinte de ce trouble, en substance, a une phobie réelle pour la nourriture considérée comme «dangereuse», donc il suit un régime très restrictif.

Le mot ortorexia vient du grec - "orthós" = correct et "orexsis" = faim, et a été inventé par le docteur Steven Bratman.

Selon le Dr Sara Bertelli, psychiatre et présidente de l'association Nutrient Onlus pour Buru-NewsItaly, l'accent mis sur ce trouble n'est pas le poids ou la forme physique, mais plutôt, garder le corps pur et sain.

Dans cette perspective, le trouble serait plus proche du spectre obsessionnel-compulsif que des troubles de l'alimentation en soi, mais en commun avec l'ACD il y a la recherche du perfectionnisme, le contrôle des succès sur l'organisme et sur les autres sphères de la vie.

En bref, l'orthorexie diffère des troubles de l'alimentation tels que l'anorexie et la boulimie parce que votre objectif n'est pas de perdre du poids, et c'est là votre paradoxe - c'est de se sentir bien dans une alimentation saine, ce qui pose problème parce que manger sainement devient un véritable problème moral, de sorte que toutes les autres sphères de la vie, y compris les relations sociales, finissent par être lésées, et elles sont importantes dans la vie de chacun.

Craignant les réactions défavorables ou les commentaires négatifs, les junkies dans la nourriture saine préfèrent manger leurs repas dans la solitude complète. Au fil du temps, votre option «saine» vous mène à l'isolement social.

LE TEST DE BRATMAN

Le terme Ortorexia a été inventé pour la première fois en 1997 par le diététicien américain Steven Bartman. Et c'est de lui que vient un test pour vérifier si la relation que nous avons avec la nourriture est exagérée, c'est-à-dire si c'est ortorexia:

Répondez oui ou non aux questions ci-dessous:

1. Pensez-vous que plus de 3 heures par jour dans la nourriture?

2. Pensez-vous à ce que vous mangerez le lendemain et préparerez méticuleusement le repas à l'avance?

3. Ressentez-vous de la satisfaction à manger, pas tant par le goût de la nourriture, mais par ce que vous savez que la nourriture se comporte à un niveau sain et physique?

4. Est-ce que votre vie est de haute qualité seulement si la nourriture que vous mangez est de haute qualité?

5. L'anxiété dans votre vie a-t-elle augmenté depuis que vous avez commencé à réfléchir à votre alimentation?

6. Êtes-vous devenu plus strict avec vous-même concernant votre comportement quotidien et alimentaire?

7. Votre estime de soi augmente-t-elle si vous mangez sainement?

8. La prévention est votre barreur chaque fois que vous devez choisir quoi manger?

9. Vous sentez-vous coupable si vous ne mangez pas "correctement"?

10. Pensez-vous que bien manger signifie avoir une bonne maîtrise de soi?

RÉSULTATS

Si vos réponses étaient positives pour:

3 questions: Normal
4-8 questions: Ortorexia
9-10 questions: Ortoressia sévère

Bien sûr, une alimentation saine est importante pour notre santé, mais sans devenir un trouble mental, une obsession et nous conduire à l'isolement social.

Fondamentalement, la seule vraie "règle" à suivre serait de manger un peu de tout, sans rien exagérer.

Si bien manger doit devenir une obsession, ce serait une pathologie sérieuse avec laquelle lutter contre, c'est-à-dire, ce serait le contraire de la santé.

Pensez-y et passez le test à qui vous pensez qu'il y a ce trouble.

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