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Écoutez de la musique: 10 bienfaits pour la santé

Il ne fait aucun doute que l' écoute de la musique est l'une des meilleures choses de la vie . Pouvoir choisir le style et profiter de moments joyeux et mémorables est l'un des rôles de la musique. En outre, écouter de la musique n'est pas seulement une bonne chose parce que nous aimons ce que nous entendons, mais aussi parce que cela peut apporter de nombreux avantages à notre vie et à notre santé . Nous verrons les avantages d'écouter de la musique.

Écouter de la musique fait bien

Ceux qui aiment écouter de la musique savent que toute chanson fait déjà partie de la gamme de variations infinies disponibles dans le monde musical avant d'être composée. Ainsi, il appartient au compositeur d'organiser les notes qui existent déjà dans l'univers afin qu'elles soient agréables pour nous.

Une fois l'harmonie des notes est dessinée, nous avons une chanson. Cela signifie qu'en écoutant de la musique, nous entrons en contact direct avec l'univers . Bien sûr, il y a plusieurs styles musicaux et, croyez-moi, tous les styles ont leur valeur. Alors choisissez votre style de musique préféré et profitez des avantages:

1. Écouter de la musique soulage la douleur

Une étude menée à l'Université Drexel à Piladelphia a montré que l'adoption d'un traitement musical avec des chansons préenregistrées est efficace pour réduire la sensation de douleur dans le corps . Les patients en soins intensifs, en particulier les personnes âgées, étaient très favorisés.

2. Musique mieux l'intelligence verbale

Dans une étude des enfants exposés à un mois de cours de musique a montré qu'au moins 90% d'entre eux ont eu une évolution significative dans l'intelligence verbale. Les notions de rythme, de mélodie et de voix étaient suffisantes pour accroître l'intelligence des enfants.

3. Améliore la qualité du sommeil

L'écoute de la musique s'est révélée extrêmement efficace pour améliorer la qualité du sommeil, en particulier dans le traitement de l' insomnie chez les adolescents. Il peut alors être considéré comme une méthode sûre par opposition aux médicaments industrialisés.

4. Réduit le stress

Lorsque nous écoutons de la musique, notre corps libère divers réducteurs de stress naturels dans tout notre corps. Adopter la pratique d'écouter de la musique tous les jours, au moins 30 minutes, aidera à assurer ce résultat.

5. Soulage les symptômes de la dépression

L'écoute de la musique s'est révélée être une méthode utile et efficace dans le traitement de la dépression . Dans ce cas, c'est plus efficace quand on écoute de la musique classique ou de la méditation.

Lire la suite: Quelle est la musique la plus MERRY de tous les temps?

6. Améliorer la performance cognitive

Cet effet de la musique a déjà été prouvé par plusieurs études. Écouter de la musique pendant que nous travaillons ou étudions est bénéfique pour nos processus cognitifs, facilitant à la fois la production et l'apprentissage.

7. Réduit l'anxiété à propos de la nourriture

La recherche a montré qu'écouter de la musique lente pendant un repas nous ralentit et consomme moins. Cela concerne spécifiquement la façon dont notre organisme s'adapte au rythme et au style musical que nous écoutons.

8. Écouter de la musique nous rend heureux

Écouter de la musique amène notre corps à libérer de la dopamine, un neurotransmetteur capable d'apporter le sentiment de bien-être et de satisfaction dans notre esprit. Cela a été démontré dans un sondage mené à l'Université McGill .

9. Aide dans le traitement de la maladie d'Alzheimer

Les activités réalisées par Music & Memory montrent que l'utilisation de la musique est efficace dans le traitement et l'assistance des patients Alzheimer. Écouter de la musique facilite les processus de mémoire, aidant dans les relations cognitives bloquées.

10. Améliorer la performance de l'exercice

L'étude montre que cela ne fait aucune différence que la chanson soit lente ou agitée. Tout style musical qui nous plaît est capable d'augmenter notre performance dans les exercices physiques, en particulier la course et le vélo.

Quoi écouter pour avoir des avantages pour la santé

Nous devons apprendre à apprécier tous les styles musicaux. Certains sont plus anciens que d'autres et d'autres sont plus complexes que d'autres. Cela ne veut pas dire que certains styles sont meilleurs et d'autres pire. La meilleure chanson est celle qui te fait du bien. Évidemment, connaître de nouveaux styles est fortement recommandé, en plus d'élargir vos connaissances, traitera de nombreux avantages pour la santé.

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