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Sauter des repas ne perd pas de poids, au contraire, augmente le ventre

Les repas à sauter peuvent-ils donner du ventre? Oui! Selon une étude récente qui vient d'être publiée par des chercheurs de l'Ohio State University, sauter des repas pourrait altérer le métabolisme et fournir une accumulation de graisse dans la région abdominale .

Les experts suggèrent ceux qui veulent perdre du poids, faire de petits repas sur une alimentation équilibrée, sans sauter le déjeuner ou le dîner, pour maintenir le métabolisme actif.

Selon Martha Belury, professeur de nutrition humaine à l'université et auteur principal de l'étude, pour éviter l'introduction de calories, il ne serait pas nécessaire de sauter les repas, un mécanisme qui pourrait nous amener à gagner des kilos au lieu de les perdre, comme nous aimerions

"Cela soutient la notion que de petits repas tout au long de la journée peuvent être utiles pour perdre du poids, mais cela peut ne pas être pratique pour beaucoup de gens", dit-il, "mais vous n'avez pas besoin de sauter des repas pour les fluctuations de l'insuline et les niveaux de glucose dans votre corps, ce qui conduirait à un gain de poids. "

L'étude a été publiée en ligne dans le Journal of Nutritional Biochemistry.

Il y a des controverses

Une autre recherche a montré que faire de longues fenêtres (entre 9 et 12 heures) entre les repas vous aiderait à perdre du poids, car le temps que vous mangez permettrait de réguler l'horloge biologique naturelle.

Dans l'expérience, il a été constaté que ce qui est mangé ne serait pas aussi important pour perdre du poids que de manger, c'est-à-dire à quel moment l'horloge biologique commence à fonctionner, régulant les hormones et diverses fonctions métaboliques du corps.

Mangez toujours ou faites de petits jeûnes?

Cependant, la tendance à prendre du poids ou à perdre du poids contribue à plusieurs facteurs qui peuvent être liés aux antécédents médicaux, aux habitudes alimentaires et à la génétique de l'individu.

Le conseil final pour ceux qui veulent perdre du poids, surtout si ce désir est lié à des problèmes de santé, n'est pas de suivre un régime ponctuel, mais de se tourner vers un spécialiste qui peut aider en fournissant des conseils spécialisés pour le cas spécifique du patient .

Les deux régimes de montre et les repas non-sauter peuvent vous aider à perdre du poids, selon le fonctionnement du corps de chaque personne.

Lire aussi: Diet Watch: perdre du poids "jeûne"

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