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Quels sont les avantages du vélo pour la santé?

Ici, nous avons beaucoup parlé des vélos et de leurs avantages . Mais tout est très axé sur l'environnement et le trafic chaotique des grandes villes, pour inciter les gens à laisser leur voiture à la maison, pour une moindre émission de CO2 dans l'atmosphère et une vie moins stressée. Mais les avantages du vélo vont bien au-delà. Il y a, évidemment, de grandes bénédictions pour la santé et le bien-être de ceux qui pédalent tous les jours.

En d'autres termes, comme s'il ne suffisait pas d'être le véhicule le plus écologiquement durable au monde - de l'avis de l'ONU elle-même - et avec peu d'impact sur la circulation, il contribue également à maintenir notre santé physique et mentale .

Découvrez tous les avantages du vélo

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Perdre du poids

Cet avantage est bien connu puisque le vélo d'appartement est l'un des équipements les plus utilisés dans les académies. Marcher à un rythme modéré pendant seulement 30 minutes peut brûler jusqu'à 260 calories, une valeur considérablement accrue si le rythme et le temps sont étendus.

Le cyclisme accélère également le métabolisme, ce qui amène le corps à continuer à brûler des calories quelques minutes après sa pratique.

Renforcer les muscles des jambes

Lorsque le cycliste pédale, il exerce une force sur les pédales qui contribue au renforcement des différents groupes musculaires, en particulier les jambes, les cuisses et également la région abdominale, car il stimule la contraction de l'abdomen.

Améliore la forme physique

Si votre respiration n'est plus la même qu'auparavant, faire du vélo peut résoudre votre problème.

Le pédalage est un exercice d' endurance aérobique et musculaire, surtout si le terrain couvert nécessite plus de coureur. Surmontez ces obstacles et continuez à pédaler, augmentez progressivement votre condition physique, vous donnant envie de pédaler plus longtemps.

Prévient les maladies chroniques

Le cyclisme aide à maintenir la fréquence cardiaque et l'intensité, améliore la fonction cardiaque et prévient les maladies cardiaques.

Il brûle les graisses et évite de prendre du poids, laissant derrière lui le risque d'obésité, ainsi que le contrôle du taux de cholestérol.

Pas d'impact sur les articulations

Savez-vous pourquoi il n'y a pas beaucoup de gens qui indiquent des sports comme le volleyball ou le basketball pour la pratique occasionnelle?

C'est à cause de la pression exercée par ces sports sur les articulations . Au niveau inférieur, même courir peut blesser les articulations si vous n'avez pas les soins nécessaires, et cela peut être un gros problème pour vous dans le futur.

Cela ne se produit pas avec l'habitude de pédaler, puisque c'est un exercice qui se pratique assis, sans grands impacts ou surcharges dans les articulations. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles le vélo convient à tout le monde, en particulier aux débutants et aux personnes en surpoids, car une personne qui n'est pas physiquement préparée ne pourra pas résister aux hautes pressions et aux impacts.

Pour ces raisons, en plus des problèmes environnementaux et pour soulager le trafic de votre ville, faites du vélo . Votre santé, votre nature et votre trafic vous remercient!

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