Exercices de tennis débutants, intermédiaires et avancés

Des exercices amusants et stimulants peuvent considérablement accélérer l'amélioration d'un joueur. Voici les meilleurs exercices de tennis pour les débutants, les intermédiaires et les joueurs avancés. Ils peuvent être utilisés par des individus ou des groupes.

Exercices pour débutants

Viser des exercices
Ces exercices donnent aux débutants une façon amusante de se concentrer sur la vision des volées et des coups de pointe et des coups de main en revers. Sur les cinq principaux attributs, les joueurs de tennis veulent se développer dans leurs plans - la conscience, la profondeur, la puissance, la direction et le spin - la direction apporte probablement le plus grand sentiment d'accomplissement par difficulté. Pour un débutant en particulier, c'est amusant de voir le ballon aller plus ou moins là où vous vouliez.

Niveaux forets
De nombreux débutants ne veulent jamais cesser de travailler sur ces deux exercices, car ils sont pris dans le défi de travailler à travers des niveaux de plus en plus difficiles. Un exercice améliore la rapidité et renforce les compétences en frappant sur la course, tandis que l'autre améliore l'un des plans les plus sous-entraînés du tennis: le retour du service.

Exercices de cohérence
Voici comment gérer les deux meilleurs exercices de tennis débutants qui fonctionnent sur la cohérence des volées du coup droit et du revers et des coups de sol. Les deux incluent un élément de niveaux qui les rend particulièrement amusants, et le second est un excellent moyen d'obtenir des débutants sur ce seuil essentiel de jouer vraiment au tennis: la capacité de soutenir un rallye.

Exercices intermédiaires

Une fois qu'un joueur peut gérer assez bien les exercices débutants, ces exercices intermédiaires offriront des défis qui les maintiendront engagés presque indéfiniment, car ces exercices restent amusants et intéressants au niveau avancé également.

Forets nets
Voici trois favoris des joueurs intermédiaires pour travailler sur les volées et les frais généraux. Deux d'entre eux sont exceptionnellement bons pour garder un groupe plus grand se déplacer et frapper avec une fréquence engageante, et le troisième donne à deux joueurs à la fois un entraînement intense à partir duquel ils voudront récupérer tandis que deux autres prennent un tour.

Exercices de concours
La popularité de ces trois exercices, un concours de lob et deux types de concours de smash aérien, découle probablement de leur ressemblance avec les jeux.

Niveaux forets
Travailler à travers des niveaux de plus en plus difficiles semble être addictif - dans le meilleur moyen possible. Ce sont des versions plus difficiles des deux exercices axés sur la poursuite des balles et les services de retour qui apparaissent dans les exercices débutants au-dessus.

Forets marqués
Les joueurs aiment suivre leur amélioration grâce aux scores que ces deux exercices produisent. Le premier exercice excelle à la puissance de construction, de la profondeur et de la cohérence sur les coups de base, et le second pratiquait six coups différents.

Exercices avancés

Servir et retourner des exercices
Les joueurs avancés sont bien mis au défi dans ces deux exercices qui fonctionnent sur la visée et la rotation des services et le retour de toute la gamme des services de spin.

Exercices de concours
Ce concours de volley, le concours de poche latéral et le concours de tir de chute donnent aux joueurs avancés une chance de cultiver la finesse.