Pouvez-vous perdre du poids ski?

De nombreux skieurs se demandent si leurs voyages de ski le week-end les aideront à perdre du poids. Comme tout sport, le ski brûle les calories. Bien sûr, vous dépensez de l'énergie, et tout sport qui obtient votre fréquence cardiaque aidera à brûler les graisses; Cependant, il y a certaines choses à garder à l'esprit. Voici quelques conseils à considérer lors de la détermination du ski sera un outil de perte de poids efficace pour vous.

Comment perdre du poids ski

• Le ski de cross-country brûle plus de calories que le ski de la descente, car le ski de cross-country vous oblige à monter les collines vous-même, alors qu'en descente de ski sur une chaise vous four. Si perdre du poids est votre objectif, alors vous voudrez peut-être poursuivre le ski nordique par opposition à Alpine. Voici comment commencer le ski de cross-country.
• Certains experts suggèrent que Les températures froides auront un effet sur la perte de poids. Bien sûr, vous devez vous regrouper pour rester en sécurité et confortable, mais gardez à l'esprit que lorsque votre corps travaille contre les températures glaciales, vous pouvez brûler des calories supplémentaires.
• Une longue journée de ski en haute altitude vous laissera déshydraté si vous ne reconstituez pas les liquides. Pendant que vous pouvez vivre Une perte de poids de l'eau, il est très important que vous continuiez à hydrater sur les pistes afin de rester énergisé et alerte.
• Plus vous skiez dur, plus vous brûlerez de calories. Si vous êtes simplement en train de naviguer dans le blues sans engager votre noyau ou vos cuisses, vous ne dépensera probablement pas de nombreuses calories. S'attaquer à ces sentiers abruptes remonte à votre rythme cardiaque et travaille vos muscles, ce qui est essentiel pour brûler les graisses. Cependant, ne vous poussez pas. Seulement ski sur les sentiers qui correspondent à votre capacité. Rappelez-vous, une blessure vous assommera toute la saison, auquel cas vous ne perdez pas du tout de poids.
• Quand tu es dans une station, Il est très important d'essayer de manger sainement Si vous essayez de perdre du poids. Le tarif typique trouvé dans une cafétéria de la station de ski, des hamburgers graisseux, des frites, de gros sodas et des bières remplaceront absolument toutes les calories que vous pourriez avoir brûlées sur les pistes. Si perdre du poids est votre objectif, alors le conseil le plus important pour vous est de prendre moins de calories que de brûler, ce qui signifie que vous devez être particulièrement conscient de ce que vous mangez pendant que vous skiez.
• En même temps, vous ne devriez certainement pas vous affamer pendant que vous êtes sur la montagne. Soyez juste intelligent sur vos pratiques de régime. Vous pouvez rester en bonne santé et économiser de l'argent en apportant votre propre nourriture. Quelles sont les bonnes options? Nos favoris incluent Snacks sains et soutenants: des fruits comme les bananes et les pommes, des légumes comme les avocats et les carottes, ainsi que des options comme les amandes, les noix de cajou, les dattes et les barres granola riches en protéines.
• Il y a peu de façons de brûler plus de calories pendant que vous êtes sur les pistes. Choisissez toujours l'action plutôt que la paresse! Par exemple, plutôt que de simplement naviguer avec un mouvement minimal, concentrez-vous sur la fabrication de virages dynamiques et engagés, le resserrement de votre noyau, la fléchissement de vos jambes et l'utilisation de vos poteaux. Si vous vous trouvez dans une zone où vous avez une option pour utiliser un remorquage de corde ou patiner sur la colline, optez pour patiner la colline! Ou, lorsque vous êtes sur un appartement, essayez vraiment d'amplier votre énergie en patinant sur vos skis pour prendre de l'élan. Vous pouvez également penser à l'endroit où vous vous garez. Nous savons tous que le transport de skis et de bottes peut être une douleur, mais c'est aussi une douleur aux calories, donc si vous vous retrouvez avec une place loin de l'ascenseur ... Sachez au moins! Après tout, toutes ces petites choses faire Additionnez, tant que vous ne remplacez pas les calories brûlées par des aliments malsains de la station de ski.