La communication co-agenante reconstruit la confiance avec votre ex

Contestez-vous toujours avec votre ex chaque fois que vous vous voyez? Avant de rejeter votre relation de coparentalité comme irréparable, rappelez-vous la raison pour laquelle vous essayez de travailler ensemble: vos enfants. Ils méritent d'avoir une relation avec votre ex, peu importe ce que vous ressentez pour lui (ou elle) et votre relation précédente. Dans cet esprit, commencez à utiliser les stratégies suivantes pour désarmer la défensive de votre ex et ouvrir la voie à une communication plus fluide et plus ouverte:

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Tenir une promesse

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Si vous avez fait des promesses spécifiques de passer du temps avec vos enfants, de communiquer ou d'aider votre ex avec une certaine tâche, faites tout votre possible pour garder votre parole. Cela envoie un message à vos enfants que vous les aimez et les considérez comme vaut votre temps. S'il y a une raison valable pour laquelle vous ne pouvez pas tenir une promesse, parlez à votre ex ouvertement et honnêtement. Venez à un accord sur la question afin que vos enfants ne se retrouvent pas avec des attentes non satisfaites.

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Être cohérent

Cela semble être une petite affaire, mais c'est une grande partie de la confiance de votre ex et de vos enfants. Être cohérent signifie parler respectueusement à votre ex, maintenir votre horaire de garde d'enfants et ne pas permettre à votre communication coparentante d'être gouvernée par vos émotions. Rappelez-vous, vous êtes les adultes. Il est de votre responsabilité de montrer à vos enfants à quoi cela ressemble lorsque les adultes ne sont pas d'accord mais continuent de travailler ensemble pour le bien dans un but commun. Dans ce cas, ce but commun est de prendre soin de vos enfants.

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Être prévenant

Encore une fois, c'est une astuce assez simple, mais c'est celle qui est souvent négligée entre les co-parents. Être prévenant comprend l'informer de votre ex sur les fonctions scolaires, d'être flexible avec vos horaires et de reconnaître que ce qui est impatient des circonstances qui vous ont conduit à ce point de travail pour travailler ensemble et mettre vos enfants en premier nécessite un sacrifice, ce qui n'est pas facile pour l'un de vous.

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Continue d'essayer

Même si c'est difficile, n'abandonnez pas. Votre effort continu pour être civil avec votre ex profite à vos enfants. Cela réduit leur niveau de stress et leur permet d'avoir confiance en leur perception de l'avenir. Et avec le temps, la communication entre vous obtiendrez plus facile. Faites votre confiance pendant que vous continuez à faire l'effort au nom de vos enfants.

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Écouter

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Écoutez deux fois plus que vous parlez. Cela semble en arrière, mais permettre à votre ex de se sentir «entendu» peut inconsciemment lui permettre de prendre réellement ton point de vue et vous aider à parvenir à une compréhension mutuelle. N'oubliez pas non plus que l'écoute ne signifie pas votre approbation, alors lâchez la peur que vous perdiez le contrôle de la situation en permettant à votre ex d'exprimer ses opinions. Au contraire, apprendre à s'écouter les uns les autres sans interrompre ou rédiger automatiquement le point de vue de l'autre personne est un ingrédient clé pour une communication co-parents réussie.

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Montrer la retenue

S'entraînez-vous à ne pas réagir de manière excessive à votre ex. Ceci est particulièrement important devant vos enfants. Sachez que communiquer entre eux va être nécessaire pour la durée de l'enfance entière de vos enfants - si ce n'est pas plus. Apprenez-vous à être engourdi par ces boutons qu'il essaie de pousser, et au fil du temps, votre ex sera obligé de communiquer de manière plus efficace.

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Demandez à son opinion

Il s'agit d'une technique simple qui peut lancer efficacement des communications positives entre vous. Prenez un problème que vous ne ressentez pas fermement et demandez la contribution de votre ex. Lui permettant de participer au processus décisionnel au nom de vos enfants montre votre ex que vous faites confiance à son jugement et à la valeur de sa contribution.

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Affirmer la relation de votre ex avec vos enfants

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Prenez un moment pour dire à votre ex à quel point sa relation avec les enfants est importante. Qu'est-ce que cela signifie pour eux? Qu'est-ce que cela signifie pour vous, assister au développement de leur lien et de leur connexion? C'est peut-être quelque chose auquel vous avez déjà pensé mais que vous n'avez jamais dit à haute voix. Faire cela maintenant démarrera des années de défensive et de colère.

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Visualiser un avenir positif

La visualisation peut être un outil puissant pour créer l'avenir que vous voulez pour vos enfants et vous-même. Au lieu de concentrer toute votre énergie sur ce qui n'a pas fonctionné dans le passé, créez une image dans votre esprit de ce à quoi il pourrait ressembler à collaborer avec votre ex. Imaginez un avenir où vous pouvez coparent efficacement, communiquer clairement et mettre la douleur de votre passé partagé derrière vous.

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S'excuser

N'utilisez cette stratégie que si vous avez en effet quelque chose dont vous devez vous excuser. Si vous le faites, faites l'effort de s'excuser véritablement pour la blessure et la douleur que vos actions ont causé. Ne présumez pas que quelque chose qui s'est produit il y a longtemps n'a plus besoin d'être abordé. Il est incroyable de voir à quel point cette dernière étape peut être puissante pour transformer votre communication coparentante vers une collaboration saine. En fin de compte, vous voulez vous éloigner des adversaires et de travailler ensemble en égaux pour élever vos enfants.