Capacité physique du contrôleur de combat et test d'endurance

La capacité physique et le test d'endurance suivant (passé) concernent de nouvelles accessions pour le contrôleur de combat. «Nouvelles accessions» désigne les candidats qui prennent le passé avant de terminer une formation de base et une école technique. Les personnes qui demandent un contrôleur de combat après avoir terminé la formation de base et l'école technique et les candidats au service antérieur sont considérés. Ces personnes prennent le contrôleur combiné pararescue / combat de combat passé pour les recul, répertorié dans l'instruction de l'Air Force 36-2626, attachement 11.

Contrôleur de combat New Accession Exigences passées

Le passé CCT doit être administré dans l'ordre indiqué ci-dessous et terminé dans un délai de trois heures. Si un candidat n'est pas en mesure de respecter une norme minimale, il a échoué au test et le test se terminera à ce stade.

Sage de surface de 500 mètres

Le temps maximum est de 15h00. Cette baignade est effectuée en utilisant tout accident vasculaire cérébral. La limite de temps maximale est de quinze (15) minutes. Cette natation doit être continue (sans arrêt). Si un candidat s'arrête à tout moment pendant la natation, le test sera arrêté et considéré comme un échec pour tout le passé. Les maillots de bain et les lunettes sont les seuls équipements autorisés. Une fois la natation terminée, permettez un repos de 10 minutes avant le prochain événement. Le candidat doit s'étirer soigneusement avant la calisthénie pendant cette pause.

Menton

Un minimum de six mentons en une minute est requis. Les menton-ups sont un exercice à deux comptes. La position de départ est suspendue à un bar, paumes face au candidat, sans coude dans les coudes. La propagation de la main est approximativement la largeur des épaules. Comptez un, tirez le corps jusqu'à ce que le menton efface le haut de la barre. Compter deux, retourner à la position de départ. Les jambes sont autorisées à se plier, mais ne doivent pas être bottées ou manipulées pour aider à un mouvement vers le haut. Si le candidat tombe, s'arrête ou libère la barre, l'exercice est terminé. Les candidats exerceront une insuffisance musculaire ou l'achèvement du temps. Remarque: En effectuant toutes les calsthéniques, la forme appropriée des exercices doit être suivie. La déviation du formulaire pour permettre une répétition supplémentaire est strictement appliquée pendant le pipeline d'entraînement. Une période de repos de deux minutes est autorisée avant le prochain exercice.

Sit-up

Un minimum de 50 sit-ups en 2 minutes est nécessaire. Les sit-ups sont un exercice à deux comptes. La position de départ est à plat sur le sol, les doigts entrelacés derrière la tête, la tête du sol et les genoux pliés à environ un angle de 90 degrés. Les pieds ne sont tenus que par un autre individu pendant l'exercice. Comptez un, asseyez-vous, afin que les épaules soient directement sur le bassin (hanches). Compter deux, retourner à la position de départ. Il n'y a pas de position de repos autorisée pendant cet exercice. Si le candidat repose, l'exercice est terminé. Si les fesses du candidat s'élèvent ou que ses doigts ne sont pas verrouillés derrière sa tête lors d'une répétition, cette répétition n'est pas comptée. Le candidat exercera une insuffisance musculaire ou l'achèvement du temps. Remarque: En effectuant toutes les calsthéniques, la forme appropriée des exercices doit être suivie. La déviation du formulaire pour permettre une répétition supplémentaire est strictement appliquée pendant le pipeline d'entraînement. Une période de repos de deux minutes est autorisée avant le prochain exercice.

Des pompes

Un minimum de 42 pompes en 2 minutes est nécessaire. Les pompes sont un exercice à deux comptes. La position de départ est la largeur des épaules des mains avec les bras droits et directement sous le coffre au sol. Les jambes sont étendues, et le dos et les jambes restent droites. Comptez un, abaissez la poitrine jusqu'à ce que les coudes soient pliés à 90 degrés ou inférieurs. Compter deux, retourner à la position de départ tout en maintenant un dos droit et des jambes. La seule position de repos autorisée est la position de départ. Si les genoux touchent le sol, l'exercice est terminé. Le candidat ne soulèvera pas ses fesses en l'air ou n'éteindra pas le milieu au sol, ou la répétition ne sera pas comptée. Si une main ou un pied provient de sa position de départ, l'exercice est terminé. Le candidat exercera une insuffisance musculaire ou à l'achèvement du temps. Remarque: En effectuant toutes les calsthéniques, la forme appropriée des exercices doit être suivie. La déviation du formulaire pour permettre une répétition supplémentaire est strictement appliquée pendant le pipeline d'entraînement. Une période de repos de 10 minutes est autorisée avant le prochain exercice (Remarque: Les candidats doivent utiliser cette période pour s'étirer avant le 1.5 milles).

1.5 milles de course

Le temps maximum est de 11 minutes, 30 secondes (11h30). Les vêtements PT et les bonnes chaussures de course sont les seuls articles requis. Cette course doit être continue (sans arrêt). Si un candidat s'arrête à tout moment pendant la course, le test sera arrêté et considéré comme un échec pour tout le passé. Le test doit être administré sur une piste de course mesurée.