Compétences essentielles à l'escalade

L'escalade est une activité basée sur les compétences. Avant de gravir votre premier visage rock, il est essentiel que vous appreniez certaines des bases.

Les compétences, comme l'assurance, les nageoires en rappel et la création d'ancres, signifient que vous et votre partenaire d'escalade pouvez avoir une expérience sûre. De même, apprendre les poignées des doigts et pratiquer la façon dont tout votre corps se déplace en synchronisation vous aidera à grimper plus rapidement et à vous amuser tout en faisant cela.

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Techniques de base et styles d'escalade

L'escalade se déplace sur une falaise en utilisant vos mains et vos pieds sur le rocher. Cela peut être fait sur des dalles, des visages verticaux ou des murs en surplomb.

Les grimpeurs utilisent une variété de techniques pour gravir différentes surfaces. Il s'agit notamment de six poignées de base et d'apprendre à déplacer les mains et les pieds pour rendre la montée plus efficace.

Au fil des ans, l'escalade est devenue trois disciplines principales. Il y a, bien sûr, l'escalade traditionnelle, mais à mesure que vos compétences progressent, vous pourriez également être intéressé par l'escalade sportive ou le bloc.

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L'art du brouillage des fissures

Les grimpeurs grimpent des fissures, qui sont des faiblesses naturelles dans les falaises. Cela se fait par «brouillage» ou le coin, leurs mains, leurs doigts, leurs corps et leurs pieds dans les fissures.

Bien que le brouillage puisse être fait avec n'importe quelle partie du corps, le plus sécurisé et le plus facile à apprendre est le brouillage de la main. Lorsque vous l'apprenez, vous découvrirez également qu'il y a un rythme au mouvement, ce qui aidera vos mouvements à fluide et efficace.

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Le relais est essentiel pour la sécurité

Le relais est une compétence d'escalade essentielle que vous devez connaître pour devenir un grimpeur compétent et sûr. C'est la technique que vous utiliserez pour tenir la corde d'escalade pour un autre grimpeur.

Chaque fois que vous allez grimper, votre partenaire et vous-même comptez les uns sur les autres pour donner un assureur sûr et sécurisé pour atténuer les effets de la chute. C'est une compétence que vous pouvez pratiquer et perfectionner dans le gymnase, ce qui est une bonne idée pour les débutants avant d'essayer de vous attaquer.

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Apprenez à rappeler des falaises

L'escalade consiste à monter le rocher et le rappel est le moyen le plus simple d'en descendre un. Il s'agit d'une descente contrôlée qui utilise un équipement spécialisé pour vous assurer de le faire en toute sécurité.

Il y a un certain nombre de choses que vous devez savoir avant votre première tentative de rappel. Par exemple, vous voudrez comprendre comment définir les ancres, comment attacher des nœuds forts et comment freiner. Pratiquer ces compétences et apprendre d'un grimpeur formé rendra l'expérience meilleure.

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S'appuyer sur vos ancres d'escalade

Dans la plupart des types d'escalade, vous utiliserez une corde comme ligne de sécurité et cette corde sera ancrée pour la maintenir en place. Les ancres sont votre appareil de sécurité le plus important et il est crucial que vous sachiez comment les définir correctement.

En ce qui concerne les ancres, les grimpeurs ont cinq règles de base. Le plus important d'entre eux est de savoir comment choisir un bon site d'ancrage et de ne jamais faire confiance à une seule ancre. Si votre première ancre échoue, vous aurez une sauvegarde pour vous empêcher de tomber.

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Qu'est-ce que l'escalade de corde supérieure?

Le moyen le plus simple et le plus sûr pour quiconque de gravir des rochers est de faire ce que l'on appelle l'escalade de corde supérieure. C'est parfait pour les débutants parce que vous avez une corde de sécurité attachée à vous en tout temps.

Le cordage supérieur signifie que la corde d'escalade est ancrée au sommet de la face rocheuse. Vous y êtes attaché avec un harnais et si vous tombez, les mécanismes de sécurité vous arrêtent généralement à quelques pieds.

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Apprendre la langue de l'escalade

Les commandes vocales d'escalade sont des directions verbales de base que les grimpeurs utilisent pour communiquer entre elles lorsqu'ils grimpent. En apprenant les commandes de base, vous pouvez vous garder et tout le monde dans votre groupe en sécurité.

Par exemple, "On Yellay" signifie que vous avez votre partenaire en toute sécurité sur Relay. D'autres phrases comme "Regardez-moi!"Et" tomber!"sont essentiels à utiliser et tous ces éléments garantiront que tout le monde peut" grimper!"