Comment éviter les frottements et les éruptions cutanées causées par votre short à vélo

Pour les cyclistes, peu de choses peuvent ruiner la conduite plus rapidement que de développer une éruption cutanée ou un frottement dans ces zones sensibles. Non seulement cela peut être douloureux pendant la balade, mais le temps qu'il faut pour guérir peut vous éloigner du vélo pendant des jours. Voici comment éviter ce frottement douloureux et ces éruptions cutanées qui peuvent se développer parmi les cyclistes.

01 de 06

Portez un raccord approprié, des shorts de qualité

Images Peter Cade / Getty

Le plus grand facteur pour éviter les frottements est votre short. Ils sont en contact continu et direct avec votre peau, et si vous avez des problèmes, c'est généralement là qu'ils commencent. En supposant que vous portez un "vrai" short à vélo avec une doublure et un coussin chamois, vous ne devriez pas porter de sous-vêtements. Et si vous ne portez pas de "vrai" shorts à vélo, eh bien, c'est probablement votre problème si vous conduisez une durée.

Achetez les meilleurs shorts à vélo que vous pouvez vous permettre. Le pavé sera meilleur, le matériau sera meilleur et les coutures seront cousues (et situées) d'une manière qui minimisera la friction et le frottement. Vous pourrez rouler plus longtemps et plus confortablement. Assurez-vous que votre short à vélo vous convient correctement - un matériau supplémentaire signifie une humidité supplémentaire et un frottement.

02 de 06

Assurez-vous que votre siège vous convient correctement

Sami Sarkis - Getty Images

Je suis toujours étonné de certains des grands sièges bouclés que vous pouvez ramasser qui offrent censément offrir une balade plus confortable. Ils sont beaucoup plus larges et beaucoup plus doux, parfois avec un rembourrage rempli de gel et peuvent bien fonctionner pour certains cyclistes. Cependant, ce que j'ai trouvé, c'est que ce sont les sièges plus étroits et plus fermes qui fonctionnent généralement beaucoup mieux.

Cela peut sembler complètement contre-intuitif, mais de nombreux coureurs trouvent qu'un siège plus large frotte l'intérieur de leurs cuisses et contrecarre le mouvement de pédalage naturel. Plus important encore, parce que l'humidité et les points de pression sont les principales causes de problèmes, avoir un siège plus étroit et plus ferme au lieu d'un large doux pâteux doux offre une zone plus lisse pour soutenir votre derrière avec moins de points de pression et moins d'opportunités de frottement et de frottement.

03 de 06

Changez fréquemment vos shorts

DESOTO FEMMES 400 miles shorts.

Si vous roulez pendant plusieurs jours de suite, prenez soin de votre short pour éviter les problèmes d'irritation. Après une balade, sortez de votre short dès que possible et lavez. Cela aide à se débarrasser des bactéries qui peuvent provoquer une irritation cutanée, des éruptions cutanées et des frottements.

Après avoir nettoyé votre corps, nettoyez ensuite votre short à vélo. Utilisez un détergent à taches / dissolvant de taches comme un cri sur le chamois et la zone d'entrejambe et un détergent à équilibre pH conçu spécifiquement pour les tissus de haute technologie, tels que Penguin Sport Wash.

De plus, l'utilisation de différentes marques de shorts sur des manèges consécutifs varie où les coutures se frottent contre votre corps. Et le coussin chamois sera différent d'une paire à l'autre, variant les points de pression où votre fond rencontre la selle.

04 de 06

Stratégies spécifiques aux femmes: les choses que les gars ne peuvent pas faire

Fille à vélo. Scott Markewitz / Getty Images

Pour les femmes, pour aider à prévenir le frottement et l'irritation lors du rasage, utilisez quelque chose comme le rasoir de bikini noxzema pour éviter l'irritation de cette zone déjà sensible. Assurez-vous de vous raser dans la même direction de la croissance des cheveux pour éviter la brûlure du rasoir et les poils incarnés.

Ensuite, pour réduire l'humidité - encore une fois un irritant primaire en ce qui concerne les frottements et l'inconfort dans ce domaine - prenez un complément alimentaire d'acidophilus ou mangez régulièrement du yaourt pour aider à éliminer les infections à levures. Les tampons contribueront également à réduire l'humidité si vous avez eu des relations sexuelles récentes ou ovulez. Après le trajet, essayez de porter des jupes de tennis avec les basses de basses douces intégrées afin que vous n'ayez pas besoin de culottes pour donner à vos fesses une rupture de l'irritation causée par les coutures.

05 de 06

Utiliser la lotion préventive

La lotion Chamois Butt'r est utilisée par les cyclistes pour réduire la frottement qui peut provoquer des douleurs et une sensibilité sur des manèges plus longs.

De nombreux cyclistes ont découvert que les crèmes et les lotions peuvent aider à prévenir les problèmes. Vous devrez peut-être expérimenter pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous car il existe un certain nombre de solutions recommandées. Une possibilité est de mettre une légère couche de gelée de pétrole et de beurre de karité directement sur vos pièces les plus délicates avant de rouler pour aider à réduire le frottement dans cette zone de votre short ou de votre siège de vélo. Les produits commerciaux tels que Chamois Butt'r ou Brave Soldier ont le même effet, car ils sont à la fois une lotion et un lubrifiant.

Après la balade, vous pourriez essayer d'utiliser une pommade à la couche avec le zinc comme Desitin pour aider votre peau à rester au sec et à nettoyer et à guérir rapidement toutes les zones irritées qui peuvent être sujettes à vous poser plus de problèmes.

06 de 06

Changer les positions de conduite

Getty Images / Vision numérique

Notre dernier article est un dernier fossé, désespoir de désespoir. Si vous êtes en train de rouler et que vous sentez que votre dos est mâché de votre siège de vélo et / ou de votre short, la meilleure chose que vous puissiez faire est de changer de position de conduite.

Vous pouvez vous tenir debout et pédaler, ou bien vous déplacer plus loin ou plus près de votre siège. Ou vous pouvez même déplacer votre poids d'un côté de la selle à l'autre. C'est à peu près le seul moyen de soulager l'inconfort si vous êtes réellement au milieu d'une balade. Si vous vous trouvez dans cette situation, dur. Ensuite, lorsque vous avez terminé, profitez des conseils ci-dessus pour vous assurer que cela ne se reproduira pas.