Comment rendre les talons plus confortables

Quand il s'agit de magasiner pour des chaussures à talons hauts, le confort est la clé. Mais que faites-vous si vous n'êtes pas viable sur les marques ou les styles qui offrent le meilleur confort? Ou si cette paire de talons parfaite pour votre robe n'est pas exactement construite avec un confort à l'esprit? Ces conseils simples vous aideront à personnaliser ou à ajuster votre paire de talons hauts préférés afin que vous puissiez les porter sans douleur.

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Conseil de confort: ajustement

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Peu importe comment la chaussure est conçue, l'ajustement est toujours le meilleur moyen de réconforter. Lorsque vous essayez des chaussures, portez-les dans le magasin pour une courte promenade et assurez-vous que chaque partie de la chaussure s'adapte à votre pied. Évaluez séparément l'arc, les orteils, le talon et la balle du pied. Chaque partie de la chaussure est importante en matière de confort. Assurez-vous de choisir la forme, le style, la hauteur et la largeur qui conviennent bien. Vous pouvez également utiliser des inserts ou des coussinets, comme un support d'arc, pour créer un ajustement plus personnalisé. Portez ce qui convient bien et se sent bien - toujours!

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Inserts et coussinets

Dr. Scholl

Si vous battez le trottoir et que vous marchez beaucoup dans vos talons hauts, essayez de porter un insert. Dr. Scholl's est bien connu pour leurs accessoires de confort de chaussures. Cette marque dispose d'une vaste gamme d'inserts et de tampons que vous pouvez acheter dans presque n'importe quelle pharmacie, y compris certains pour la semelle de la chaussure, le coussin pour le ballon et même une barrière entre l'arrière de la chaussure et votre talon. Essayez l'élégant étape de talon haut de relief en semelles intérieures dans votre paire de talons préférée pour une dose de réconfort.

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Attacher

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Pour certains porteurs de talons hauts, portant une chaussure avec des lacets, des sangles ou des liens aides dans le confort. Cela est particulièrement vrai si les lacets ou les sangles sont réglables. La pensée est que l'emballage de plus de pied dans un soutien bien ajusté contribue à une meilleure ajustement, ou que les sangles aideront à maintenir la chaussure en place, ce qui conduit à plus de confort.

Essayez une sangle de cheville, des sangles élastiques à saillie, une cravate ou même une chaussure à lacets pour plus de confort.

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Les briser

Getty / Vetta / Alina555

Une façon de rendre vos talons plus confortables est de les porter. Portez-les dans la maison, portez-les pour faire une course, ou même pour une promenade dans le bloc avant de les porter toute la nuit pour un grand événement. Pour accélérer le processus, si vos chaussures sont fabriquées à partir d'un matériau en cuir robuste, vous pouvez même les sécher! "La chaleur du sèche-linge peut faciliter la rupture dans une paire de talons inconfortable", explique Lexie Nicole, un instructeur de fitness à temps partiel. Elle le suggère à ses élèves:
1. Réchauffez les chaussures avec un fulgur
2. Assurez-vous que la température est skinSafe et mettez les chaussures sur
3. Ne marchez pas, qui peut étirer la chaussure! Mettez simplement vos pieds et laissez-les refroidir.
4. Profitez de ne pas obtenir autant de cloques

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Exercer

Orteils corrects

Sarah DeGrave, spécialiste certifiée des exercices réparatrices, suggère de traiter les chaussures à talons hauts comme un dessert décadent. "Jetez-les occasionnellement comme une indulgence (ou peut-être un travail requis), mais ne les laissez pas être l'aliment de base de votre« régime »de chaussures», prévient-elle. 

Elle suggère également quelques produits pour soulager la douleur, comme les chaussettes d'alignement des pieds, les orteils corrects ou d'autres espaceurs d'orteil lorsque vous ne portez pas vos talons. Et, des étirements et des exercices réguliers peuvent aussi aider. Degrave note quelques exercices simples de Katy Bowman, et suggère également: "Gardez un demi-rouleau en mousse quelque part que vous pourriez vous retrouver pendant quelques minutes, par exemple dans la salle de bain pendant que vous vous brossez les dents, afin que vous puissiez s'étirer en allant tout en allant Ta journée - j'en garde un sur le sol de mon salon et je fais ça tout en regardant la télévision!"

Rappelez-vous, les talons hauts n'affectent pas vos pieds. Ils peuvent également provoquer des douleurs dans vos mollets, vos hanches, votre bassin et votre dos. Alors assurez-vous de choisir des talons confortables et de faire des pauses!