Comment effectuer l'ascension de natation d'urgence contrôlée (CESA)

Imaginez que vous nagez paisiblement sous l'eau. Les poissons tourbillonnent autour de vous dans un arc-en-ciel de couleur en constante évolution. Filtres lumineux de la surface et scintille des motifs d'argent sur le sable de l'océan blanc. Vous êtes dans votre propre monde, calme, détendu et… sluurrrp, hors de l'air! Où est ton copain? Non, vraiment, où est ton copain? Vous cherchez votre compagnon de plongée et sa source d'air alternative et réalisez qu'il est nulle part près de chez vous. Peut-être qu'il flirte avec une tortue, ou peut-être qu'il a juste nagé pour découvrir une tête de corail intéressante. Quoi qu'il en soit, il est trop loin pour que vous atteigniez sa source d'air alternative à temps. Que fais-tu?

De toute évidence, un plongeur dans cette situation doit remonter à la surface. Au lieu de paniquer et de tirer dans une ascension dangereuse et rapide, un plongeur habile nageait en toute sécurité à la surface à l'aide d'une ascension de natation d'urgence contrôlée (C.E.S.UN.). Il le fait en nageant lentement à la surface tout en expirant et en dégonflant son compensateur de flottabilité. Chaque plongeur certifié apprend le C.E.S.UN. Dans son cours de certification en eau libre, mais la plupart des plongeurs oublient la compétence car cela semble compliqué et n'est pas pratiqué régulièrement. Voici un guide étape par étape du C.E.S.UN., Une importante compétence de gestion des urgences que chaque plongeur devrait maîtriser.

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Comment pouvez-vous pratiquer en toute sécurité l'ascension de natation d'urgence contrôlée (CESA)?

Un plongeur étudiant et un instructeur de plongée certifié pratiquent l'ascension de natation d'urgence contrôlée (C.E.S.UN.) dans l'océan. Ne pratiquez pas le C.E.S.UN. verticalement sans la supervision d'un instructeur de plongée.

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La montée de la natation d'urgence contrôlée (C.E.S.UN.) peut être une compétence dangereuse pour pratiquer. Ne vous entraînez pas à nager verticalement vers la surface sans un instructeur de plongée certifié présent. Si le C.E.S.UN. est effectué de manière incorrecte, un plongeur risque le barotraumatable pulmonaire, le mal de décompression ou la noyade. Ne soyez pas trop effrayé! Il existe des méthodes pour éviter ces risques. En fait, c'est précisément la raison pour laquelle le C.E.S.A doit être pratiqué périodiquement - de sorte que dans le cas improbable d'une véritable urgence, un plongeur exécutera correctement la compétence et atteignera la surface en toute sécurité.

Pour pratiquer le C.E.S.UN. En toute sécurité, sélectionnez un site de plongée en eau peu profonde (comme une piscine) avec suffisamment d'espace pour vous permettre de nager horizontalement au moins trente pieds. Commencez trente pieds (ou plus) d'un mur ou d'un autre marqueur visible et entraînez-vous à nager vers cet «objectif» comme si c'était la surface sans retirer votre régulateur de votre bouche. En nageant horizontalement, un plongeur élimine les risques associés à des changements de pression tels que le barotraumate pulmonaire et le mal de décompression. Tant qu'il maintient son régulateur dans sa bouche, un plongeur n'a aucun risque de noyade. Vous pratiqueras la compétence exactement comme vous le feriez verticalement. Vous tournez juste tout l'exercice de son côté.

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Étape 1: Atteindre la flottabilité neutre

L'instructrice Natalie Novak atteint la flottabilité neutre avant de commencer l'ascension de natation d'urgence contrôlée (C.E.S.UN). Natalie L Gibb

Avant de simuler une ascension de natation d'urgence contrôlée (C.E.S.UN.), un plongeur devrait se détendre et se faire de manière neutre. (Une bonne façon d'obtenir une flottabilité neutre est d'utiliser une compétence appelée Pivot Fin.) La flottabilité neutre est une étape importante car un plongeur ne pourra pas nager librement s'il s'enfonce et frappe le sol. Il aura des problèmes similaires s'il combat la flottabilité positive et flotte. Dans une véritable urgence de plongée, un plongeur commencerait le C.E.S.UN. Buérisation neutre, donc le scénario de pratique sera le plus réaliste et bénéfique si un plongeur commence l'exercice de cette façon.

Une fois que vous avez atteint la flottabilité neutre, prenez un moment pour vous détendre, visualisez les étapes du C.E.S.UN., Et ralentissez votre rythme de respiration. Au fur et à mesure que vous vous déplacez dans les étapes suivantes, prenez le temps d'exécuter chacun d'eux de manière réfléchie et délibérément. N'oubliez pas que ce n'est pas une véritable urgence, et vous conserverez mieux les informations lorsque vous y réfléchissez et que vous vous pratiquerez dans un état calme.

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Étape 2: Arme vers le haut

L'instructrice Natalie Novak soulève son déflateur BCD au-dessus de sa tête en préparation de l'ascension de natation d'urgence contrôlée (CESA). Natalie L Gibb

Même pendant une ascension de natation d'urgence contrôlée (C.E.S.UN.) Un plongeur devrait tenter de nager à un taux de montée en toute sécurité. C'est pourquoi la compétence est appelée le Contrôlé Ascension de natation d'urgence. Il serait regrettable d'atteindre la surface en toute sécurité pour avoir subi un méchant coup du mal de décompression en ascendant trop rapidement. Un plongeur maintient un taux d'ascension sûr en venant de l'expansion de l'air de son compensateur de flottabilité (BCD) alors qu'il nage vers la surface. Il soulève son déflateur au-dessus de sa tête afin qu'il soit prêt à libérer de petites quantités d'air du BCD s'il trouve qu'il monte trop rapidement.

Parce que vous pratiquez le C.E.S.UN. Horizontalement, prétendez que n'importe quel objet ou mur que vous fixez comme votre objectif est la surface de l'eau. Étendez votre déflateur BCD vers la «surface» comme vous le faites si vous utilisiez la compétence en eau libre. La seule différence est que vous prolongerez le déflateur horizontalement devant vous au lieu de UP parce que vous avez tourné la compétence sur le côté. Cela vous permet de maintenir la même position corporelle que vous le feriez si vous montiez verticalement en eau libre.

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Étape 3: Recherchez

L'instructrice Natalie Novak lève les yeux pour éviter de faire surface sous un bateau ou un autre danger pendant l'ascension de natation d'urgence contrôlée (CESA). Natalie L Gibb

Tout en atteignant la surface est l'objectif de l'ascension de natation d'urgence contrôlée (C.E.S.UN.), un plongeur ne bénéficiera pas de nager directement vers le bas sur le bas sur un bateau, un plongeur ou d'autres objets. La prochaine étape du C.E.S.UN. c'est regarder où tu vas! Une fois que vous avez mis vos bras et votre déflateur en position, regardez vers votre objectif ou votre «surface» et vous préparez à nager.

Le recherche a l'avantage supplémentaire de permettre à un plongeur de regarder les petites bulles qu'il expire (plus à ce sujet à l'étape suivante) monter à la surface. Les plus petites bulles flotteront vers le haut au rythme d'environ un pied par seconde. Puisqu'il est peu probable qu'un plongeur surveillait sa profondeur et son dispositif de synchronisation en cas d'urgence, il peut utiliser les bulles en hausse pour évaluer son taux d'ascension. S'il commence à monter plus vite que ses bulles, il doit ralentir.

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Étape 4: nager

L'instructrice Natalie Novak nage vers la "surface" tout en exhalant en continu pendant l'ascension de natation d'urgence contrôlée (CESA). Natalie L Gibb

Maintenant, il est temps de nager pour la surface! En maintenant votre position corporelle, respirez profondément et nagez lentement (pas plus rapide qu'un pied par seconde) vers la «surface».

Ne retirez pas le régulateur de votre bouche!

Bien que vous soyez «hors de l'air», le régulateur vous empêchera d'inhaler de l'eau. En cas d'urgence, vous garderiez le régulateur dans votre bouche pour cette raison. De plus, si vous avez des difficultés à terminer la compétence les premières fois que vous l'essayez, vous pouvez reprendre la respiration du régulateur tant qu'elle est en toute sécurité dans votre bouche.

Il n'y a qu'une seule prise - parce qu'une véritable ascension de natation d'urgence contrôlée (C.E.S.UN.) est mené en nageant, un plongeur doit expirer lentement alors qu'il monte pour permettre à l'air en expansion dans ses poumons pour s'échapper. Sinon, il risque le barotraumata pulmonaire.

Pour simuler cette situation, respirez profondément et expirez lentement lorsque vous nagez horizontalement vers l'objet que vous avez désigné comme surface. Une bonne façon de contrôler votre expiration est de faire un bruit silencieux «ahhh». Une personne est habituée à contrôler son souffle en utilisant sa voix et à faire un son doux et bourdonnant alors qu'il expire l'aidera à prolonger son temps d'expiration.

Pour atteindre votre objectif, vous devrez expirer pendant au moins trente secondes. Cela peut prendre une certaine pratique, mais en maintenant un rythme de nage lent et en utilisant votre voix pour contrôler votre expiration, c'est possible! La bonne nouvelle est que si un plongeur peut terminer cet exercice horizontalement, il n'aura absolument aucun problème à utiliser le C.E.S.UN. dans une situation réelle hors d'air. En cas d'urgence, un plongeur nage vers le haut et l'air dans ses poumons se dilate. Même s'il expire, ses poumons restent pleins de l'air en expansion, et donc il ne s'épuisera pas.

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Étape 5: Établir une flottabilité positive à la surface

L'instructrice Natalie Novak touche sa ceinture de poids pour se rappeler de laisser tomber ses poids après avoir terminé une ascension de natation d'urgence contrôlée (CESA). Natalie L Gibb

Alors que vous atteignez la «surface», préparez-vous à vous rendre positivement dynamique. En cas d'urgence, vous auriez besoin de flotter la tête au-dessus de l'eau pour respirer. N'oubliez pas que dans cet exercice, vous avez manqué d'air, il n'y a donc pas d'air rester dans votre réservoir pour gonfler votre compensateur de flottabilité. Dans ce cas, la façon la plus simple de vous faire flotter à la surface est de laisser tomber vos poids.

Pour simuler cela pendant la pratique des compétences, touchez votre ceinture de poids (ou votre libération de poids intégrée) et imaginez enlever vos poids. Ne les libérez pas réellement (cela vous ferait flotter rapidement), rappelez-vous simplement que ce serait la prochaine étape.

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Bon travail!

L'instructrice Natalie Novak a réussi à terminer l'ascension de natation d'urgence contrôlée (CESA). Natalie L Gibb

Maintenant, vous savez comment atteindre la surface en toute sécurité à l'aide de l'ascension de natation d'urgence contrôlée (C.E.S.UN.). Vous avez évité la maladie de décompression en maintenant un taux d'ascension sûr - vous avez regardé vos bulles augmenter et libérer l'air de votre BCD si vous avez commencé à les passer. Vous avez évité un barotraume pulmonaire en expirant en continu pendant que vous nagez vers le haut, et vous ne vous êtes pas noyé parce que vous avez gardé votre régulateur dans votre bouche tout le temps et libéré vos poids pour flotter à la surface.

Le C.E.S.UN. est une compétence de gestion des urgences importante qui permet aux plongeurs d'atteindre la surface en toute sécurité par eux-même dans le cas improbable d'une urgence hors air. Les plongeurs devraient se tenir au courant avec le C.E.S.UN. Et toutes les autres compétences en gestion des urgences. Cependant, gardez à l'esprit qu'une situation hors de l'air est peu probable si un plongeur prépare correctement son équipement, termine un contrôle de sécurité avant la plongée et surveille son alimentation aérienne. Un bon copain minimisera également les chances d'un plongeur de avoir besoin d'utiliser le C.E.S.UN. Si les copains restent proches les uns des autres, un plongeur hors l'air peut simplement utiliser la source d'air alternative de son copain.

-Un merci spécial à Natalie Novak de www.Divewithnatalieandivan.com