Pagayer des canoës et des kayaks est un excellent exercice

Parmi les nombreuses raisons pour lesquelles les gens peuvent choisir de pagayer des canoës et des kayaks, c'est qu'ils le font pour faire de l'exercice. La pagaie est en effet un excellent exercice, offrant des effets aérobies et cardiovasculaires fantastiques ainsi que la force du haut du corps. Les canots et les kayaks vous offriront cet avantage, quel que soit le type de pagaie que vous choisissez de faire. Ils fournissent également ces effets sur la santé, qu'ils soient recherchés ou non.

Un avantage secondaire

Bien que certaines personnes pagayent uniquement pour l'exercice, le plus souvent, cet avantage s'avère être un effet secondaire de la pagaie à d'autres fins. Que vous soyez un kayaker en eau vive en bravant une rivière de classe IV, un kayaker de mer en eau libre ou un canoéiste sur un lac isolé, le pagayage agira à la fois comme une forme aérobie d'exercice ainsi que comme un excellent entraînement pour votre dos, ABS et armes. Alors que ces gens faisaient juste ce qu'ils aimaient le plus, ils récoltaient en fait les récompenses d'un entraînement complet sans sacrifier à tout moment d'être avec des êtres chers ou de faire les choses qu'ils apprécient le plus.

Une entreprise délibérée

Pourtant, il y a ceux qui pagayent uniquement pour des raisons d'exercice et de santé. Pour ces individus, le ciel (ou devrions-nous dire l'eau) est la limite. Vous pouvez aller aussi vite, aussi loin et aussi longtemps que vous le souhaitez ou vos permis d'entraînement. Il y a des kayaks, des canoës et des pagaies qui sont construites uniquement à ces fins. Encore une fois, ce type d'entraînement peut être atteint dans un canoë ou un kayak bien que le kayak semble être le bateau de choix parmi la personne moyenne à la recherche d'un bon entraînement de pagaie.

Préparation

Quiconque a pagayé son propre canoë ou son kayak connaît même une fois la quantité d'énergie dépensée en train de se préparer à pagayer ou à ranger son équipement. Il y a des bateaux de levage, les rabattre, les attacher sur les toits des voitures, les retirer, les transporter vers et depuis l'eau, aider vos amis et faire face à tout l'équipement tout au long du processus. Au début, cela ressemble à des tracas, mais quelle activité y a-t-il qui ne nécessite pas de préparation et de nettoyage? La vérité est que ce n'est pas du tout une peine car vous faites ce que vous aimez et que vous obtenez un excellent entraînement.

Technique appropriée

La considération la plus importante lors de la pagaie, en particulier pour l'exercice, est de maintenir une technique appropriée et de s'étirer avant et après la pagaie. La nature répétitive du sport peut nuire à l'usure de vos articulations lorsque une bonne posture et une technique de pagayage ne sont pas observées. De plus, des blessures plus graves comme le dislocation d'une épaule sont possibles en pagayage en eau vive. De plus, certaines des blessures de pagayage les plus fréquentes se produisent tout en soulevant et en transportant des canoës et des kayaks vers et depuis une excursion de pagayage. L'apprentissage et l'utilisation de la technique appropriée de levage, de posture et de pagayage réduiront la survenue de douleurs et de blessures liées à la pagaie.

C'est sain et amusant!

Comme si nous avions besoin d'une autre raison pour sortir dans l'eau, le fait demeure que que vous le recherchiez ou non, des canoës et des kayaks pagayants fournissent une excellente forme d'exercice dans un cadre généralement magnifique. Il y a peu d'activités à notre disposition qui donnent une approche aussi équilibrée à notre système cardiovasculaire et à toute notre force corporelle comme le fait le pagayage. Ces avantages pour la santé sont souvent un effet secondaire de simplement faire ce que vous aimez le plus.

Alors sortez sur l'eau et vivez une vie saine!