Pointez vos orteils

La plupart des danseurs de ballet professionnels ont au moins une chose en commun: les pieds magnifiquement pointus. Le secret à un grand point réside dans le cou du pied du pied, la partie supérieure du pied entre la cheville et les orteils. Un beau point a un cou, exagéré. Il tient haut lorsque le pied est pointé. Bien sûr, certains danseurs ont la capacité de pointer correctement leurs pieds sans trop d'effort. Les danseurs avec des pieds plus longs ou des chevilles plus minces semblent avoir des pieds pointus plus jolis.

Si vous n'êtes pas l'un des rares chanceux avec des pieds de ballet naturellement beaux, le tutoriel suivant vous aidera à apprendre à pointer correctement vos orteils. Si vous suivez les étapes correctement et souvent, vous pouvez bientôt avoir les plus beaux points de votre classe.

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Flémez vos pieds

Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes devant vous et vos genoux droits. (Si vos ischio-jambiers se sentent serrés, penchez-vous plus loin, soutenant votre dos avec vos coudes.)

Flémez vos pieds en tirant vos orteils vers votre corps. Essayez de pointer vos orteils jusqu'au plafond. Ne vous inquiétez pas si vos talons se lèvent du sol.

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Pliez vos chevilles

Pliez vos chevilles vers le sol. Laissez vos talons se reposer sur le sol tout en tirant vos orteils vers vous. (De nombreux professeurs de ballet appellent cette position "Alladin Feet" comme les pieds ressemblent à ceux d'un génie.) Pliez vos chevilles aussi loin que possible, en vous assurant que vos pieds ne se courbent pas vers l'intérieur ou vers l'extérieur.

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Pointez vos orteils

Étirez vos orteils vers le sol. Essayez de ne pas croquer vos orteils ensemble… Au lieu de cela, efforcez-vous de faire des extensions des courbes de vos pieds. Étirez-les aussi loin que possible, ce qui rend les plus longues lignes possibles. Tenez cette position pendant quelques secondes. Si vous commencez à ressentir des crampes, détendez vos pieds.