Positions des bras en ballet

Chaque pas de ballet provient de l'une des cinq positions de base de bases de ballet. Il y a aussi cinq positions de base des bras en ballet. (Les noms et les positions réelles varient en fonction de la méthode. Les positions sont présentées ici illustrent la méthode française.)

Pratiquez ces positions, car elles constituent la base de toute la danse du ballet.

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Position préparatoire

Tracy Wicklund

La position préparatoire, ou première en bas, n'est pas considérée. La position préparatoire est une pose de début utilisée pour commencer et terminer une combinaison de plancher.

• Tenant le dos droit et la tête haute, permettez à vos bras de se détendre devant vous, légèrement étendus du corps.
• Les deux bras doivent être arrondis avec vos doigts presque touchants.
• Détendez vos mains et vos épaules.

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Première position des bras

Tracy Wicklund

La première position des bras, ainsi que les autres positions du bras, peuvent être exécutées avec les pieds dans l'une des cinq positions. Par exemple, plusieurs fois vos pieds seront en première position pendant que vos bras sont posés en cinquième position.

• Tenez les deux bras bas devant le corps, avec des mains presque touchantes.
• Autour des bras, pliant légèrement les coudes.
• Levez les bras pour que vos doigts touchent presque votre nombril.

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Deuxième position des bras

Tracy Wicklund

• De la deuxième position, lève les bras sur le côté.
• Gardez vos bras légèrement arrondis.
• Abaissez vos coudes légèrement en dessous de vos épaules.
• Assurez-vous que vos poignets sont plus bas que vos coudes.
• Gardez vos épaules baissées, votre cou long et votre menton vers le haut.

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Troisième position des bras

Tracy Wicklund

En troisième position, les bras fonctionnent en face des jambes. Si votre pied droit est devant, votre bras gauche doit être soulevé.

• Soulevez votre bras gauche au-dessus de votre tête, légèrement en avant.
• Autour de votre bras droit sur le côté à la hauteur du nombril.
• Gardez la paume de votre main tournée vers l'avant.

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Quatrième position des bras

Tracy Wicklund

Comme en troisième position, les bras fonctionnent en face des jambes.

• Amenez votre bras gauche vers l'avant, légèrement arrondis à la hauteur de votre poitrine.
• Soulevez votre bras droit au-dessus de votre tête, légèrement arrondie.

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Cinquième position des bras

Tracy Wicklund

• En commençant par les bras en première position, lève les bras sur la tête. Vous devriez pouvoir voir vos mains sans bouger la tête.
• Autour de vos bras avec vos coudes légèrement pliés.
• Vos mains doivent être à environ 6 pouces d'intervalle.
• Assurez-vous que vos paumes sont confrontées à l'intérieur.

Remarque: il y a trois positions des bras en cinquième position en ballet: bas, moyen et haut. L'illustration illustrée est élevée cinquième.