Que savoir sur les tests de fitness des opérations spéciales

Quiconque espère devenir un opérateur spécial chez vous.S. Le commandement des opérations spéciales (SOCOM) doit exceller dans certains tests de fitness. Ce n'est pas pour la faible volonté, car les programmes de sélection peuvent nécessiter plus d'un an de formation continue.

De plus, chaque service et leurs unités de terrain d'opérations spéciales ont des critères différents. Voici ce que vous devez savoir sur les tests PT des forces spéciales.

Armée

Pour participer à l'évaluation et à la sélection des forces spéciales (SFAS), les candidats doivent passer un test de trois semaines commencer le cours de qualification des forces spéciales (Cours):

• Sage de 50 mètres avec du matériel complet, y compris des bottes
• Pompes, deux minutes
• Assis, deux minutes
• Pull-ups, max
• Run de deux milles

Après ce test, vous commencerez immédiatement d'autres événements physiques tels que des marches de Ruck, des cours d'obstacles, une grande variété de callisthénie, de journal PT et de course. Cela se poursuivra pendant trois semaines pendant les SFAS et impliquera d'autres compétences tactiques telles que la navigation foncière, la résolution de problèmes, la patrouille et le travail d'équipe.

Pour devenir un ranger de l'armée dans un bataillon de Ranger ou le 75th Ranger Regiment, vous devez vous qualifier pour assister au programme d'évaluation et de sélection des Ranger (RASP). Il s'agit d'un cours de huit semaines qui prépare les soldats à devenir membres opérationnels du 75th Ranger Regiment.

Certaines des exigences physiques et des tests que vous devrez passer dans vos premiers jours d'évaluation des Ranger comprennent les éléments suivants:

• Test de remise en forme physique de l'armée (PFT) avec une course chronométrée de cinq milles
• Test de survie de l'eau de combat
• Événement Darby Mile Run
• Runs de cinq milles
• Terrain Runs et Cours d'obstacles
• Mars de 12 milles
• Tests de navigation du terrain nocturne

C'est une bonne idée de s'habituer à des exercices de ruine et de charge avant votre arrivée. Le rucking, la diminution des calories par jour et la navigation foncière sont parmi les défis les plus difficiles que les élèves retiennent.

Marine

Les candidats de la marine de la mer, de l'Air et de l'équipe terrestre (SEAL) assistent. Pour être accepté dans les bourgeons, vous devez maîtriser le test de dépistage physique de la Marine (PST). Les officiers et les étudiants enrôlés suivent le même cours; Cependant, les officiers doivent également assister à un programme de sélection pré-bud / s appelé SEAL OFFICAL ASVISEMENT and SELECTION (SOAS).

Navy Seals, Special Warfare Combatant-Craft Crewmen (SWCC), Explosive Ordnance Disposal (EOD) et les plongeurs doivent tous maîtriser le test de fitness suivant pour se rendre à la formation:

• Swim de 500 verges en utilisant le combattant Sidestroke ou la brasse
• Pompes, deux minutes
• Assis, deux minutes
• Pull-ups, répétitions maximales
• Une course chronométrée d'un mile et demi

Aviation

Les unités de sauvetage / pararescue de combat de l'Air Force (PJ) passent les capacités physiques et le test d'endurance (passé), qui comprend:

• Deux nages sous-marines de 25 mètres (passer ou échouer)
• Nager de surface de 500 mètres avec tout accident vasculaire cérébral mais backstroke
• Une course d'un mile et demi
• Pull-ups, répétitions maximales
• Pompes, deux minutes
• Assis, deux minutes

Une fois dans le cours des candidats de l'équipe de contrôle du PJ et du combat (CC), vous serez physiquement mis au défi pendant 10 semaines chez Lackland AFB. La première phase est connue sous le nom de formation en équipe et dure huit semaines. Il se compose d'une formation physique approfondie avec la natation, la course, la musculation, la calisthénie et les cours d'obstacles. Une formation en éducation telle que la terminologie médicale et de plongée, la RCR, les qualifications d'armes et la physique de plongée font également partie du cours des candidats. Après ce cours, le PJ et le pipeline CCT se divisent alors que l'un suivra le cours de combat de combat, et l'autre assistera au cours du contrôleur de la circulation aérienne.

Les tactiques spéciales de l'Air Force et les agents de secours au combat dans le commandement des opérations spéciales de l'Air Force doivent passer un passé similaire. Cependant, il est plus long et considéré comme plus difficile et plus compétitif, car les créneaux pour devenir un agent de tactique spécial (STO) ou un agent de secours au combat (CRO) sont très compétitifs et rares. Voici le passé avancé que les officiers doivent prendre:

• Deux nages sous-marines de 25 mètres (passer ou échouer)
• 1 500 mètres de surface nagent avec tout accident
• Run de trois milles 
• Pull-ups, répétitions maximales
• Pompes, deux minutes
• Assis, deux minutes

Corps maritime

Le u.S. Le Marine Corps fait partie du Commandement des opérations spéciales, et le service a créé les Raiders des Forces du Marine Corps (Marsoc) après avoir vu la nécessité de créer des opérateurs spéciaux de haut niveau capables d'opérations spéciales sensibles d'aujourd'hui, de lutte contre le terrorisme et de missions de défense interne étrangères.

Exigences physiques de Marine Raider impliquant de l'entraînement de l'USMC PFT afin de conclure le cours de formation Marsoc Raider:

• Crunchs, deux minutes
• Pull-ups, répétitions maximales
• Run chronométrée de trois milles
• Sage de 300 mètres avec uniforme utilitaire (cammies) en haut et en bas (pas de bottes)
• 15 minutes au total de la marche (11 minutes) et flottantes (quatre minutes) tout en portant et en utilisant des cammies gonflées

Timer des programmes de formation des opérations spéciales vous oblige à vous entraîner spécifiquement pour un test de fitness. Dans ce cas, c'est le PFT USMC standard, y compris les tractions, les craquements et une course de trois milles. Votre programme de base doit répondre à ce test PT de base.

Pré-formation

Pour réussir, vous devez adopter un régime de pré-formation qui se concentre sur le test de fitness et la construction d'une base de fitness afin que votre corps puisse gérer la formation réelle comme le camp d'entraînement, l'école d'infanterie (SOI), le cours de base de base (BRC), Recon, Sélection de Marsoc, et plus.

Ce processus peut prendre au moins un an en fonction de votre niveau de fitness de départ, ou aussi peu que quelques mois en fonction de votre histoire sportive. Quoi qu'il en soit, vous ne voulez pas aller à un programme de formation sans avoir atteint près des normes maximales des exigences de fitness. Sinon, la probabilité de blessure, de défaillance et d'autres retards est certain. Vous devez «vous entraîner pour la formation." 

Après cet examen d'entrée, tous les rangs de 0 à 4 et moins doivent exceller dans une évaluation centrale de trois semaines et un dépistage qui est supervisé par la Marine Special Operations School (MSOS). Ce sont des tests physiques et tactiques assez standard pour la communauté des opérations spéciales sous le contrôle opérationnel de SOCOM et fortement pesé dans les compétences opérationnelles de l'élève.

Actifs aériens

Les unités d'aviation des opérations spéciales, telles que le Regiment des opérations spéciales de l'armée (SOAR TF160) et l'Air Force Special Operations Aviation, sont une partie importante de SOCOM et sont un atout inestimable pour les unités de terrain d'opérations spéciales ci-dessus.

Vous devez exceller pendant six semaines dans le 160e programme de formation sur l'évaluation du peloton vert (a). Il s'agit d'un programme de formation physique avancé qui enseigne les bases d'être un soldat avec des techniques avancées de premiers soins, des combiers, une navigation terrestre et une formation d'armes. 

Vous devez bien marquer sur l'armée PFT pour assister au cours, et vous préparer aux autres défis suivants du programme de dépistage de six semaines:

• Runs de quatre à six milles
• Marches routières de quatre à 10 milles avec un sac à dos de 45 livres
• Corde grimpant et tractions