4 exercices de barre de ballet de base

Chaque classe de ballet commence à la barre, un support en bois attaché aux murs des studios de ballet. Les danseurs de ballet utilisent la barre pour l'équilibre tout en effectuant plusieurs marches de ballet. Les exercices effectués à la barre sont le fondement de tous les autres exercices de ballet. Lorsque vous vous entraînez à la barre, reposez-vous légèrement sur la barre pour l'équilibre. Essayez de garder vos coudes détendus.

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Plié

Barre commence presque toujours par des pliés. Les pliés sont effectués à la barre parce qu'ils étirent tous les muscles des jambes et préparent le corps pour que les exercices suivent. Les pliés entraînent le corps en forme et en placement. Les pliés doivent être effectués dans les 5 positions de base du ballet. Il y a deux types de Pliés, Demi et Grand. Dans Demi-Pliés, les genoux sont pliés à mi-chemin. À Grand Pliés, les genoux sont complètement pliés.

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Veille

Elené est une autre étape souvent jouée à la barre. Elené est simplement une montée sur les boules des pieds. De même, un pertinent est une montée sur les boules des pieds à partir d'une position plié. Pratiquer des sujets et des pertinents à la barre aidera à renforcer vos jambes, vos chevilles et vos pieds. Ils sont considérés comme l'un des éléments constitutifs de la danse, et l'un des premiers mouvements enseignés dans une classe de ballet débutante. Pratiquer des sujets dans les cinq positions de ballet.

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Tendu de battement

Un battement, le plus facile lorsqu'il est exécuté à la barre, est un type d'exercice dans lequel la jambe de travail s'ouvre et ferme. Il existe plusieurs types de combats. Un tendant de battement est un exercice dans lequel le pied est étiré le long du sol, se terminant par un point. Les battements Tendus aident à réchauffer les jambes, à développer les muscles des jambes et à améliorer le taux de participation. Un tendant de battement peut être effectué à l'avant (Devant), sur le côté (à la seconde), ou à l'arrière (Derriére).

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Rond de Jamb

Rond de Jambe est un autre exercice populaire souvent effectué à la barre. Un Rond de Jambe est effectué en faisant un mouvement semi-circulaire avec le pied de travail sur le sol. Un Rond de Jambe est effectué afin de maximiser le taux de participation et d'augmenter la flexibilité des hanches. Ce mouvement peut être effectué avec le pied de travail sur le sol ou dans l'air. Lorsque le cercle commence à l'avant et se déplace vers l'arrière, il s'appelle un rond de la jambe en dohrs. D'un autre côté, lorsque le cercle commence à l'arrière et se déplace vers l'avant, il est appelé Rond de Jambe en dedans.