9 conseils sur le retour du congé de maternité

Retourner au travail après un congé de maternité ou après avoir passé quelques années à la maison avec les enfants est une grande période de transition avec de nombreux changements à gérer. Il existe plusieurs stratégies qui méritent d'être gardées à l'esprit afin que vous vous sentiez en contrôle et compétent.

Créez des listes d'emballage pour vous et votre bébé

Vous apprendrez rapidement que si vous avez une liste de choses à emporter, vous vous sentirez plus confiant et moins stressé le matin. Vous vous sentirez confiant pour sortir par la porte et pas nerveux que vous ayez oublié quelque chose.  

Si vous n'étiez pas un fabricant de listes avant d'avoir un bébé, cela vaut la peine de devenir un. Avec tant de choses en tête, il n'est pas rare que les parents soient des services de mi-chemin avant de réaliser que les bouteilles de leur bébé étaient toujours dans le réfrigérateur.

Planifiez une courte journée avec votre enfant

Avant de retourner au travail, faites une courte journée avec votre bébé. Vous aurez une idée de ce que c'est que de faire emballer votre bébé et de vous préparer à être vu en public. On aura l'impression de partir travailler, mais tu vas vraiment vous amuser avec votre bébé.

Réveillez-vous tôt comme si vous vous dirigez au travail. Préparez-vous d'abord et préparez le bébé. Nourris son petit-déjeuner, l'emportez, emballez ses affaires, puis partez. Pendant que vous y êtes, il vous est temps pour voir combien de temps cela vous prend. Une fois que vous êtes sorti, allez vous amuser pour la journée. Vous pouvez vous sentir un peu fatigué, mais c'est un bon test, et vous vous amusez avec votre petit pour le matin.

Planifiez votre nouvel horaire matinal

Se préparer pour le travail avec un nouveau-né pour prendre soin est d'une nouvelle routine que vous devrez comprendre. Pour vous aider à planifier votre horaire matinal mis à jour, répondez aux questions suivantes:

1. Croyez-vous que vous pouvez vous préparer avant que votre bébé ne se réveille, ou allez-vous nourrir votre nouveau-né et vous asseoir dans leur berceau / swing pour jouer pendant que vous vous préparez? 
2. Voulez-vous prendre le petit déjeuner à la maison pendant que vous nourrissez le bébé, dans la voiture ou au travail? 
3. Vous ou votre autre significatif préparez votre enfant pour la journée?
4. Combien de temps vous faudra-t-il pour vous préparer pour le travail, prendre le petit déjeuner, emballer la voiture, puis habiller et nourrir votre enfant?

Lorsque vous pourrez répondre à ces questions, vous aurez une idée de vos plans matinaux. Ensuite, vous devez comprendre combien de temps vous aurez besoin pour tout faire. Disons que vous devez être au travail à 8h30 a.m. Soustrayez votre temps de trajet et la garde de la garderie pour déterminer à quelle heure vous aurez besoin de quitter votre maison. Ensuite, le temps qu'il faut pour suivre votre horaire du matin mis à jour, puis soustrayez cela depuis le moment où vous devez quitter votre maison. Enfin, soustrayez encore 30 minutes afin que vous puissiez vous réveiller avant que tout le monde dans votre maison profite d'un peu de silence et de "moi-temps."

Essayez un essai, à la fois pour vous et votre enfant

Planifiez une journée avec votre fournisseur de services de garde pour effectuer un essai. Déposez votre enfant pendant quelques heures. Vous ne ressentirez pas la pression que vous pourriez ressentir de devoir aller travailler. Profitez de ce temps libre et faites ces courses auxquelles vous avez pensé comme faire du shopping pour des vêtements professionnels qui correspondent à votre figurine post-partum, une coupe de cheveux ou prenez des fournitures supplémentaires pour le soignant de votre enfant. Lorsque vous récupérez votre enfant, planifiez un peu de temps pour visiter et aider votre enfant à vous adapter à un nouveau soignant.

Consolider les calendriers du travail et de la maison

Lorsque des événements inattendus se produisent, et ils le font toujours, ont un calendrier qui montre à la fois vos engagements personnels et professionnels ainsi que votre autre. Pendant que vous vous précipitez pour amener un enfant malade au pédiatre, vous saurez quelles réunions vous devez annuler ou lorsque vous devez obtenir une couverture de votre mari ou de votre soignant parce que vous ne pouvez pas manquer de travail.

Faire du sommeil une priorité

Votre première semaine de retour sera probablement épuisée, peu importe à quel point vous êtes préparé. Aller au lit dès que possible chaque soir. Dormez avec des bouchons d'oreille et demandez à votre conjoint de gérer les réveils de la nuit.

Il peut également être énergisant d'être de retour au travail. Lorsque vous êtes rempli de nouvelles idées, vous voudrez que l'endurance suive.

Prioriser impitoyablement

Les parents qui travaillent doivent viser pour être brutalement efficace. Pour vous aider à être impitoyable à ce sujet, identifiez les quelques tâches clés qui doivent être effectuées pour vous mettre au travail au travail. Tout le reste que vous arriverez à temps.

Aussi, aborder les choses les plus importantes au début de votre journée de travail. Cela laissera moins de fins lâches si vous êtes appelé pour ramasser un enfant malade à l'école. Et accumulez-vous: les premiers mois de garde d'enfants en groupe sont généralement ponctués par des rhumes, des fièvres et des infections à l'oreille. La seule doublure argentée est que les maladies mineures renforcent le système immunitaire de votre enfant.

Ne soyez pas dur avec vous

Vous ne savez jamais avec certitude comment vous vous sentirez pendant votre défi de transition, mais ne prenez aucune décision hâtive sur votre avenir la première semaine. C'est une période très émouvante.

Au lieu de cela, remarquez ce que vous ressentez et ce que vous aimez ou n'aimez pas. Stockez ces observations pour une réflexion ultérieure. Si les sentiments mal à l'aise persistent après quelques semaines, vous voudrez peut-être changer votre travail ou votre situation de soins.

Donnez-vous une récompense pour un travail bien fait

Après toute cette planification et cette transition, vous méritez un régal. Planifiez une récompense qui vous aidera à revenir sur la première semaine de retour au travail. Peut-être que c'est un 3 P.m. rendez-vous pédicure ou café avec votre meilleur ami de travail. Quoi qu'il en soit, vous le méritez, et cela vous aidera à vous rafraîchir pour la deuxième semaine au travail.