Le début et le terrain d'apprentissage du lancer du poids

Alors que les puteurs de tir de niveau professionnel, en particulier les hommes, sont tous grands et épaisses, les putteurs de tir début n'ont pas besoin de ressembler à des plaqués de nez de football. En vertu des règles de l'IAAF, les hommes seniors lancent un 7.26 kg tir (un peu plus de 16 livres), mais les jeunes garçons utilisent un tir de 5 kg (11 livres). Les femmes et les filles de tous âges lancent un coup de 4 kg (8.8 livres), en vertu des règles de l'IAAF. À long terme, bien sûr, la force a ses avantages.

Sécurité du tir

La principale considération pour les putteurs de tirs de début est la sécurité. Même un tir de 4 ou 5 kg est toujours une balle métallique assez lourde et compacte. La première chose que les puteurs potentiels devraient apprendre est qu'ils peuvent être gravement blessés s'ils sont frappés par un tir lancé. La clé pour éviter les blessures est la conscience. Les lanceurs ne doivent pas libérer le tir lorsque les autres sont dans la ligne de feu. Les concurrents ne devraient pas récupérer leurs photos ou marcher sur le terrain lorsque d'autres lancent.

Idéalement, les prises de vue doivent être récupérées du terrain lorsqu'ils sont stationnaires, puis transportés dans un autre lanceur ou dans une zone de stockage. Si des coups de feu sont roulés depuis le terrain, les jeunes peuvent se retirer réflexivement pour ramasser le tir en mouvement. Mais le tir trompeusement lourd peut facilement blesser les jeunes mains. Si les tirs doivent être roulés, demandez aux jeunes lanceurs d'attendre que le tir s'arrête avant de le ramasser, ou de l'arrêter avec le fond d'un pied surélevé.

Prise de poids

La prochaine chose à apprendre est la bonne adhérence. Les jeunes lanceurs peuvent être tentés de saisir le coup comme s'il s'agissait d'un softball et de le tenir dans leurs paumes. Au lieu de cela, la photo est équilibrée à la base des quatre doigts, le pouce reposant légèrement sur le côté. Le tir est ensuite placé contre le cou du lanceur, directement sous la mâchoire et légèrement devant l'oreille. La main du lanceur ne doit pas être directement sous le tir, mais plutôt derrière elle, pour promouvoir l'angle de lancer approprié.

Mettre le coup

Le putter de tir de début sera probablement invité à passer à la ligne et à jeter le tir à partir d'une position stationnaire. L'épaule non lancé peut être pointée vers la cible, ou le lanceur peut être invité à maintenir son carré de corps à la zone cible.

Bien que le tir soit appelé un événement de «lancer», il n'est pas littéralement jeté. En effet, les putains de tir début doivent être appris à ne pas essayer de reculer et de lancer le tir comme s'il s'agissait d'un baseball ou d'un football. Encore une fois, le tir trompeusement lourd pourrait causer des blessures au bras dans ce scénario.

En utilisant le mouvement approprié, le concurrent frappe le tir vers le ciel à environ un angle de 45 degrés.

Avancer

La prochaine progression probable pour un putter de tir de départ qui a initialement appris à faire face à la cible impliquera de tourner son torse à 45 degrés, donc son épaule à tête est maintenant confrontée à la cible, puis à tourner et à mettre le tir. Les progressions ultérieures apprendront au putter de tir début à faire avancer son poids alors qu'il libère le tir. Plus tard, il passera à apprendre la glisse et peut-être les techniques de rotation.