Exercice pour augmenter la vitesse de swing de golf

De nombreux golfeurs cherchent à améliorer leur puissance de swing de golf, leur distance, leur distance de golf dans la recherche de disques plus longs, mais la plupart d'entre eux regardent au mauvais endroit - en se concentrant sur le club au lieu du moteur qui alimente la course: le corps du golfeur.

Les golfeurs qui veulent sérieusement améliorer leur force de conduite devraient regarder au-delà des conducteurs de 500 $ au cœur de ce qui fait un bon drive: le contrôle musculaire et la puissance. Le corps d'une personne dicte sa capacité de golf, donc les exercices de musculation sont parmi les moyens les plus rapides d'améliorer la vitesse de swing de golf et l'élevage du tee-shirt.

La combinaison de la force de golf du cœur et du haut du corps du golfeur est une approche qui donnera des résultats rapides et des performances améliorées lors de la conduite du ballon vers le refus, et le meilleur exercice pour obtenir ces résultats est ce que l'on appelle une "fente Avec une torsion."

Comment faire la fente avec un exercice de torsion

Afin d'effectuer correctement la fente avec une torsion, on aura d'abord besoin d'une boule de médecine pondérée comme celle illustrée ci-dessus (ou un poids similaire à utiliser tout en renforçant les muscles supérieurs et le noyau. Ensuite, suivez ces quatre étapes pour maîtriser l'exercice et renforcer la majorité des muscles nécessaires pour améliorer les lecteurs de golf.

• Étape 1: Supposons une position debout avec vos bras droits et suspendus devant vous, tenant votre médecine balle ou votre haltère.
• Étape 2: Alors que vous avancez avec une jambe, tournez le haut du corps du même côté, en tenant la bille de médecine ou la poitrine haltère pendant tout le temps.
• Étape 3: Revenir à la position de départ et faire la jambe opposée.
• Étape 4: Répétez chaque côté 10 fois pour 3 sets.

Si vous êtes cohérent avec cet exercice, vous verrez une amélioration de votre vitesse de swing de golf, de votre puissance et de votre distance en très peu de temps.

Autres exercices importants pour les golfeurs

Bien que la fente avec une torsion fonctionne la plupart des muscles de base nécessaires pour améliorer la vitesse de swing de golf, la puissance et la distance à la fois, les golfeurs devraient également entrer dans la pratique d'une routine d'exercice régulière pour se concentrer sur différents groupes musculaires nécessaires à de meilleures performances.

En tant qu'athlètes, les golfeurs doivent avoir un contrôle absolu de leurs oscillations afin de déplacer la balle précisément là où ils ont l'intention aussi efficacement que possible vers le trou. Pour cette raison, les golfeurs devraient faire de l'exercice régulièrement pour maintenir un niveau de contrôle sur les muscles supérieurs, noyau et inférieurs associés au golf.

Au moins une journée de cardio (course, etc.), un jour de musculation et un jour de squats et d'exercices de jambe sont recommandés dans le cadre du régime d'exercices hebdomadaire d'un golf. Ceci, associé à des fentes occasionnelles avec une torsion, s'assurera que les golfeurs se balancent dans le mieux qu'ils peuvent.