Comment une routine matinale peut améliorer le succès des entreprises à domicile

Alors que la plupart des gens font la plupart des mêmes activités chaque matin, ils n'ont généralement pas de routine déterminée. Au lieu de cela, ils courent sur le pilote automatique.

Cependant, si vous avez étudié certains des entrepreneurs les plus prospères, vous découvririez que la plupart d'entre eux ont une routine matinale très spécifique. Oprah Winfrey, Anna Wintour de Vogue, Richard Branson, Tony Robbins, feu Steve Jobs et même Ben Franklin, ont (avaient) une routine matinale définie. Au lieu de se précipiter à travers une matinée chaotique ou de le traverser dans un brouillard, les gens qui réussissent ont une routine matinale bien conçue. Ils sont proactifs, prenant en charge leur journée, au lieu d'être réactifs.

Avantages d'une routine matinale

Cela peut ne pas sembler si grave, mais en fait, avoir une routine matinale a de nombreux avantages, notamment:

• Du temps seul: Votre routine matinale vous donne du temps dans votre journée bien remplie qui vous appartient et la vôtre seule.
• Vous réveille: La plupart des personnes qui réussissent qui ont une routine matinale impliquent une sorte de mouvement qui fait couler le sang et les réveille. Cela ne signifie pas nécessairement un entraînement rigoureux. Certaines personnes s'étendent ou font du yoga, ou font une courte promenade. Bien sûr, après cela, beaucoup ont une tasse de café ou de thé.
• Donne le ton du jour: Sauter à toute vitesse dans la journée peut vous faire sentir désorganisé et chaotique. Une routine matinale vous permet d'entrer calmement la journée.
• Augmente la productivité: Une routine matinale ne fournit pas seulement le calme mais aussi la concentration. Avec plus de concentration et des actions délibérées viennent une productivité accrue.
• Offre plus de temps dans la journée. La plupart des routines matinales ont des départs tôt. Bien que ce ne soit pas une exigence, vous constaterez que les entrepreneurs les plus prospères sont généralement en hausse à 5 heures du matin, ce qui, pour la plupart des gens, fait une journée plus longue. Même si vous vous couchez plus tôt, les chances sont ce que vous abandonnez, c'est Netflix Binging ou une autre activité non liée au travail, au lieu de dormir et d'utiliser un temps productif.

Comment configurer votre propre routine matinale

Si vos matins sont chaotiques et que vous vous sentez éreinté tout au long de la journée, vous voudrez peut-être envisager d'essayer une routine matinale pour voir si cela aide. Bien que vous puissiez créer la routine matinale qui convient le mieux à ce dont vous avez besoin, les routines matinales les plus recommandées incluent ce qui suit:

1. Se réveiller plus tôt. Même les personnes non suspendues qui adoptent un rapport de routine matinal selon laquelle se lever plus tôt les a aidés à être plus productifs. De nombreuses personnes qui réussissent s'élèvent dès quatre ou cinq heures du matin. Cela pourrait être trop tôt pour vous, mais vous devriez vous lever avant tout le monde dans votre maison afin que vous ayez la solitude pour votre routine matinale. Cela signifie non plus d'appuyer sur le bouton de répétition - lorsque l'alarme se déclenche, levez-vous.
2. Avoir un verre d'eau d'abord. Beaucoup de gens se dirigent automatiquement vers la machine à café, mais la plupart des experts de routine du matin suggèrent d'avoir un verre d'eau froide d'abord. Il vous réveillera non seulement mais aussi, réhydrater votre corps.
3. Bouger un peu. Certaines personnes s'entraînent pendant cette période, mais d'autres s'étirent simplement ou font quelques salutations au soleil. Une autre option consiste à faire une promenade.
4. Lire. Les dirigeants sont des lecteurs. La lecture du matin est non seulement apaisante, mais aussi, cela aide à réveiller l'esprit et offre la possibilité d'apprendre quelque chose ou de s'inspirer.
5. Méditer ou temps calme. Hal Elrod, auteur de "The Miracle Morning", appelle cette fois «Silence."Fondamentalement, il est conçu pour calmer l'esprit, donner de la gratitude ou prier.
6. Passez en revue vos objectifs. Que vous ayez un tableau de vision ou des objectifs écrits, en commençant votre journée à vous rappeler pourquoi vous faites ce que vous faites offre une motivation et une inspiration. C'est le bon moment pour répéter vos affirmations si elles font partie de votre stratégie de réussite.
7. Écrire. Julia Cameron, auteur de "The Artist's Way", recommande d'écrire trois pages du matin, qu'elle dit: «… provoquer, clarifier, réconforter, cajoler, donner la priorité et synchroniser la journée à accomplir. «Une autre option consiste à noter vos notes et vos réflexions sur ce que vous lisez ce matin-là. Ou vous pouvez réécrire vos objectifs et vos affirmations. Tandis que la méditation calme l'esprit, l'écriture lui donne un débouché pour toutes les pensées qui le traversent.
8. Passez en revue votre journée. Idéalement, vous installez votre journée la veille, donc tout ce que vous avez à faire à ce stade est de le revoir et de vous préparer mentalement à commencer vos activités.
9. Prendre le petit déjeuner. La nourriture est du carburant, donc prendre un petit-déjeuner sain vous donne l'énergie dont vous avez besoin pour passer une journée réussie.

Quelle commande les activités du matin sont-elles faites?

Il n'y a pas de commande définie pour tout le monde. Hal Elrod utilise l'acronyme Savers de la vie et organise sa routine matinale avec:

• Silénce (méditer ou temps calme)
• UNffirmations
• Visation
• Exérer
• Read
• Schariot (écrire)

D'autres personnes utilisent un ordre différent. Certaines personnes incluent d'autres activités, tandis que d'autres ne font que quelques articles sur cette liste. La commande que vous choisissez dépendra de ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Combien de temps prend la routine matinale?

Une routine matinale peut être effectuée en aussi peu que 6 minutes, soit 25 à 30 minutes. Certaines personnes préfèrent prendre une heure. Il y en a même d'autres qui ont une routine matinale qui dure une heure et demie ou deux heures.

Le temps que vous consacrez à votre routine matinale dépend de plusieurs facteurs, notamment le temps que vous pouvez y consacrer et le temps dont il a besoin pour vous en ressentir les avantages.

Commencer avec une routine matinale

Comme toute nouvelle habitude, sauter dans une routine matinale peut être un défi. Se lever plus tôt pourrait être le plus grand obstacle. Cependant, vous n'avez pas besoin de plonger dans la profondeur en profondeur lorsque vous commencez votre routine matinale.

1. Se lever plus tôt dans de petits incréments. Si vous vous levez normalement à 7 heures du matin, se lever à cinq ans pourrait être trop difficile. Au lieu de cela, levez-vous à 6h45 pendant quelques jours, puis à 6h30, en travaillant par 15 incréments jusqu'à ce que vous atteigniez le temps de réveil souhaité.
2. Concentrez-vous sur les tâches qui vous profitent le plus en premier. Bien que chaque action recommandée dans la routine du matin ait un objectif spécifique, vous n'avez pas besoin de commencer à les faire tous en même temps. Au lieu de cela, faites ceux qui, selon vous, vous aideront à obtenir le calme et la concentration dont vous avez besoin pour commencer votre journée. Par exemple, vous pourriez d'abord avoir un verre d'eau et faire quelques étirements, puis lire quelque chose d'inspiration, suivi d'une revue de vos objectifs, puis commencer la journée. Une fois que vous avez cette routine vers le bas, ajoutez d'autres tâches une ou deux à la fois. Par exemple, ajoutez la méditation ou le temps calme et la rédaction de journaux.
3. Gardez votre technologie à l'écart. Les notifications et l'attraction de la technologie peuvent distraire d'une routine matinale, en particulier au début. Entraînez-vous à ne pas vérifier votre téléphone ou à allumer votre ordinateur avant d'avoir terminé votre routine matinale. La seule exception à la règle sans technologie est si votre téléphone est également votre alarme et / ou si vous utilisez une application pour vous aider dans votre routine matinale (je.e. une application de méditation). Cependant, si vous utilisez votre téléphone dans le cadre de votre routine, ne vérifiez pas les médias sociaux ou les e-mails, ou quoi que ce soit au-delà des outils nécessaires pour votre routine matinale.
4. Gardez une trace de ce qui fonctionne et de ce qui n'est pas. Vous constaterez peut-être que vous devez modifier l'ordre des tâches que vous effectuez. Ou peut-être que vous devrez ajouter du temps à une tâche tout en réduisant le temps sur un autre. La routine du matin est conçue pour vous aider à passer une journée productive réussie, alors modifiez-la pour répondre à vos besoins.

Bien fait, la routine du matin vous prépare au succès pendant la journée. Il offre un calme avant la tempête, et la clarté et se concentrer sur vos objectifs pour la journée. Bien que les tâches soient assez universelles parmi ceux qui ont des routines matinales, comme la journée de travail de votre entreprise à domicile, vous pouvez concevoir des rituels matinaux qui correspondent le mieux à votre horaire et à vos besoins.