Combien de kilomètres sont promenés et les calories ont brûlé en jouant au golf?

Le golf est bon pour vous. C'est la conclusion d'une étude réalisée par un scientifique sportif américain en 2009. Mais nous n'avions pas besoin d'un scientifique pour nous le dire, avons-nous fait, d'autres golfeurs? Les golfeurs savent que sortir sur le parcours, balancer le club et - en particulier - marcher sur le terrain de golf est un peu plus qu'une simple promenade dans le parc. Nous savions déjà que le golf nécessite une coordination, une concentration et, oui, un effort physique, pour jouer avec succès.

Mais c'est toujours agréable de voir un expert vérifier ces croyances. En particulier lorsque l'étude en question a révélé des conclusions intéressantes et très spécifiques sur la valeur du golf comme exercice - combien de kilomètres sont parcourus, combien de calories sont brûlées en jouant au golf - et aussi sur les effets de différents types d'efforts sur la partition du golfeur.

Points clés à retenir

• Des études confirment que le golf est un bon exercice. Mais comment les golfeurs se déplacent sur le parcours ont un grand impact sur les kilomètres et les calories ont brûlé.
• Une marche golfeur, plutôt que de rouler, peut brûler près de 3 000 calories par semaine en jouant 36 trous.
• Les golfeurs qui marchent ont également tendance à marquer mieux que ceux qui montent dans une voiturette ou portent leur propre sac.

Le scientifique qui a mené l'étude est Neil Wolkodoff, qui, en 2009 au moment de l'étude, était directeur du Rose Center for Health and Sports Sciences de Denver, Colo.

Pour mener son étude, Wolkodoff a recruté huit golfeurs amateurs, tous les hommes, avec des âges allant de 26 à 61 et des handicaps allant de 2 à 17. Les volontaires étaient équipés de divers capteurs et équipements de mesure, puis chacun a joué plusieurs fois les neuf premiers.

Au cours de ces sorties de 9 trous, les golfeurs ont varié leurs moyens de transport entre la marche et la conduite dans une voiturette de golf. Ils ont également varié leurs moyens de transporter le sac de golf (sur une voiturette de golf, sur leurs épaules, sur une voiturette de poussée, sur les épaules de Caddy).

Parmi les résultats figuraient ces nombres (rappelez-vous, les chiffres cités sont pour neuf trous uniquement):

Calories brûlées, 9 trous de golf

• Marche: 721
• Utilisation du chariot poussoir: 718
• Utilisation de Caddy: 613
• Rouler dans le chariot: 411

Miles a marché, 9 trous de golf

• Ne pas utiliser un chariot d'équitation: 2.5
• Rouler dans le chariot: 0.5

L'étude a conclu que les golfeurs qui marchent 36 trous par semaine brûlent environ 2 900 calories par semaine. Le seuil de 2 500 calories brûlées en une semaine est importante: selon un article associé de la presse sur l'étude, "des études ont montré que ceux qui brûlent 2 500 calories par semaine améliorent leur santé globale en abaissant leur risque de maladie cardiaque, de diabète et cancer."

Porter le sac de golf et ses effets sur la notation

L'étude a également examiné les effets sur les scores de golf de différentes méthodes de transport de son sac de golf. Ces résultats étaient tout aussi intéressants. Ce sont les scores moyens des golfeurs au cours de l'étude pour chacun des différents moyens de transport du sac de golf:

• Utilisation du panier-poussoir: 40
• Utilisation de Caddy: 42
• Rouler dans le chariot: 43
• Transport de son propre sac: 45

De nombreux puristes de golf soutiennent que marcher sur le terrain de golf est non seulement meilleur pour votre santé (sans aucun doute), mais aussi mieux pour votre score. La pensée est que lors de la marche sur le parcours, le golfeur voit plus: il ou elle prend ce qui les attend sur le trou, a le temps de considérer les options et de penser à la sélection du club et de la prise de vue. Les golfeurs sont plus engagés avec le parcours de golf et leurs propres jeux qui marchent.

Cette étude renforce certainement cet argument. Marcher sur le parcours avec un chariot de poussée ou avec un caddie a produit des scores moyens inférieurs que de monter dans un chariot. La marche tout en portant son propre sac a donné les scores moyens les plus élevés, ce qui a probablement à voir avec l'effort physique supplémentaire requis. Cela fait que le golfeur se lève plus rapidement et aussi, le leader de l'étude Wolkodoff supposait, augmente les cas de l'accumulation d'acide lactique dans les muscles. Lorsque l'acide lactique augmente, la motricité fine diminue et la motricité fine est ce qui est nécessaire pour les mouvements précis du swing de golf.