Comment gérer la crise de la quarantaine de votre conjoint

Si votre conjoint passe par une crise de la quarantaine, vous pouvez penser que le divorce est inévitable. Bien qu'il puisse être tentant de jeter l'éponge, une grande majorité de couples restent ensemble à travers la crise de la quarantaine d'un conjoint. Les chances sont même en votre faveur.

Bien que la possibilité de vous retrouver dans le tribunal de divorce demeure, quel que soit le résultat, vous voulez pouvoir dire honnêtement que vous avez tout essayé pour sauver votre mariage. Cependant, il est important de se rappeler lorsqu'il s'agit d'une crise de la quarantaine, vous êtes limité dans ce que vous pouvez faire.

Si votre conjoint a une crise de la quarantaine, la première étape est contre-intuitive: vous devez vous concentrer sur le travail sur vous-même plutôt que sur la sauvegarde du mariage. Travailler avec diligence pour changer les comportements négatifs en vous-même et votre comportement à l'intérieur du mariage. Vous pouvez apporter des changements positifs en vous-même qui renforceront votre relation. Cela vous sera non seulement utile, mais apprendra également à vos enfants la précieuse leçon que le mariage est un engagement qui nécessite du travail.

La longue course de montagnes russes de la crise de la quarantaine de votre conjoint

Votre conjoint peut prendre le temps de passer par une crise de la quarantaine. Autant que vous souhaitiez que cela puisse être terminé, vous ne pouvez pas accélérer le processus et il n'y a pas de solution rapide. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre conjoint soit dans votre horaire et prenez vos besoins en considération.

Il y aura de nombreux hauts et bas au cours de cette saison, et il y aura des changements brusques et extrêmes à la qualité de votre relation avec votre conjoint et le comportement de votre conjoint envers vous et d'autres membres de la famille. Les humeurs et les désirs de votre conjoint seront imprévisibles, et vous devriez vous attendre à quelques bosses pendant ce processus.

L'attendre dans les limbes

Le pire aspect de la crise de votre conjoint sera le sentiment que votre vie a été suspendue. Il est facile pour le ressentiment de construire si vous sentez que quelqu'un d'autre vous empêche de continuer votre vie. La plupart du ressentiment que vous ressentez proviendra du fait que votre conjoint - celui de la crise, appelle tous les coups.

Vous pouvez vous retrouver à attendre que l'esprit de votre conjoint change ou pour qu'ils veuillent être à nouveau avec vous. Vous vous demandez peut-être: "Quand mon conjoint va-t-il reprendre leurs sens?"Ou" quand ils redeviendront la personne que j'ai épousée?"

Vous passerez beaucoup de temps à attendre. C'est dur, mais soyez occupé à vivre votre vie pendant que vous attendez. Votre conjoint peut contrôler le chemin que votre mariage prendra, mais pas en contrôle de la façon dont vous choisissez de vivre pendant cette période des limbes.

Vivez votre vie «comme si» tout va bien. Continuez à planifier les activités familiales et à rester socialement actif. Construisez un bon groupe de soutien et engagez-vous dans des activités qui vous distraient des problèmes de votre mariage. Les terrains de limbes peuvent également être un bon moment pour se concentrer sur votre carrière et peut-être passer au niveau supérieur. 

Apprenez les vertus de la patience

Votre conjoint est en position de faiblesse émotionnelle. Cette faiblesse est une opportunité pour vous de renforcer votre personnage en apprenant les vertus de la patience. La patience est définie comme étant ferme malgré l'opposition, la difficulté ou l'adversité. Avec patience, vous êtes inébranlable quand il s'agit de vivre votre vie au maximum pendant que votre conjoint traverse une crise de la quarantaine. Pendant que vous attendez, «continuez» et gardez vos attentes bas. Cela peut être douloureux, mais vous émergerez plus fort de l'autre côté de la crise de la quarantaine.

Votre meilleure défense est de devenir un bon auditeur

Votre conjoint veut vous peindre comme le méchant afin de justifier son mauvais comportement. Se défendre contre les commentaires négatifs de votre conjoint ne fait que vous aggraver autant d'une personne dans les yeux de votre conjoint.

Votre meilleure défense est de devenir un bon auditeur. Apprenez à écouter pendant que quelqu'un vous dit que vous avez été une mauvaise femme ou un mari moche. Le motif de ne rien faire d'autre que l'écoute est de garder le conflit. Moins il y a de conflit entre vous deux, moins les munitions que votre conjoint doivent utiliser contre vous.

Aussi difficile que vous puissiez le trouver, vous devez écouter puis valider lorsque le conjoint de la crise de la quarantaine partage ses opinions négatives. Faites des cinq conseils suivants une habitude pendant la communication:

1. Écouter
2. Valider
3. Reconnaître ce qui est dit
4. Dites à votre conjoint que vous êtes désolé, il se sent de cette façon.
5. Excusez-vous pour des choses qui justifient des excuses.

Vous devrez abandonner votre besoin d'être entendu et de céder au besoin de votre conjoint. Le conjoint de la crise de la quarantaine n'a aucune préoccupation pour vous et votre douleur, alors ne vous attendez pas à une préoccupation.

Si votre objectif est de restaurer le mariage, ce sera la partie la plus difficile de naviguer dans la crise de la quarantaine de votre conjoint. Il y aura beaucoup de choses que vous aimeriez dire en réponse à la négativité, mais vous devez résister. Le retour de la négativité avec négativité ne fera que retirer votre conjoint.

Vous n'avez aucune autorité sur votre conjoint

En raison de la crise de la quarantaine de votre conjoint, vous n'avez pas de pouvoir ni de til. Vous avez la capacité d'influencer, cependant. Comment vous réagissez à la crise peut et contribuera grandement à persuader votre conjoint que le mariage mérite d'être sauvé.

Vous seul savez quand il suffit de

C'est à vous et à vous seul à quel point vous êtes prêt à vous supporter. Si une affaire extra-conjugale est trop à accepter, c'est votre droit de fixer des limites avec votre conjoint. C'est votre droit de déposer un divorce et de vous retirer d'un mariage trop douloureux. Vous n'avez pas à accepter l'inacceptable. En tant qu'individu, vous seul connaissez vos limites.

Quelqu'un qui éprouve une crise de la quarantaine a besoin d'espace et de temps pour traiter ses pensées et ses sentiments. Ce temps peut inclure la compagnie d'un autre homme ou femme. Il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire sur les comportements que votre conjoint choisit de s'engager. Vous l'acceptez et espérez que le mariage survit ou passez à autre chose.

Faites cela et vous aggrave la situation

Il y a des choses que vous pouvez faire pour aggraver la situation. Faire des demandes, poser des questions, interroger constamment votre conjoint est une manière sûre de provoquer un retrait supplémentaire.

Si votre objectif est de sauver le mariage, vous aurez besoin pour développer une nouvelle approche pour gérer les problèmes conjugaux, qui est l'opposé de la façon dont vous aborderiez normalement de telles situations. Cela peut signifier parler à un réseau de soutien d'amis et de famille sur les problèmes. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de faire une longue promenade ou de courir lorsque vous ressentez le besoin d'évaluer vos frustrations. Tout ce qui vous aide à aborder la situation différemment, faites-le.

Rester auto-focalisé

Vous devez vous occuper de vivre votre vie. Il est essentiel que vous trouviez des moyens de vous rendre heureux. Votre santé mentale et physique est en jeu. Plus vous vous concentrez sur le comportement de votre conjoint, plus vous deviendrez malheureux. Quel bien êtes-vous pour vous-même, vos enfants et votre mariage si vous ne fonctionnez pas à votre meilleur?

Le plus grand ajustement que vous devrez faire est de trouver de la joie dans la vie sans la personne avec laquelle vous êtes habitué à partager la vie avec. Votre conjoint a choisi de mettre votre mariage en attente, vous ne pouvez pas répondre en mettant votre vie en attente. Écrivez les étapes dont vous avez besoin pour prendre quotidiennement pour que votre vie soit remplie avec ou sans votre conjoint.

C'est un moment où maintenir un sentiment d'autonomie et pouvoir s'auto-gérer est impératif. Vous trouverez ci-dessous 10 conseils qui vous aideront à maintenir votre équilibre et à vous aider à vous sentir bien dans la vie et vous-même pendant sa crise.

1. Écrivez quotidiennement dans un journal sur les bonnes choses que vous avez vécues ce jour-là.
2. Investissez un peu de temps à entrer en contact avec votre côté spirituel.
3. Amusez-vous avec vos enfants.
4. Apprenez quelque chose de nouveau en prenant un cours ou en s'attaquant à un nouveau passe-temps.
5. Passez plus de temps avec des amis et une famille positifs et édifiants.
6. Rejoignez régulièrement un club de santé et une séance d'entraînement.
7. Manger une alimentation saine.
8. Regardez les comédies et riez souvent.
9. Faites une liste d'affirmations positives ou des Écritures bibliques qui vous donnent de l'espoir pour l'avenir.
10. Parlez régulièrement à un thérapeute qui peut vous aider à faire face à votre confusion et à votre douleur.

Abandonnez votre besoin de réparer votre conjoint

Votre conjoint devra trouver ses propres réponses et résoudre ses propres problèmes. Partager des articles sur une crise de la quarantaine ou une thérapie conjugale exigeante n'aidera pas. Les pourparlers de cœur à cœur n'aideront pas. La transition à travers le chemin rocheux de la quarantaine est un voyage que votre conjoint prendra seul, tout ce que vous pouvez faire est d'être patient, de prendre soin de vous et d'espérer le meilleur.

Vous ne pouvez pas apprendre à un bébé à marcher avant qu'il ne rampe. Si vous avez des enfants, vous êtes expérimenté pour vous tenir debout et les laisser progresser à leur propre vitesse. De la même manière, vous allez devoir prendre du recul et permettre à votre conjoint de trouver sa propre voie. Lâchez Go et le détachement sont des outils que vous pouvez utiliser pour vous aider à travailler sur votre désir de résoudre les problèmes de votre conjoint.

Restaurer le mariage

Si votre conjoint est en mesure de naviguer avec succès dans la crise et que le mariage est restauré, attendez-vous à une route cahoteuse au début. Vous avez peut-être eu affaire à l'infidélité. Tu as dû mettre vos sentiments sur le brûleur arrière. Vous serez soulagé mais aussi plein de vos propres sentiments négatifs sur la douleur que votre conjoint a causé. Vous aurez besoin de temps pour guérir avant que le mariage puisse revenir à «Normal."

La guérison pourrait signifier une thérapie conjugale ou travailler avec un éducateur de mariage ou votre clergé. La confiance devra être reconstruite avec le nouveau mariage.

Tu auras changé. Vous êtes plus fort que vous ne l'étiez avant la crise, plus indépendante et habituée à être seul. Vous aurez à la fois changé et vous devrez comprendre comment ces changements peuvent être intégrés dans le mariage à l'avenir.

Se concentrer sur le fait que vous avez tous deux parcouru un long chemin et que vous avez apporté des modifications positives en interne et en externe contribuera à rendre la transition plus fluide. Vous avez des raisons d'être fiers de vous et de votre conjoint. Vous avez tous les deux manipulé un moment de l'adversité et passez par de meilleures personnes. Cela contribuera grandement à construire un nouveau mariage aimant.

Points à retenir

Ne poussez pas vos besoins sur votre conjoint de crise de la quarantaine - ils n'ont actuellement pas la capacité de penser au-delà de lui-même émotionnellement. À cause de cela, vous ne devriez pas insister sur les discussions sur les relations ou devenir obsédé par ce que fait votre conjoint ou voir.

Au lieu de cela, profitez de l'opportunité de travailler sur vous-même et demandez une thérapie avec ou sans votre conjoint. Changer ce qui doit être modifié dans votre attitude et votre comportement. Se distancer va bien plus loin que de faire des demandes et de faire pression pour une résolution au problème.