Comment frapper un volleyball plus fort
- 1258
- 114
- Maëlle Brun
Il y a beaucoup plus à faire la mort dans le volleyball que de frapper le ballon plus fort. Il y a un placement, il y a du timing, il y a des outils et de nombreuses autres façons de marquer un point sur l'attaque. Mais admettons-le, frapper le ballon dur est amusant, et il peut envoyer un message à votre adversaire que vous voulez dire des affaires.
Un bon frappeur de volleyball ne frappe pas le ballon aussi fort que possible à chaque fois. Il est important d'avoir un changement - comme un pourboire ou un tir de rouleau - non seulement pour que vos adversaires devinent mais aussi pour sauver votre épaule.
Cela dit, si vous voulez frapper le ballon et apporter la chaleur, assurez-vous de faire attention à plusieurs choses:
- Position corporelle
- Swing de bras
- Contact de balle
La première chose que vous devez corriger si vous avez du mal à mettre de la chaleur sur le ballon est la position de votre corps par rapport à la balle. Gardez ces deux choses à l'esprit et vous serez sur la bonne voie d'une vitesse sérieuse:
Rester derrière le ballon
La plus grosse erreur que les frappeurs font est de mal juger le set. Une fois que vous êtes hors de position, vous pouvez oublier de frapper avec n'importe quel type de vitesse. La pire position à faire est d'avoir la dérive de la balle derrière vous. Non seulement vous ne pouvez pas obtenir un bon swing d'ici, mais comme vous regardez et revenez au ballon, il n'y a aucun moyen de voir le bloc qui est devant vous non plus. Ne vous laissez pas faire cette erreur. Assurez-vous de décoller pour votre saut avec le ballon devant vous et de contrôler votre dérive afin de le garder là. Alors vous pouvez commencer votre refoulement pour votre swing de monstre.
Monter sur le ballon
Maintenant que vous avez le ballon devant vous, vous pouvez voir le bloc et vous êtes haut dans les airs, vous pouvez vous concentrer sur la prochaine chose importante - en vous dépassant le ballon. Si vous allez prendre une bonne déchirure au ballon, vous voulez vous assurer que toute cette puissance ne va pas au lancement du ballon dans les stands. Si vous avez correctement chronométré votre approche, vous pouvez attendre que cette main de frappe soit à l'endroit parfait sur le ballon, puis prenez un bon swing dur. Gardez un œil sur le bloc, mais si la côte est claire ou si vous voyez un trou dans le bloc, vous pouvez frapper la balle à un angle baissé vif.
- Swing de bras
- Contact de balle
La position corporelle n'est que la moitié de la bataille. Le mouvement de finition est un grand swing de bras. Le swing du bras de phrase est un peu trompeur car un bon frappeur utilise tout le corps pour frapper la balle. Cela commence par votre approche et va jusqu'à votre suivi.
Si vous voulez frapper plus fort, vous devez tout utiliser à votre disposition. Le bras et l'épaule lui-même peuvent fournir de l'énergie, mais vous pouvez générer beaucoup plus en utilisant votre élan et votre noyau en conjonction avec le bras et l'épaule. Frapper avec tout votre corps vous aidera également à réduire l'usure sur votre épaule au fil du temps.
Utilisez votre élan avant sur l'approche de la vitesse de construction. Une approche lente est le glas de la mort pour la balle dure. Attendez l'ensemble, puis admirez une approche fluide rapide. Transférer autant de cet élan avant dans une élan vers le haut que possible. Lorsque vous balancez votre bras, tirez avec vos muscles abdominaux - presque comme un brochet - pour ajouter plus de puissance à votre bras et à votre épaule.
Tout sur votre attaque devrait être rapide, et cela inclut votre swing de bras. Un swing rapide du bras, par opposition à un long et lent, vous aidera à mettre un peu de pop supplémentaire sur votre attaque.
- Position corporelle
- Contact de balle
Frapper le ballon
Maintenant que vous avez ajusté votre position corporelle et que vous êtes prêt à mettre tout votre corps dans votre swing, ne jetez pas le tout en frappant la balle. Parfois mentionné comme frappant le ballon avec votre sac à main, un mauvais coup est généralement une fouille facile pour l'autre équipe et un gaspillage d'un ensemble parfaitement bon.
Gardez un œil sur le ballon, gardez le bloc dans votre vision périphérique et obtenez un joli contact net directement sur le dessus et au centre du ballon. Suivez tout le long de votre bras frappant et vous avez officiellement apporté la chaleur.
La pratique rend parfaite, alors continuez à travailler sur votre timing, votre vision de la cour et votre position corporelle. Avant de le savoir, vous frapperez avec une véritable puissance.
- Position corporelle
- Swing de bras