Comment maîtriser la tournure sur des patins de glace

Une fois que vous avez maîtrisé les bases du patinage sur glace, vous êtes prêt à essayer quelque chose de plus difficile comme la filature. Perfectionner le spin est essentiel pour tout patineur artistique, mais apprendre à le faire prendra du temps et de la patience. La meilleure façon est de commencer par perfectionner un tour de deux pieds, puis de passer à un tour d'un pied. Voici comment commencer.

Comment tourner sur deux patins

La rotation est une technique avancée de patinage des figures et certainement pas pour le débutant. Vous devriez déjà pouvoir patiner vers l'avant et en arrière et savoir comment s'arrêter. Avant de commencer, vous voudrez vous assurer que vous avez pris le temps de se réchauffer. Si c'est votre première pratique, commencez par un tour de deux pieds. Si vous êtes à droite, vous tournerez vers la gauche; Si vous êtes un gaucher, vous tournerez vers la droite.

1. Commencer en position de pivot. Vos bras doivent être étendus à vos côtés.
2. Pousser au large. Plantez les dents de votre patin gauche dans la glace et poussez avec votre droite.
3. S'arrêter. Apportez vos bras dedans, en les traversant sur votre poitrine pendant que vous tirez votre jambe droite et commencez la rotation.
4. Spin pour quelques rotations. Plus vous tirez plus. Aller lentement au début.
5. Quitter le spin. Lorsque vous ralentissez, retirez doucement la rotation en déplaçant votre poids vers votre jambe droite. Cela vous permettra de sortir du rotation, de glisser en arrière et de s'arrêter.

Comment tourner sur un patin

La technique pour un tour d'un pied est similaire, mais vous glissez déjà vers l'avant sur un pied lorsque vous commencez à vous lancer dans un tour.

1. Pousser au large. Prendre de l'élan et commencer à glisser sur un pied. 
2. Changez votre poids. Comme pour un tour de deux pieds, vous pivoterez sur votre jambe gauche si vous êtes à droite. Gardez votre poids centré sur la balle du pied.
3. Ensuite, soulevez un pied. Soulevez progressivement votre jambe droite alors que vous tirez dans le virage. Étendre la jambe légèrement vers l'arrière, puis vers l'avant lorsque vous gagnez de l'élan.
4. Élever votre genou droit Jusqu'à ce que votre jambe soit pliée à un angle de 45 degrés et apportez vos bras dans votre poitrine. Plus le repli, plus. N'oubliez pas de garder vos coudes.
5. Pour quitter, étendez votre jambe droite et étendez votre gauche. Vous allez patiner en arrière pendant que vous faites cela. N'oubliez pas de continuer la tête pour maintenir l'équilibre.

Vous pouvez avoir des étourdissements en tournant. Pour éviter Vertigo, concentrez-vous sur un objet stationnaire lorsque vous quittez le spin.

Conseils à retenir

La chose la plus importante à retenir est que l'apprentissage de la skate de figure prend du temps et de la patience. Voici quelques choses à garder à l'esprit lorsque vous maîtrisez le spin.

1. C'est en forgeant qu'on devient forgeron. La plupart des patinoires ont des séances de skate ouvert où vous pouvez vous entraîner par vous-même, ou vous pouvez travailler avec un entraîneur de patinage privé.
2. Ne se précipite pas. Permettez-vous un minimum d'une heure par séance d'entraînement. Pratiquer des techniques avancées comme la rotation nécessite au moins trois séances par semaine.
3. Obtenir le matériel. Si vous êtes suffisamment qualifié pour exécuter un spin, vous voudrez probablement investir dans des patins de figure pro-grade qui vous fourniront un soutien et un contrôle appropriés. Attendez-vous à payer au moins quelques centaines de dollars.
4. Réchauffer Avant chaque séance d'entraînement et refroidir après.
5. Aller à la gym. Les techniques avancées de patinage artistique comme la rotation sur une jambe nécessitent une force corporelle centrale considérable. L'exercice cardio est également important.