Comment survivre à une rupture de la relation lesbienne
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- Dr Pierre Bertrand
Que vous ayez quitté votre partenaire, ou qu'elle vous ait quitté, survivre à une rupture lesbienne est difficile. Parfois, on peut avoir l'impression de ne jamais vous remettre de la rupture. Mais tu vas. Ces conseils pourraient faciliter la récupération d'une rupture.
Voici comment
- Reconnaître ce qui s'est passé.
La première chose que vous pourriez ressentir est: "Je ne peux pas croire que cela se passe!"Le choc et le déni sont normaux dans les premiers stades de la récupération d'une rupture. Vous continuez à penser que vous vous réveillez du mauvais rêve ou que votre amant reviendra. Ceci est la première étape du processus de deuil. Une fois que vous commencez à croire que c'est vraiment fini, vous êtes prêt à passer à la prochaine étape de la guérison d'une rupture. - Ensuite, vous pourriez ressentir la colère envers votre partenaire.
Bien, c'est la deuxième étape du deuil. Pour le moment, c'est une bonne idée de s'éloigner de votre partenaire. Si vous vivez ensemble, déménagez ou allez rester avec des amis. Trop de couples lesbiens continuent de vivre ensemble après leur rupture. Si vous ne pouvez pas vous permettre de déménager, allez rester avec un ami pendant un moment. Vous devez vous séparer pour obtenir une tête claire. Ne conduisez pas près de sa maison et ne demandez pas à ses amis sur sa nouvelle petite amie, vous ne se torturez que. - Obtenir de l'aide.
Appelez vos amis. Vos amis, pas vos amis communs. Pour le moment, tu as besoin de quelqu'un qui va prendre ton parti. Vous n'avez pas besoin d'une voix raisonnable pour le moment. Vous avez besoin d'un ami qui acquiescera en accord à chaque chose horrible que votre ex a fait. Elle vous dira à quel point vous êtes merveilleux et à quel point vous êtes mieux sans elle. Il y a beaucoup de temps pour être raisonnable à l'avenir. En ce moment, vous devez évacuer. - Pleure, mais ne vous vautre pas.
Se sentir triste est normal. Oui, c'est bien de pleurer, de crier et de sentir pitié pour toi. Mais ne laissez pas la situation à vous transformer en un être humain amer. Donnez-vous jusqu'à un an pour pleurer. Si après ce temps, vous vous enfoncez toujours de larmes à l'idée d'elle, il est temps de voir un thérapeute. Quelque chose d'autre va probablement provoquer votre tristesse. - Se clôturer.
Dites-lui les choses dont vous avez besoin et en laisser. Si elle ne te verra pas face à face, envoyez-lui une lettre. Méfiez-vous de l'e-mail, où vous pouvez écrire quelque chose de regrettable et de frapper impulsivement. Si vous choisissez de communiquer par e-mail, assurez-vous d'attendre 24 heures avant d'envoyer votre lettre. - Pas de rebonds.
Il peut être tentant d'entrer dans une nouvelle relation pour vous aider à oublier l'ancien. Mais si vous ne vous donnez pas le temps de guérir et de réfléchir à ce qui s'est passé avec le dernier, vous êtes obligé de répéter les mêmes modèles. - Laisse tout sortir.
Sortez vos sentiments de manière saine. Écrivez-les, faites une peinture, écrivez une chanson de rupture fantastique, écoutez de grandes chansons de rupture, allez faire une course. Laissez-le de toutes les manières qui vous semblent le mieux. Évitez de se tourner vers la drogue ou l'alcool. Ils ne feront qu'aggraver la situation. - Regardez-vous.
Ce qui a mal tourné avec la relation pour faire fin? Chaque relation est une dynamique de deux personnes. Essayez d'identifier le rôle qu'elle a joué et quel rôle vous avez joué. Si vous prenez possession de votre rôle, vous serez moins susceptible de répéter les mêmes erreurs dans votre prochaine relation. Méfiez-vous de jouer au jeu de blâme. Se mettre en colère contre vous-même pour vos erreurs ne vous aidera pas. Vous voulez juste reconnaître ce que vous avez fait, la prochaine fois que vous aurez connaissance de votre dynamique. - "Ce qui ne nous détruit pas nous rendra plus fort."
Rappelez-vous cela. C'est une période difficile et vous le traverserez. Regardez cela comme une opportunité de croissance et de tester votre force en tant qu'être humain. Quand cela ressemble trop, assurez-vous d'appeler ces systèmes de support. - "Lâchez prise et laissez Dieu."
Vous ne pouvez pas contrôler ce qu'une autre personne fait, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez. Priez, méditez, lisez des histoires inspirantes, tout ce qui vous fera traverser. N'oubliez pas que d'autres ont traversé cela et sont sortis de l'autre côté et vous aussi. Inspirer et sortir. Ça ira mieux.