Comment apprendre à un adulte à nager

Lorsque vous enseignez aux adultes à nager, deux problèmes sont essentiels. Premièrement, les adultes peuvent être gênés de ne pas encore nager et ils peuvent manquer de confiance en leurs capacités. Deuxièmement, les adultes ont tendance à être très analytiques et préoccupés par les détails, ce qui peut entraver la maîtrise des bases. C'est assez différent de l'enseignement des cours de natation des enfants - les enfants veulent juste nager, jouer et s'amuser; Ils ne s'inquiètent pas des petites choses.

Pour enseigner à un adulte à nager, vous devez les convaincre que les détails sont sans importance. Au lieu de cela, les nageurs novices adultes doivent devenir à l'aise dans l'eau et apprendre à flotter. Lisez la suite pour apprendre la meilleure façon d'enseigner aux adultes à nager.

Développer la confiance

U.S. Masters Swimming dit que la toute première chose que vous devriez faire avec un étudiant de natation adulte est de développer la confiance. Le groupe, qui parraine des compétitions et des événements de natation pour les adultes à l'échelle nationale, le dit franchement:

"Avant de vous approcher de l'eau, développez la confiance avec votre élève en leur parlant simplement de leur expérience dans l'eau et de ce qu'ils aimeraient accomplir dans les leçons. De nombreux adultes qui veulent faire des leçons ont des problèmes autour du fait qu'ils le rendent depuis si longtemps. Discutez-en avec eux et rassurez-les qu'il n'est jamais trop tard pour apprendre cette compétence essentielle."

De plus, la natation des maîtres donne ces conseils pour enseigner aux adultes:

1. Ayez de la patience et de l'empathie: permettez au nageur novice adulte d'apprendre à leur rythme. Vous êtes là pour aider et guider l'élève - pour ne pas les pousser.
2. Encouragez vos élèves à porter des lunettes.
3. Mettez-vous dans l'eau avec vos élèves pour démontrer les compétences que vous souhaitez enseigner.
4. Utilisez la méthode de critique Sandwich: Dites à l'élève ce qu'ils ont fait correctement avant et après avoir offert une critique.

Aidez-les à se sentir en sécurité dans l'eau

Trouvez un environnement calme et privé pour enseigner aux adultes à nager, conseille Livestrong. Comme indiqué, les nageurs novices adultes peuvent se sentir gênés qu'ils ne savent pas encore nager, "alors ne les enseignez pas aux côtés des enfants ou au milieu d'une piscine bondée."

Livestrong vous conseille également de commencer par enseigner les compétences de base de coups de pied dans l'eau assez peu profonde pour toucher le fond, et une fois que vos élèves sont à l'aise avec cette compétence, apprenez-leur à marcher. "Faites-leur vivre la flottabilité de la tête", a déclaré l'instructeur de natation Ian Cross Le gardien, un journal britannique. "Laissez leur tête se reposer dans l'eau."

Flotteurs et glisse

Masters Swimming dit qu'avant même d'essayer d'enseigner des traits de natation, aidez vos élèves adultes à apprendre à flotter et à glisser dans l'eau, comme suit:

• Float avant: Expliquez aux élèves que lorsqu'ils prennent une profonde inspiration, leurs poumons se remplissent d'air et agissent comme un dispositif de flottaison. "Tout en tenant le côté, l'élève devrait s'éloigner du mur jusqu'à ce qu'il s'y penche en diagonale avec leurs bras droits", explique les maîtres nageants. "Dites-leur de prendre une grande souffle et de mettre leur visage dans donc seul l'arrière de leur tête est exposé."
• Float arrière: Expliquez aux élèves qu'en faisant un flotteur, ils peuvent voir où ils se trouvent, respirer naturellement et appeler à l'aide si nécessaire. Demandez à vos élèves de tenir le mur, de vous détendre, puis de plier les genoux, de vous soulever du fond. Ils devraient ensuite s'allonger sur le dos, laissant l'eau pour les soutenir. Rappelez aux élèves que lorsqu'ils respirent, ils créent de la flottabilité, leur permettant de flotter sur l'eau.
• GLIDE: Demandez aux élèves de tenir la gouttière d'une main et de deux pieds sur le mur, et leur autre bras pointant la voie. Pour glisser, demander aux élèves de respirer, de mettre leur visage dans l'eau et de libérer le mur en plaçant leurs doigts d'une part sur les doigts de l'autre.

Les coups de natation

Une fois que vous avez aidé l'adulte à nager novice à devenir confortable dans l'eau de marche, à flotter et à glisser, commencez à enseigner des coups de natation spécifiques. Comme vous l'avez peut-être supposé, l'enseignement des coups de natation est en fait la partie la moins importante de l'octroi de cours de natation pour adultes. Mais, une fois que vos élèves atteignent ce point, enseignez d'abord le Freestyle Stroke, dit le blog adéquat Homme. Surtout, enseignez aux étudiants qu'ils doivent respirer des deux côtés de leur corps.

Livestrong conseille également de permettre aux étudiants de porter des gilets de sauvetage en apprenant des traits de base. Rappelez-vous, ce n'est pas une compétition. Enseigner aux adultes d'une manière confortable et lentement au rythme est la meilleure façon de procéder. Si les élèves avancent suffisamment, vous pouvez alors leur enseigner les autres traits de base: le dos, la brasse et le papillon. Une fois à l'aise, encouragez les étudiants à retirer leurs gilets de sauvetage pour pratiquer les traits de natation que vous avez enseignés.