Comment traiter une gymnastique RIP

En gymnastique, une séparation RIP-A des couches supérieures de la peau dans la paume de la main ou le poignet des couches inférieures des tissus riches en sang - est un événement commun et douloureux. Voici quelques conseils pour faire face à cette blessure désagréable.

Lavez-vous les mains

Il peut piquer, mais il est important de retirer la craie, surtout si c'est une rip sanglant. Fondez les toilettes et lavez la blessure ainsi que vous le pouvez avec de l'eau tiède et un savon doux. Gardez la déchirure hors du flux direct du robinet et cela fera beaucoup moins mal.

Obtenez des coupe-ongles

Vous voudrez enlever la peau déchirée, idéalement d'une manière qui empêchera votre main de déchirer encore plus. Retirez la partie déchirée de la déchirure avec des tondeuses (stérilisez-les d'abord avec de l'alcool frotté, surtout s'il s'agit d'un ensemble commun de coupes de coupe à ongles de votre gymnase). Essayez de vous rapprocher le plus possible de votre main, ne laissant aucune peau déchirée et coupez aussi bien que vous le pouvez, sans laisser des bords déchiquetés. La plupart des gymnastes préfèrent traiter leurs propres déchirures, mais si une déchirure est sur la main avec laquelle vous écrivez, vous pouvez être obligé de demander de l'aide à un coéquipier ou à un entraîneur.

Couvrir

Si vous avez de la chance, vous avez fini de vous balancer pour la journée et que vous avez le temps de laisser la déchirure guérir avant de devoir revenir sur le bar. Si tel est le cas, mettez la bacitracine sur la déchirure, puis couvrez-la avec du ruban adhésif et de la gaze. S'il est petit, un pansement couvert de ruban adhésif fonctionnera bien. Enveloppez le ruban horizontalement autour de votre main pour lui offrir une certaine protection. Le shampooing vos cheveux va faire mal ce soir mais ça fera beaucoup moins mal si votre main est couverte.

Faire une poignée de ruban adhésif

Si vous devez retourner à l'entraînement, ou pire, vous êtes dans les échauffements de rencontre, faites une poignée de bande. Il existe plusieurs façons de le faire, et la plus simple ne nécessite que deux longs morceaux de ruban adhésif. Pliez une pièce en deux et créez une boucle en haut. Ensuite, enregistrez la partie inférieure à la deuxième pièce, créant ce qui ressemble à une poignée débutante.

Mettez le doigt au-dessus de votre déchirure à travers la boucle et fixez la poignée de bande autour de votre poignet avec un autre morceau de ruban adhésif. Mettez votre bracelet et vos poignées sur la poignée du ruban adhésif. Contrairement à une poignée de cheville, une poignée de ruban adhésif doit glisser tout le long de la base de votre doigt et s'adapter à plat et serré sur votre paume afin qu'il ne se regorge pas lorsque vous vous balancez. La déchirure peut encore faire mal, mais au moins c'est maintenant protégé.

Traitez-le bien

Les gymnastes fonctionnent tout le temps, mais ils sont vraiment des blessures. Lorsque vous en avez un, traitez-le comme vous le feriez pour toute autre coupe lorsque vous n'êtes pas au gymnase. Mettez de la vitamine E dessus la nuit pour l'aider à guérir et à l'empêcher de se fissurer, et à la bacitracine pour l'empêcher d'être infectée, surtout s'il y avait beaucoup de saignement. Mieux vous traitez la déchirure, plus tôt vous balancerez sans douleur.

Si vous faites éclater une ampoule de sang?

La réponse est presque toujours oui à moins que la cloque ne soit très petite. Habituellement, si vous faites éclater la cloques de sang (ou une ampoule "d'eau", car certains gymnastes appellent une ampoule sans sang), vous avez de meilleures chances de l'empêcher de devenir une grosse déchirure. Si vous le laissez s'ouvrir tout seul, vous vous retrouverez probablement avec une plus grande déchirure que si vous aviez fait sauter la cloque tôt. Pour le faire éclater, prenez une aiguille stérilisée et piquez doucement la partie sanglante. Puis presser soigneusement le sang. Si la peau autour de la cloque de sang est dure, vous pouvez vous arrêter ici. S'il semble que ce soit sur le point de déchirer seul, prenez les coupes de coupe et coupez la peau morte.