Normes de poids et de fitness des Marines Corps

Selon le Corps des Marines 2008 Order 6110.3 W / Ch 1 De l'officier du commandant, les normes actuelles de taille et de poids de tous les marines (hommes et femmes) diffèrent. Pour des informations détaillées sur les graphiques de poids en fonction du genre, visitez les liens ci-dessous.

• Tableaux de poids masculin
• Tableaux de poids féminins

Si un marin ne passe pas les normes de hauteur et de poids, il / elle recevra le test de ruban de circonférence qui est une mesure du cou et de l'estomac. En utilisant un algorithme de pourcentage de graisse corporelle, tant que les Marines sont inférieurs aux pourcentages de graisse corporelle suivants, ils sont dans la norme.

Normes de graisse corporelle des cultures marines

Le Marine Corps a changé ses normes de gras corporel, à compter du 11 août 2008. Les nouvelles normes sont:

Normes de graisse corporelle masculine

17 à 26 ans: 18%

27 à 39 ans: 19%

40 à 45 ans: 20%

46 ans et plus: 21%

Normes de graisse corporelle féminines

17 à 26 ans: 26%

27 à 39 ans: 27%

40 à 45 ans: 28%

46 ans et plus: 29%

De nombreux Marines sont lourds sur les muscles / inférieurs sur la graisse corporelle et les étalons de taille / poids actuels ne reflètent pas avec précision quelqu'un avec plus de muscle que la graisse corporelle.

Si un marin ne parvient pas à maintenir la graisse corporelle ou le poids

Tous les Marines sont nécessaires pour maintenir leur poids / graisse corporelle conformément aux normes du Marine Corps. Les Marines qui pèsent plus que autorisés sur les graphiques liés ci-dessous doivent subir une mesure de gras corporel. Ceux qui sont au-dessus des normes des graisses corporelles du Corps des Marines sont inscrits au programme de composition corporelle (BCP).

Chaque Marine doit être en forme physiquement, quelle que soit l'âge, la note ou la mission. Les marines sont tenus de passer un test de condition physique physique semi-annuelle (PFT).

Les événements de l'USMC PFT sont: Crunchhes - 2 minutes, les répétitions maximales, la course chronométrée de 3 milles.

Le Marine Corps a développé un test de fitness de combat (CFT), que tous les Marines doivent passer, en plus du test de fitness physique du Marine Corps (PFT) standard (PFT). Le système de notation pour le Marine Corps CFT établit des points pour ces événements, et ils compteront pour les points de promotion du Marine Corps, tout comme la PFT le fait actuellement.

Le Marine Corps CFT se compose des événements suivants:

880 verges

Les Marines fonctionneront sur 880 yards tout en portant des bottes et un uniforme de camouflage (pantalon et t-shirt).

Les munitions peuvent soulever

Les Marines soulèveront une boîte de munitions de 30 livres depuis le sol, au-dessus de la tête autant de fois que possible en deux minutes.

Manœuvrer sous le feu

Les Marines doivent passer à travers un cours de 300 verges et effectuer des tâches désignées, dans la limite de temps autorisée. Les tâches comprennent:

• Se déplacer dans une vague rapide pour 10 mètres, puis une craw élevée pour 15 mètres supplémentaires.
• Faites glisser une victime pour 10 mètres, tout en zigzaging à travers plusieurs cônes. Puis soulevez la victime et portez-le à une course sur 65 yards.
• Transportez deux boîtes de munitions de 30 livres sur 75 yards, tout en zigzaging à travers une série de cônes.
• Mélanger une grenade factice 22 1/2 yards et l'atterrir dans un cercle cible marqué.
• Effectuez trois pompes, ramassez les deux canettes de 30 livres et sprintez sur la ligne d'arrivée.

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Stew Smith est un ancien auteur de Navy Seal and Fitness Certified en tant que spécialiste de la force et du conditionnement (CSCS) avec la National Force and Conditioning Association.